አንድ አልፎ አልፎ ወይም የወረቀት የጡንቻ መወጠር ለችግር ምክንያት አይደለም. ሂደቱ ሜታብያዊ ሂደትን ማቀዝቀዝ, ጊዜያዊ የቪታሚኖች እና የእርሳስ ንጥረ ነገሮች, አነስተኛ የቁስላ ስርጭት ችግሮች, የእሳት መጨመር ወይም ከልክ በላይ መጨነቅ ነው.
ፓቶሎሪ-ማታ ማታ ማታ የጡንትን ጡንቻዎች መጨመር - ይህንን ሁኔታ መንስኤ እና ህክምና በሃኪም ቀጠሮ ላይ መወሰን አለበት.
የጂስትሮስኒየስ የጡንቻ ሕልም በሕልም ላይ የሚዘገበው እንዴት ነው?
("Myoclonia") የሚባሉት ክስተቶች የጡንቻዎች ጭረት (ሳር) ሽቦዎች ያለ ውጫዊ መንስኤ ጠንካራ እና በውስጥም የሚገጥሙት ሂደት ነው. እግሩ በደንብ ወደ አቧራ ይልማል, በዚህም ምክንያት እግር የጉልበት ክፍል ዘና አይልም.
በታችኛው እግር አካባቢ የሚገኙ በርካታ ነርቮች በተደጋጋሚ በመከሰታቸው ምክንያት ህመሙ ከባድ የስቃይ ሕመም ነው.
ማታ ላይ በሽንት ሴሎች ውስጥ መና የመከሰቱ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?
የተገለጸውን ችግር የሚያስከትሉ 2 ምክንያቶች አሉ. የመጀመሪያው ዓይነት ከከባድ በሽታ ጋር የተዛመዱ ምክንያቶችን ያጠቃልላል.
ለዚያም ነው የጥጃ ጡንቻዎች ማታ ማታ ሊጣበቁ የሚችሉት.
- ስኳር
- በጣም ደማቅ ብርሃን;
- የካሊየም, ቫይታሚን ዲ እና ማግኒየም አለመኖር;
- በጡንቻዎች ውስጥ ካለው የላክቲክ አሲድ በላይ;
- ከመጠን በላይ የሆነ ጭነት በእግሮቹ ላይ;
- የደም ዝውውር በሽታዎች;
- እርግዝና;
- የፕሮቲን አመጋገብን መከተል;
- ላብ
- በተደጋጋሚ ጭንቀት;
- የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ (ፀረ-ሴይድስ, ኢንሱሊን, ዲዩሪቲስ);
- የጡንቻ ጫማ መቀነስ;
- ዝቅተኛ ተንቀሳቃሽነት
- ከመጠን በላይ ክብደት.
ሁለተኛው መንስኤዎች የሚያብለጨለጨው በሽታ ያለባቸው ታይኮሎኒያ ነው. በዚህ ሁኔታ, ምሽት ላይ የሽቦ ጡንቻዎች ለምን እንደሚኖሩ ለማወቅ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም የስነ-ህመም ዝርዝሮች በጣም ጥሩ ስለሆኑ ነው:
- የቫዮሊን እጢዎች;
- የስኳር በሽታ ሁለተኛ ዓይነት ;
- የተደበቁ አደጋዎች;
- ሥር የሰደደ የሽንገላ ሽንፈት
- የታይሮይድ ዕጢ በሽታ;
- radiculitis
- በእብነቶቹ መርከቦች ላይ የደም መፍሰስ ሥር የሰደዱ በሽታዎች;
- ጠፍጣፋ ጫማ;
- hypoxia;
- ፓርኪንሰን በሽታ;
- Addison's disease ;
- የአልኮል ሱሰኝነት;
- የጉበት በሽተኛ
- ዕጢ
- spasmophilia;
- የአእምሮ ጭንቀት;
- አስነዋሪ ሂደቶች;
- ከባድ አስካሪነት
- ባለብዙ ሴፍሮሲስስ;
- ኒውሮ-ኢንፌክሽንስ;
- ኤንሰለፋሎሚሚላይዝስ
- የቫይረስ በሽታዎች.
ትክክለኛው የሕክምና ምርመራ ውጤት ለማቋቋም ሊረዳ የሚችለው የነርቭ ሐኪም ምክክር ከተደረገ በኋላ ብቻ ነው.
በንፍላቱ ጡንቻዎች ውስጥ በእኩላሊት የምሽት ችግር ምክንያት እንዴት መንዳት?
በስትሮክኖኒያ ውስጥ የስርት ቅላትን ለማስወገድ የድንገተኛ መንገዶች:
- እጃችሁን በእጃችሁ በፍጥነት ያዙሩት.
- ጠቋሚ ጣትን ወደ ግስትር ሴኒየስ ጡንቻ ማእከል ቢያንስ ለ 20 ሴኮንዶች ይጫኑ.
- እጆቹን መታጠጥ.
- በበረዶው ውኃ ውስጥ የሚስረከረከ በጣም ቀዝቃዛ ወለሉ ላይ ወይም ቆንጆ ጣውላ ይቁሙ.
- የእግር ጣቶችዎን ይዘው እግርዎን ወደርስዎ ይምቱ.
በተጨማሪም በጣም የታወቀ ዘዴ ውጤታማ ነው - የስትሮፒንቴሚየስ ጡንቻን በፒን ወይም መርፌ ለመርጨት, ለመብራት ቀዳሚው ጠቃሚ ነው.
እነዚህ ምክሮች ከፓራሎሎጂ ምልክቶች ጋር ብቻ ለመቋቋም ይረዳሉ. ማይኮሎኖስን ለመፈወስ, ጡንቻው እንዲቃወስ ምክንያት የሆነውን በሽታ ማስወገድ ያስፈልግዎታል. እንደ ድጋፍ ሰጪ እርምጃዎች እንደሚከተለው ነው-
- በቫይታሚን ዲ, ባ6, ካልሲየም, ሶዲየም, ማግኒዥየም እና ፖታሺየም አመጋገብ ውስጥ አካትቱ.
- የተመጣጠነ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይከተሉ.
- በተለይም በመተኛ ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠንን ወይም ድግግሞሽን ይቀንሱ.
- ጫማዎችን በመልካም ቁመቅ እና በተሻለ የማንሳፈሪያ ጫማ ያድርጉ.
- ምሽት ላይ ተለዋዋጭ የሱቾች ጋስትሮስ ሴሜየስ ጡንቻዎችን ይፍጠሩ.
- የውሃ ሂደቶችን ከጫኑ በኋላ የ E ግሮ A ምሳትን ማካሄድ.
- በምናሌው ውስጥ ስኳር እና ካፊን መጠን ይቀንሱ.
- በሳምንት ብዙ ጊዜ ለጡንቻዎች የሚሰራ ልምምድ ማድረግ.