በሕፃናት ወቅት, የ 140/90 ሚ.ሜትር ህዋስ በላይ በሆነችው ሴት ላይ የደም-ግፊት ጫና. ከፍ ያለ እንደሆነ ይቆጠራል. ይሁን እንጂ ሁሉም ሰው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው የሚያደርጉበት መሥፈርት አለ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በእርግዝና ወቅት ያለውን ጫና እንዴት እንደሚቀንስ እናነግርዎታለን.
በእርግዝና ወቅት ይህ ግፊት የሚጨምረው ለምንድን ነው?
በእርግዝና ወቅት ከፍ ያለ የደም ግፊት በበርካታ በሽታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል.
- የደም ዝውውር ችግር;
- በአድሬናል ግሬዶች ላይ የተደረጉ ለውጦች;
- የታይሮይድ ዕጢዎች ያልተለመደ ተግባር;
- አድሬራል በሽታ.
የደም ስር ልክ የደም ግፊት ድንገተኛ ምልክት ነው, ይህም ለእናቲቱ እና ለስላሳ አደገኛ ነው. ስለዚህ ብዙውን ጊዜ እየጨመረ በሚመጣው ግፊት እርግዝና የሚያስከትል የማህፀን ሕክምና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ ሐኪሙ በነፍሰጡር ሴቶች ላይ ያለውን ጫና በአግባቡ እንዴት እንደሚቀንስ ያውቃል.
የከፍተኛ የደም ግፊት ምልክቶች
- ከባድ የሆነ ማዞር እና ከባድ ራስ ምታት;
- የልብ ድካም, ዓይኖች ውስጥ ይጨልማል, ትጥቆች;
- ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ, የዯስታውና የፊቱ ቀይ መዯነስ.
በእርግዝና ወቅት እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳርፉ ግልጽ ምልክቶች ሲታዩ እና ወደ አምቡላንስ ለመደወል አስቸኳይ ነው.
በእርግዝና ጊዜ እንዴት ግፊትን እንደሚቀንስ?
ሴት በእርግዝና ወቅት ብዙ ጊዜ ግፊት መደረግ ካስፈለገ በየቀኑ 5 ግራም በጨው መጠን ይቀንሳል. የደም ግፊትን ለመጨመር የሚረዳውን የሊፕሮፕቶኖችንና የኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛነት ለማጣራት, ዶክተሮች በአመጋገብ ውስጥ የእንስሳት ስብን መጠን ለመቀነስ ይመክራሉ.
በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት ከማውረድ ይልቅ የደም ግፊትን ለመከላከል ቀላል ነው. ይህንን ለማድረግ ቀላል ህጎችን መከተል አለብዎት:
- ብዙ እረፍት;
- በሐኪሙ ሁሉንም የታዘዙ መድሃኒቶች ይውሰዱ;
- ኮኮዋ-የተያዙ ምግቦችን, ቡና እና ጠንካራ ሻይ አትጠቀሙ, የደም ግፊትን ይጨምራሉ,
- ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜት, ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር, ከመጠን በላይ የመጠጥ መታመምን, ወይንም ቫሪየር ወይም እናትዎን ይሁኑ.
በእርግዝና ጊዜ ያለውን ግፊት የሚያሟሉ ምርቶች:
- ባቄላ እና የቢፕስ ጭማቂ;
- ክራንቤሪ እና ክራንሮሪን ጭማቂ;
- በበርካታ የሎሚ እርሾዎች ላይ ትንሽ ቅቤ ይሁኑ.
- የፓምፕ ቆርቆሮ ከማር ጋር (በትንንሽ ሙቀት ዱቄት እና በማር ይብባል);
- ትኩስ የአትክልቶች ሰላጣ; ካሮት, ብርቱካን እና ጎመን ውስጥ በአንድ የወይራ ዘይት,
- የፍራፍሬ ጭማቂ (በቀን ሦስት ጊዜ 2 ጨው).
ትኩስ አትክልቶች በአስቸኳይ ከልክ በላይ መጠቀምን አስፈላጊ አይደለም በተለይም ቡቃያው እንደ ርጥበት ሊሠራ ይችላል.