ዳንስ, ስልጠና, ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች እና ሌላው ቀርቶ መራመድ - ይህ ሁሉ ይቻላል እና መዝናናት የሚጀምሩት ጉልበታችሁ ጤናማ ከሆነ ብቻ ነው. ቀላል እንቅስቃሴዎች ጎድተዋል? የጉልላውን መገጣጠሚያ ለመጠገን ድሩ ላይ ማድረግ አይችሉም.
ለጉልት እጀታ ለምን ያስፈልገኛል?
በክር የተጣበፈበት ቦይ ላይ - ልዩ ልዩ የአጥንት መሣሪያ. ጤናማ መገጣጠሚያዎችን ከአሰቃቂ ሁኔታ ለመከላከል ይረዳል እና ከቀዶ ጥገና ወይም የአደጋ ቀውስ በኋላ የደም እከኖችን ለመከላከል ይረዳል. እንዲህ ባለው ሁኔታ ኦርቶፖዲክ ሽፋን ላይ በ <ኩል>
- ጉዳቶችን እና በሽታዎችን መከላከል. ይህ ቦምብ በየትኛውም ስልጠና እና በደረት (በጫማዎች, በግንባታ ሰጭዎች, በፖስተሮች) ላይ ጭንቀትን በመጨመር የተጋለጡ መሆን አለባቸው. የአከርካሪ ሽክርክሪቶችንና የሽንኩርት ሽፋንን ለመጉዳት የመጠጥ ቁርኝ እና የሰውነት ማጠንከሪያ መሳሪያ ድክመትና ከልክ ያለፈ የክብደት ድብ (የደመና) አካል አድርገው ቢለብሱ ጥሩ ነው .
- የታካሚውን መጋጠሚያ ማስተካከል. ቀደም ሲል በጡንቻስክላኪካል ሥርዓት ውስጥ ያሉ በሽታዎች ላላቸው ሰዎች ድራማ ማድረግ ያስፈልጋል. ይህም የዶሮሎጂ እድገትን በጣም የሚገታ እና በጉልበቱ ላይ ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስ ያደርጋል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ የአለባበስ (የደም መፍሰስ), የሕመም ምልክቶች (የደም መፍሰስ), የጨጓራ ቁጥሮችን ይቀንሰዋል.
- በጉልበቱ ላይ እንቅስቃሴን መገደብ. ለየት ያሉ ጥብቅ ሽፋኖች ለጂፕፕየም ፓራዎች ጥሩ አማራጭ ናቸው. ጉልበቱን መንቀሳቀስ አይችሉም. ይህ ከጎን ቀዶ ጥገና በኋላ እና ከከባድ ቁስል በኋላ በመልሶ ማቋቋም ጊዜ ይካሄዳል.
አንዳንድ የታሸጉ ዓይነቶች የታመመውን እግር ለማስታገስ ሊያገለግሉ ይችላሉ. በአብዛኛው የእግር እግር እንኳን ጭንቅላት ይበልጥ እየጨመረ በሚሄድበት ጊዜ ለከባድ ቀዶ ጥገና እና ለከባድ የአደገኛ ዕጢዎች አደገኛ በሆኑ ሰዎች ላይ ይታያሉ.
የጉልበት ብዜቶች ዓይነት
በዘመናዊ ገበያ ውስጥ በርካታ ቁጥር ያላቸው ድፍሮች አሉ. እነሱ በጨርቃ ጨርቅ, በፕላስቲክ, በሕክምና የወተት እና ሌሎች ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው. በጠቅላላው የጣጣ ጥሬ ዕቃዎች መካከል አራት የጎን ቁሳቁሶችን ለመገንባት.
- ማመላከሪያ ከልዩ ጨርቆች የተሰሩ ምርቶች ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ የልስላሴ ቁስለት በጀርባ እኩልነት ላይ ያሉትን ሁሉንም መዋቅሮች ለመደገፍ, በቲሹዎች ውስጥ ያለውን የደም ዝውውርን በከፍተኛ ሁኔታ ያሻሽላል, ሙቀትን ይይዛሉ እና እብጠትና ህመም ይቀንሳል.
- ተግባራዊነት የጋራውን ተከላካይ እና የተረጋጋ ምርት ነው. ይበልጥ የተወሳሰበ መዋቅር አላቸው እና በርካታ የመገጣጠም አካላት ያካተቱ ናቸው-እነሱም ከእርከቦች, ከጭንቅላት እና ከአጣሪ መቆጣጠሪያዎች.
- ደረጃዎች - በሕክምና ብረት ውስጥ ማጠንከሪያዎች, በከፍተኛ መጠን የድምፅ መቆጣጠሪያዎች ላይ የተመሰረቱ ጥብቅ ሽቦዎች
እንቅስቃሴዎች እና ተጣጣፊ ጎማዎች. እነዚህ ምርቶች እርስዎ በተወሰኑት ገደቦች ውስጥ የእንቅስቃሴዎችን መጠን ይገድባሉ (በማገገም ሂደት ውስጥ በእጥፍ ይጨምራሉ). - አለመረጋጋት ማለት የጉልበት መገጣጠሙን ሙሉ በሙሉ ለማንቀሳቀስ የሚያገለግሉ የቡድን ስብስቦች ናቸው. እነዚህ የአጥንት መሳርያዎች ንድፍ አጥንት በሚባለው እሳቤ ላይ የጭረት ማስነሻ እና የብረት ጎማዎች ናቸው. በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ የተከፈለ ብስክሌትን ማረጋጋት በአብዛኛው ጥቅም ላይ የሚውለው መጓጓዣን ማቀባበል ወይም በቅድመ-ጊዜው ወቅት ነው.
የጉልበት ብስክሌት ሲጠቀሙ አይካድም?
በክር የተጣቀመው የእጅግ ጭነት ማጓጓዣ ድፍረትን የሚያመለክት አይደለም. ከዝቅተኛ በኩል ያሉት የሽንት እብጠጣዎች እና ሌሎች የሆስፒታል እብጠጣዎች በተገቢው ሁኔታ በሚታከሙበት ጊዜ የዝንብ ጥቃቅን ደም መከላከያዎች (ኤሌክትሮኒካዊ እጢዎች) በሚኖሩበት ጊዜ ሌሎች መሳሪያዎች መደረግ የለባቸውም. በተጨማሪም በሽተኛው በቆዳው ቦታ ላይ በሽተኛ እና ቁስለት ያለበት የቆዳ ሕመም ካለበት ፓሻ አይጠቀሙ.