ከወሊድ በኋላ የሆዷን ቧንቧ እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

የሴቷ አካል ከተወለደ በኋላ ከውስጣዊ ግባ ብቻ ሳይሆን ከውጫዊ እይታም ጭምር ውስጣዊ ለውጦች ይለወጣሉ. አዲስ የተወለደ ሕፃን ቢወለድም እማዬ እናቶች ሁሉ ወጣት, ቆንጆ እና ከተቃራኒ ፆታ ጋር ቆንጆ ሆነው ለመቀጠል ይፈልጋሉ.

አብዛኛውን ጊዜ የድህረ ወሊድ ዲፕሬሽን እና የሴቶች አለመረጋጋት መንስኤ በአዕምሮው ላይ የሚታይ ለውጥ እና በተለይ በአካባቢያዊው ሆድ ውስጥ የሚታይን የሚታይ ሁኔታ ነው. ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነው, ምክንያቱም ለማህጸን ለመቀነስ እና ወደ ኦርጅናው ሁኔታ እንዲመለስ ስለሚያደርገው የተወሰነ ጊዜ ነው, ይህም በአጠቃላይ እስከ 40 ቀናት የሚሆን ነው.

በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት በእያንዳንዱ ሴት የሆድድ ግድግዳ ላይ በማህፀን ውስጥ ያለን ውጫዊ ሁኔታ ከተለያዩ ውጫዊ ሁኔታዎች ተጽኖ ለመጠበቅ የተቀመጠን በጣም ወፍራም የሆነ ሽፋን ይይዛል. በዚህ ረገድ, ከተወለዱ በኋላ እናቶች መካከልም ብዙውን ጊዜ ሆድ እንዴት እንደሚመጣ ጥያቄ ይነሳል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለእነሱ ልንነግርዎ እንችላለን.

ከወሊድ በኋላ የሆዱን ፈውስ ለማስወጣት እንዴት ይበላል?

የድሮውን ምስልዎን በተቻለ ፍጥነት ለመመለስ በየዕለት ምግቦችዎ ላይ ማስተካከያዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል . ልጅ ከወለዱ በኋላ ሆዴንና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን በቅጹ ላይ መልሰው እንደሚከተሉት አይነት ምክሮችን ይረዱዎታል:

• በወቅቱ, ከተጠበበ ቅጠል እና ማጨስ ማዘጋጀት. ለሙያው መጋቢ, ምግብ ማብሰል ወይም መፍጨት;
• ቂጣና ሌሎች የዱቄት ውጤቶችን መቀነስ;
• አይስክሬም እና ጣፋጭ ምግቦችን ለማጣራት ይሞክሩ. እንዲሁም ስኳር ወደ ሻይ ለመጨመር እቃወም;
• በአሳማ ክሬም ማይኒዝ ይለውጡ,
• ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ, ቅቤ አይጠቀሙ, በወተት ወይም የወይራ ዘይትን ይለውጡ,
• ብዙ ጊዜ ይመገቡ, ነገር ግን በአነስተኛ ክፍሎች ውስጥ;
• መክሰስ አትውሉ. ሌላው ቀርቶ በምግብ ፍራሽ መካከል የሚበሉት ትንሽ የቡቃዎች ወይም የዶልት አዝራሪዎች እንኳ በስዕሉ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.

ከመጀመሪያው ወይም ከተወለደ በኋላ ሁለተኛውን የሽንት ብልትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

የሴቷ ሰውነት ውስጣዊ ስብስብ ባህርያት ምክንያት ህጻኑ ከተወለደ በኋላ በእናቱ እናት እሚዝ ቆዳ ላይ ብዙ ጊዜ ብስባሽ እና ልቅሶ ይባላል. ሁኔታውን ለማረም አንድ ወጥ የሆነ የአመጋገብ ማስተካከያ በቂ ላይሆን ይችላል, የጂምናስቲክ ስራዎችን ማካሄድ አስፈላጊ ነው.

ልጅ ከመውለድ ጀምሮ እስከ እናቶች ድረስ በማገገም ከባድ የአካላዊ ጭንቅላቱ ከፍተኛ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ስለሚሰማው ወዲያውኑ ወደ ስፖርት አዳራሽ አይግቡ እና እራስዎን ለጨካኝ ስልጠና አይጠቀሙ. በዚህ ወቅት በዚህ ውስጥ በፓርኮች እና በፓርኮች ውስጥ ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት በእግር መጓዝ በቂ ነው ምክንያቱም ክብደት ለመቀነስ ስለሚረዳ ብቻ ግን ለሕፃኑ ጠቃሚ ነው.

ተፈጥሮአዊ የወሊድ ሂደት ከ6-8 ሳምንታት ገደማ, ወጣት እናት ልምምድ ማድረግ ትጀምራለች. ከሆድ ቆዳው የመላጣትን ሁኔታ ለመመለስ እና ከተሰጠ በኋላ የተጠራውን "ቦርሳ" ማስወገድ, እንደዚህ ባለው ውስብስብ እርዳታ ይረዱዎታል:

1. ወለሉ ላይ ወይም ሌላ ደረቅ መሬት ላይ ጀርባዎን ይንጠለጠሉ, ጉልበቶቹን ያጠጉ እና እጅዎን ያገናኙ እና ከጭንቅላዎ ጀርባ ይጣሉት. በተቃራኒው በእንከን ጉልበቱ ጎን ለጎን ወደ ጎን ጉልበቱ ይጎትቱ. በእያንዳንዱ አቅጣጫ ቢያንስ 20 እጥፍ ልምምድ ያድርጉ.
2. በተመሳሳዩ ቦታ መቆየት, በተቻለ መጠን ማቆሚያዎቹን ያስተካክሉ. ዘንዶውን ቀስ ብለው ማንሳት እና ዝቅ ማድረግ. ይህንን ቢያንስ 30 ጊዜ ያድርጉት.
3. ተነሳ, እግርዎን በትከሻዎ ወርድ ላይ ያርጉና ከእያንዳንዱ አቅጣጫ 20 ጊዜ ዘንበል ያድርጉ, ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይቆዩ.
4. ለሩብ ሩብ ሰዓት, ​​የመታሸት ኳስ-ክላትን ያጣምሩ.

በመጨረሻም, እነዚህ ሁሉ እርምጃዎች ውጤታማ ካልሆኑ, ከወሊድ በኋላ የተራዘመውን ሆድ ያስወግዱ እንደሆድ እብጠት. ይህ የቀዶ ጥገና አሰራር አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን በአጭር ጊዜ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩውን የሰውነት ቅርፅ ለመድረስ ይረዳል.