በእርግዝና ወቅት በአመጋገብ ውስጥ መመገብ-አስገዳጅ የሆነ ምግብ አይደለም, ነገር ግን ከተፈለገ በዚህ ውስጥ ሊካተት ይችላል. እንጉዳዮች እንደ ፎስፈረስ ያሉ በርካታ ጠቃሚ የሆኑ የምግብ ማይክሮ ንጥረነገሮች ይይዛሉ. እንጉዳዮች በፕሮቲን የተትረፈረፈ ሲሆን ስጋው ከስጋው ጋር ሊወዳደር ይችላል. ይህ ምርት ከፍተኛ-ካሎሪ ሲሆን ከፍተኛ ሙቀት እንዲሰማዎ ያደርጋል, ጥቂት እንጉዳዮችን ይበላል.
ነፍሰ ጡር ሴቶች እንዴት እንደሚበሉ ተመልከት.
ተክሎች መውለድ ይችላሉ?
በእርግዝና ወቅት ማርባት የተቆረጡ እንጉዳዮች በአመጋገብ እንዳይቀርቡ መደረግ አለባቸው. ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አያቆዩም, እና እንጉዳይ ምግቦች, እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ. በተጨማሪም የበሰለ እንጉዳይ የመበከል አደጋ ከፍተኛ ነው.
ከእሾቹ እንጉዳይ እችላለሁ?
ለእርጉዝ ሴቶች እንቁላል ሆቴሎች - በዚህ ወቅት በጣም ተስማሚ ምግቦች አይደለም. የደረቁ እንጉዳዮች ለጨጓራ ቫኒስትሮሰቲክ አነስተኛ ምግብ ሊፈገጉ የሚችሉ ምግቦች ናቸው. በተጨማሪም, አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
በእርግዝና ወቅት እንጉዳዮችን በመጠቀም የተበላሹ እንቁላሎችን መጠቀማቸው የተሻለ ነው. መርዛማዎችን በሚበስልበት ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጥፋት ለአንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ማብሰል. የእጽዋት ጥራት እና የሚገዙበትን ቦታ ኃላፊነት የተሞላበት.
ለምንድን ነው እንጉዳይ ማራባት የማይችለው?
ነፍሰጡር እንጉዳዮችን ለመመገብ አልተመከረም ምክንያቱም:
- እንጉዳዮች ከፍተኛ-ካሎሪ, ኃይለኛ ለሆድ ምግብ ናቸው-የቲቲን ንጥረ-ነገር አይወስዱም, የማይተላለፍ ነው.
- ፈንገስ እንደ ስፖንጅ ያሉ ጎጂ ኬሚካሎች ይከማቻል, ስለዚህ ጤንነትን የመጉዳት ስጋት ከፍተኛ ነው,
- ፈንገሶች በማደግ ላይ ባለው ፅንስ ጉበት ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ.
- ፈንጋይ ያላቸው ምግቦች በደንብ አይመከሙም, ስለዚህ እንጉዳሪዎች የተሟላ ምግብ አያቀርቡም.
- ከእሽካዎች የመበከል አደጋ አለ.
በእርግዝና ወቅት የውሻ መርዝ መርዝ
በእርግዝና ወቅት የፈንገስ መርዝ አደጋ አደገኛ የሆነው መርዛማው በውስጡ የያዘው መርዛማ የፀጉር መርገጫ ክፍል ውስጥ ሊያልፍ ይችላል. ነገር ግን እንደዚህ ያሉ አጋጣሚዎች እምብዛም አይደሉም.
የመመረዝ ምልክቶች: -
- ክብደት, የሆድ ሕመም,
- የማስታወክ, ማስታወክ;
- ተቅማጥ ;
- ከፍተኛ ሙቀት;
- ዝቅተኛ ግፊት;
- አጠቃላይ ድክመት.
እነዚህ ምልክቶች ሲታዩ እርዳታ ለማግኘት ወደ ሆስፒታሉ መሄድ ይኖርብዎታል. በእርግዝና ወቅት መርዝ መርዝ አያደርጉም. መርዝ ሲነክሰኝ, የሰውነት መሟጠጥ በማስታወክ ወይም ተቅማጥ ምክንያት ነው. በዚህ ሁኔታ የእናትም ሆነ የሴቲስት መለቀቁ የተናጋ ሲሆን ለህፃኑ የደም አቅርቦት ግን ይቀንሳል. ስለዚህ የአካል ብረትን, የውሃ ሚዛን መጠበቅ እና ከምርቶቹ እና የመርሳት ምክንያቶች ማጽዳት አስፈላጊ ነው.