በአፍላ የጉርምስና እድገትን ለሴቶች ማስተካከል እንዴት?
በጉርምስና ጊዜ ውስጥ በጉንፋን ላይ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ጥቂት ያውቃሉ ምክንያቱም ይህ ችግር ጊዜያዊ እንደሆነና በጥቂት ዓመታት ውስጥ ሁሉም ነገር በራሱ ብቻ እንደሚያልፉ ስለሚያውቁ ነው. ግን ይህ ትልቅ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው, እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣት ልጃገረዶች ፊቱ ላይ በጥሩ ሁኔታ ሲያድግ በሚያስደንቅ ሁኔታ በተለያዩ መንገዶች ይዋጋባቸዋል.
በልጃገረዶች ላይ የሚመጡ የበሽታ አጥንቶችን ከልጆች ጋር የሚደረግ አያያዝ በበርካታ ደረጃዎች የተከፈለ ነው, እና ለእያንዳንዳቸው ህጉን መከተልን ብቻ ያረጋግጣል. በአጋጣሚ በማስታወቂያ ውስጥ እንደምናየው ፈጣን ውጤቶችን ስለማይታወቅ ከችግሮቹ ጋር ለረጅም ጊዜ ትግል ማድረግ አለብዎት. ስለዚህ, ይህ መሆን አለበት:
- የአሥራዎቹ ዕድሜን የአመጋገብ ለውጥ ማድረግ;
- የሕይወትን መንገድ መለወጥ;
- የቫይታሚን ውስብስቦችን ይወስዳሉ
- አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒቶችን መጠቀም;
- ቆዳን በትክክል ያስተካክላል.
ሊታወቅ የሚችል እንደመሆኑ መጠን በአሥራዎቹ እድሜ ውስጥ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የምትገኘው የአንጀት መንስኤ ዋናው ምክንያት በሰውነት ውስጥ የሚከሰተው እና ማንም ሰው የእነሱን አኗኗር ሳይቀይር ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ስለማይችል ቆዳን መንከባከብ የመጨረሻውን ቦታ ይሸፍናል. ስለሆነም ፈቃዱን በብረት ጡንቻዎች መውሰድ ይኖርባቸዋል.
የኃይል አቅርቦት
ከኮኮ-ኮላ, አከፋዎች, ቺፕስ, ሃምበርገር, ፒዛ እና ሌሎች አግባብነት የሌላቸው, ግን እንደዚህ የመሰሉ ጣፋጭ ምግቦች ናቸው. በእነዚህ ምርቶች ውስጥ የተከማቹ አደገኛ ንጥረ ነገሮች, ከመጠን በላይ የካሎሪ ይዘት, ከሆርሞኖች በኋላ ዋናው ነገር ሆኗል ማለት ይቻላል - በአፍላ የጉንዳኗ ልጃገረዶች ላይ የበሽታ መንስኤ ሆስፒታል ስለሆነ ማንኛውም ግልጽ የሆነ የአመጋገብ ዕቅድ ሳይኖር ውጤታማ አይሆንም.
የተጠበቡ, የሚጨሱ, የተጠበሱ ምግቦች, ከልክ በላይ ዱቄትና ጣፋጭ - ይህ ሁሉ ካልበቃ, ከዚያም ቢያንስ ከወጣት ምግቦች ብዙውን ይወገድ. በእነዚህ የማይረጩ ምርቶች ፋንታ አትክልት ጥሬ እና የተጠበሰ / የተጋገረ ቅርጽ, ፍራፍሬ, የወይራ ወተትን, ዘንቢ እና ስጋን ብዙ አትክልቶችን መመገብ ይፈልጋል.
የስፖርት እንቅስቃሴዎች
ልጃገረዷ በአካላዊ ትምህርት ረገድ ጠንካራ ካልሆነች አትሌት መሆን አያስፈልግም. ነገር ግን በየቀኑ ጥዋት ጥዋት ለመለማመድ ይሞክሩ, ከእህቷ ወይም ከእናቷ ጋር ለኩባንያው ጥሩ ችሎታ ነበራት. አንድ ምርጥ ተክል በቢስክሌት መንደር, መዋኛ ገንዳ እና መደበኛ የእግር ጉዞዎች ይሆናል.
ቫይታሚኒንግ
በአፍላ ምግብነት ቫይታሚስ ቢ, ተመጣጣኝ ኦሜጋ 3 አሲዶች, እንዲሁም በመድሃኒት ውስጥ ሊገዙ ከሚችሉ የምግብ ቅባቶች ጋር ከተካተቱ የጉንፋን መድሃኒቶችን ማስወገድ ይጀምራል.
ማሽኖች እና ክሬሞች
የቆዳ እንክብካቤ
አረፋ ወይም ጥርት ሳሙና በየጧቱ እና በምሽቱ ቆዳ የማንጻት ሂደት አስፈላጊ ነው. ከዚያ በኋላ ቶኒክ ይሠራበታል, ነገር ግን ክሬም በጥንቃቄ መቀመጥ አለበት, ምክንያቱም ጉድለቶቹን በመዝጋት እና ችግሩ እየባሰ መምጣቱ.
ያም ሆኖ የሴቶቹ ውጫዊነት ዘለአለማዊ ስላልሆኑ ሽግግርው ሲጠናቀቅ ያበቃል. እድሜውም ከ 18-19 ዓመታት ይሆናል.