በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እራስን "መንቃት" ይችላሉ, እራሳቸውን ብቻ እንደሆኑ እና በቅንነት እና በቅንነት! ዛሬ, በአጠቃላይ በተፈጠረው ፍጥነት የሚጠበቁ ዳራዎች ላይ ብዙ ሰዎች እራሳቸውን ከልክ በላይ በመጠየቅ, በቃለ መጠይቅ እና ራስን መጥፋት በንቃት ይሳተፋሉ. እንደዚህ ዓይነቱ ወረርሽኝ የተስፋፋው ፍፁም ፍፁም ፍጹማዊነት, ደካማ መመዘኛዎች በእኛ ላይ እና በሁሉም አቅጣጫዎች ማለትም በአካላዊ ሁኔታ, በአዕምሮ እድገት እና በገንዘብ ረገድ ነው. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ችግር በልጅነታቸው ያልተጋቡ ሰዎች, ወይም በህይወት ውስጥ ህይወት አላስፈላጊ የሆኑትን "ተጣብቀው" እና የኑሮ ውስብስብ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል . እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ራሳቸውን እንዴት እንደሚወዱ አያውቁም, ለራሳቸው ክብር መስጠታቸው ውስን ነው.
እራስህን መቀበል እና ራስህን መውደድ አስቸጋሪ አይደለም, ግን መማር አለበት. በጉዞው ጅማሬ ላይ አንድ ሰው እራሱን መረዳት አለበት, የስቃዩን ምክንያቶች ይረዳል እና እራሱን እና ሌሎችን ብቻ "መውደድ" አለበት. በጣም ብዙ ልዩ ስልቶች አሉ, አንተንም እንዴት እንደምትወድ በፍጥነት ማወቅ ትችላለህ. ስነ ልቦናዊ ልምምድ, በጣም ውጤታማ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናቀርብልሃለን.
እና አሁን በቀጥታ ወደ ልምዶቹ ቀጥለን እንሄዳለን
- የመጀመሪያው መልመጃዎች እንደሚከተለው ይከናወናሉ-በአንድ ትልቅ መስተዋት ፊት ለፊት ተቀምጠህ, ራስህን ለመቀበል እና እራስህን ለመቀበል መሞከርህን በማጥናት ላይ አፅንዖት ተመልከት. ከአምስት ደቂቃዎች በኋላ እራስዎን ስለራስዎ ፍቅር, ለራስዎ ዋጋ እንደሚሰጡ, ለጸጸት, ለአስተዋይነት ለራስዎ መስተዋት ይንገሩ. በጣም ለራስህ እራስህ አስገባ. በየቀኑ አንድ እንቅስቃሴ ይለማመዱ, እና ከጥቂት ሳምንታት በኋላ, ለራስዎ ያለዎትን አመለካከት እና ቀስ በቀስ ከሌሎች ጋር ያለዎት አመለካከት ቀስ በቀስ እየተሻሻለ እንደሚሄድ ይመለከታሉ.
- ከመጀመሪያው ጋር አንድ ላይ ማዋሃድ ሌላ ሙከራ ነው, ውጤታማ አይሆንም. ለምሳሌ, በማለዳ ቁጥር 1 ልምምድ ማድረግና ምሽት ላይ ቁጥር 2 ልምምድ. ስለዚህ, አንድ ብዕር እና ወረቀት ይያዙ, ወረፊቱን በሁለት እኩል ክፍሎችን ይከፋፍሉት. በአንድ ግማሽ የሚሆኑትን ጥሩ እና መልካም የሆኑትን አምሳዎች ዝርዝር ይጽፋሉ. በሌላ ግማሽ - በራስዎ ውስጥ የማይወዷቸውን ሁሉም ባህርያትና ባህሪያት. አሁን ከልቡ, ከሁለተኛው ዝርዝር ውስጥ ያሉትን ቃሎች ሁሉ አውጡ. ውጤቱን ለማሻሻል, "አሉታዊ" ግማሹን አፍልጠው እና ያቃጥሉት ወይም ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉት. ግን በመጀመሪያ ዝርዝር ውስጥ የተጻፉት ሁሉ በየቀኑ ይነበባሉ! የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ራስዎን እንዲጨምሩ ይመክራሉ
አንድ ሶስት ቀናት አንድ ጥራት. - የመጨረሻው ልምምድ የስሜት ሁኔታዎችን ለመቀየር የዕለት ተዕለት ስራ ነው. በራስዎ ውስጥ አሉታዊነት የሚያዩዋቸው ነገሮች ሁሉ በአዕምሮ ውስጥ ወደ መልካምነት ሊሆኑ ይገባል! ለምሳሌ, እራሳችሁን እንደቀዘፉ ከተቆጠራችሁ, ስለ ሁሉም ነገር ጥልቀትና ቁም ነገር ስለማድረግዎ እናመሰግናለን. ለንፅፅር, ባህሪያትዎን በፅሁፍ ለመቀየር እና ባህሪዎን እንደገና ለመቀየር ይችላሉ.
ይሄ ሁሉም ምክሮች ናቸው, ራስዎን እንዴት እንደሚወዱ ማስተማር, እዚህ ላይ የቀረቡት ልምምዶች እንደዚህ የመሰለ አስቸጋሪ ችግርን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመፍታት ያግዛሉ.