የበቆሎ ዘይት - ጥሩ እና መጥፎ

የበቆሎ ዘይት ከቆልጦ በማውጣት ወይም በመቆርቆር የበቆሎ ዘሮችን በመጨመር ያገኛል. በአንጻራዊነት በቅርብ መደርደሪያችን ላይ ታየ. ከሁሉም እቃዎቹ ትንሽ ዘይት የሚይዙት በመሆኑ ምክንያት ሊወስዱት አልፈለጉም. ይሁን እንጂ ፈጣሪዎች ሞቅ ያለ ጣዕም እና ጠቃሚ ባህሪያት አድናቆት አድሮባቸው ነበር. ተጨማሪ የበቆሎ ዘይቶች ጥቅምና ጉዳት ከዚህ በታች ተብራርቷል.

የበቆሎ ዘይት ቅንብር

ለሰዎች አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮች በመኖሩ ምክንያት ዘይት ሰፋፊ ሆኖ ተገኝቷል. እነዚህም ኦሊይ, ስቴሪየስ, ሊንኬሊስ, ፓልቲክ አሲዶችን ጨምሮ ቅባቶቹ አሲዶች ይገኙበታል. የበቆሎ ዘይት በፒዲ , ቢ 1, ኤ, ኤፍ, ኤ እና ብዙ ንጥረ ነገሮች ያሉ በቪታሚኖች የበለጸጉ ናቸው . ዶክተሮች-የአመጋገብ ህክምና ባለሙያዎች ይህን ምርት ለምግብነት ይጠቅሳሉ, ምክንያቱም በቀላሉ በአካላት ስለሚዋጡ.

ዘይቱ የላንሴሌክ እና የአይካዲዶኒክ አሲድ ስላለው, ለሜታቦሊክ ሂደቶች ፍጥነት መጨመር እና በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ደረጃውን ከፍ ያደርገዋል. ቅባት አሲድ ከኮሌስትሮል ጋር ጥምረት ይፈጥራል, ይህም በመርከቦች ግድግዳ ላይ እንዳይቀመጥ ያግደዋል. በአንጻራዊነት ባህሪያት ምክንያት የዘይት አጠቃቀም የሴትን የመራቢያ ስርዓት እና የልጅን እድገት የሚጎዳ ነው. ስለሆነም, ይህ ምርት በምግብ እና በእርግዝና ጊዜ ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት.

የበቆሎ ዘይት ጠቃሚ ነው?

የአመጋገብ ስርዓቱን ለማሻሻል አስተዋጽኦ ስለሚያደርግ የአመጋገብ መመሪያን ለሚከተሉ ሰዎች ዘይትን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ዘይትን አዘውትሮ መጠቀም የልብና የደም ሥር በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል, ስሜትን ያነሳል, አካላዊን ከኃይለኛ አካባቢዎች ከውጭ ተጽዕኖዎች ይጠብቃል. የቆሎ ዘይት ነርቭ በሽታዎችን ይከላከላል, እንቅልፍ ይለቀዋል, ማይግሬን ያስታግሳል . ይህ አገልግሎት የወንድና የሴት የሆድ ንክሎችን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ነው.

ዘይቱ ረሊይ Œ ¡ሲድ በውስጡ ስላለው የመድሃኒት ቅባቶች እንዳይበከል ለመከላከል ይረዳል, የአካል ክፍሎችን ከውጥረት ውጤት ይከላከላል. በዘይኛ የበለጸገ የፍራፍሮስቶሮን አጠቃቀም የአተራኮስ ክሮሮሲስትን እድገት ለመግታት, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና የካንሰር ሴሎችን እራስን ለማጥፋት ነው.

ለጥያቄው መልስ ለመመለስ በቆሎ ወይም የሱል ዘይት ዘይት መጠቀም በጣም አስቸጋሪ ነው. በንብረታቸው ምክንያት, በተግባራዊ መልኩ አይለዋወጡም. ይሁን እንጂ በቀሪው የአትክልት ዘይቶች መካከል በቆሎ ዘይ ዘይት የሚወጣው ዋነኛ ጥቅም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን እና ቶኮፌሮል ይዘት ነው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የልጅ እርጅናን ለመከላከል የሚረዱ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነገሮች አሏቸው. ቫይታሚን ኤ የሰዎችን ሴሎች ከአካባቢው ጎጂ ውጤት ይጠብቃል.

የዶልት ዘይት በያዘው የበሽታ መዘዝ ምክንያት, በሆል ነቀርሳ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች እርዳታ ይሰጣል. የእንግዳ ማረፊያው የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴን ደረጃ በደረጃ ይቆጣጠራል.

ዘይት እንደ ሆድ ያለ የቆዳ መሸብሸብ እና ከልክ በላይ የቆሸጠው የቆዳ ችግርን ለማሸነፍ ይረዳል. አዎ ነው ኮስሞቲሞሎጂን ለመሸፋፈን እና ጤናማ ፀጉርን ለማደስ በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል.

የቆሎ ዘይት - ጉዳት

ምንም እንኳን ይህ ምርት ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት ቢኖረውም በአንዳንድ ሁኔታዎች ግን በአንፃራዊ ሁኔታ ሊታለፍበት ይችላል. ቲሮክሲየስ ለተባለባቸው ሰዎች እና የደም እብጠት እንዲጨምር የዶል ዘይትን መብላት የተከለከለ ነው. በተጨማሪም የክብደት መቀነስ እና የምግብ ፍላጎት የሌላቸው ግለሰቦች በዘይት ውስጥ ባለው ዘይት ውስጥ መኖር የለባቸውም. የበቆሎ ዘይት በሆድ ቁስለት ውስጥ የተከለከለ ነው, ይህም ከሆድ እና የአንጀት ስርጭት በሽታ ጋር ተባብሷል. ማንኛውንም በሽታን በዘይት ከመጀመርዎ በፊት ሃኪምን ማማከር አለብዎት.