ግንኙነታቸውን ማቋረጡ በአብዛኛው ወደ ወንዶች, እና ወንዶች እና ሴቶች ህመምና ሥቃይ አይሰማቸውም. በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ ሰዎች ዓለምን ግራጫ ቀለም ሲያዩ, ምንም ነገር አይደሰቱም እና ከሌሎች ሰዎች ጋር አይነጋገሩም, በየቀኑ በየቀኑ ወደ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት እየዘለቁ ይሄዳሉ. በዚህ ጊዜ መረጃው, የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ, ጠቃሚ እና የሚያዝናና ይሆናል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያለፈውን ያለፈውን ጊዜ ለመርሳት እና ህይወት ለመለወጥ የሚረዱ ዓለም አቀፋዊ እርምጃዎችን አቅርበዋል.
የምትወዱትን ሰው መርሳት ትችላላችሁ?
ሽክርክሪት መኖሩ በማናቸውም መድሃት ሊፈወሱ የማይችሉት በነፍስ ውስጥ ቁስለትን ያስቀምጣል. በተለይም በስሜታዊ ህመም ሊሠቃዩ በጣም ከባድ ነው. ይህ ሁሉ ጊዜያዊ እና አስቸጋሪ ጊዜ ብቻ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው.
ሶስት ቀላል እርምጃዎች, የሚወደዱትን እንዴት መርሳት እንደሚቻል-
- ሁሉንም ስሜቶች ይሙሉ . እኔ ማልቀስ እፈልጋለሁ - ማልቀስ, መጮህ - ማልቀስ. በግል ሊያደርጉት የሚችሉት ከሌሎች ብቻ ለማምለጥ ነው. የዝግጅት ክፍተትን ለችግሩ መፍትሄ የማያመጣ ከባድ ስህተት ስለሆነ የንኪዎችን እርዳታ አትተው አይውሰዱ. ማንም ሰው እራሱን በእራሱ ማንሳት ከማድረግም አልፈው ማንም ሰው ስቃይ ላይ አይንገራቸው. አንድ ጊዜ መናገር, ስሜትዎን መግለፅ እና ማቆም አለብዎት.
- የሚወዱትን ሰው የሚያስታውስዎን ሁሉ ከሕይወት ውስጥ ያስወግዱ . ፎቶዎችን, ስጦታዎች, ነገሮችን, ወዘተ. ይህ በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን በጣም ውጤታማ ነው.
- በአዲስ ስሜት አዎንታዊ ስሜት ይሙሉ . ነጻ ጊዜዎን ከጓደኞችዎ ጋር ያውጡ, ይዝናኑ, ይዝናኑ, ይጓዙ. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ሥራ ማግኘት, በአጠቃላይ, ሀሳብዎን ይውሰዱ.
እነዚህ ሶስት ቀላል እርምጃዎች የተወደደውን ግለሰብ ለመርሳት ይረዳሉ, ህይወት እና የእሳትን ህይወት ቢኖርም ብዙ ውብ እና አስገራሚ ነገሮች አሉ, እና ህይወት በመለያየት አላበቃም, ነገር ግን ወደ ሌላ አቅጣጫ እንደተዞሩ ግልፅ ያደርጋሉ. ትክክለኛውን መደምደሚያ መሳል, አንድ ነገር መማር እና ወደፊት መቀጠል አስፈላጊ ነው.
የስነ-ልቦና-ምክር, የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ-
- በተፈጥሯዊ ተስፋዎች እራስዎን ማታለል አይኖርብዎትም, ምክንያቱም ይህ ህይወት ለመለወጥ በፍጹም አይፈቅድም. በማንኛውም ሁኔታ ስብሰባ አይፈልግም, አይጣሩ ወይም ይፃፉ ይህ ሁኔታ ሁኔታን ያባብሰዋል, ምክንያቱም የቀድሞ ፍቅረኛዉ ምላሽ አይታወቅም.
- ለረጅም ጊዜ ሊያደርጉዋቸው የሚፈልጓቸውን አምስት ነገሮች ዝርዝር ይያዙ, እና እነሱን መተግበር ይጀምሩ.
- ራስዎን ይንከባከቡት, ይልቁንም ተለይተው ከተወገዱ በኋላ "ከጎረፉ ቦርድ በታች" ከሚወጡት ይልቅ ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ይሰጣሉ.
- የታዋቂ ሰው ባህርያትን ዝርዝር ይያዙ እና ከቀድሞው ጋር አነጻጽር ይስሩ. ብዙ የሚመስሉ ነገሮች አሉ, እና አነስተኛ ኪሳራ እንዳለ ይገነዘባሉ.
- መልክዎን ይንከባከቡ. ወደ ጂም ቤት ይግቡ, ወደ ውበት ትርዒት እና ሱቅ ይሂዱ. እንደሚሉት, አዲሱ ምስል አዲስ ሕይወት ነው.
- ምንም ምክሮች እንደሌሉ እና ሁኔታው ይበልጥ እየተባባሰ ሲመጣ, ለጉዳዩ ትክክለኛውን መፍትሄ እንዲያገኙ የሚረዳዎት የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ጋር ወደ ቀጠሮ መሄዱ የተሻለ ነው. ወደዚህ መሄድ ይችላሉ
ተዛማጅ ጽሑፎችን በማንበብ እና በማንበብ. - የአልኮሆል ድጋፍ በተለይም በአደገኛ ዕፅ ውስጥ ድጋፍ አይፈልጉ. ጊዜያዊ ድብደባ አሁን ያለውን ችግር ለመቋቋም አይፈቅድም.
- ብዙዎቹ ያለፈውን ጊዜ አዲስ ግንኙነት ያስወግዱታል. ያለምንም ቁም ነገር ቀላል ማሽኮርመም ሊሆን ይችላል. ግን ምስጋና እና ተጓዥነት, ሞቅ ያለ እና ማራኪ እንድትሆኑ ያደርጋችኋል.
የሚወዱትን ሰው ለመርሳት ምን ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ እና ደስተኛ ህይወትዎ ሲኖሩ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ ከፈለጉ አንድ ራስ-አቀፍ መንገድ እናቀርባለን-እራሳችሁን መውደድ የሚገባዎትን ብቸኛና ብቸኛው መሆንዎን ይገነዘባሉ.