የማይታለሉ የሚመስሉ ሰዎች አሉ. እኛ ቅናት እና እንደ ተወለዱ ያምናሉ, እድለኞች ናቸው. ይሁን እንጂ በስነ ልቦናዊ መረጋጋት ማደግ እንጂ የአንድ ሰው ውጫዊ ባሕርይ አይደለም .
የሥነ ልቦና መረጋጋት ምንድን ነው?
በስነ ልቦና ጥናት ግለሰቡ የስነ-ልቦናዊ መረጋጋት የሚለው ቃል በተለዋዋጭ ሁኔታ ሁኔታዎች በሚገጥመው ውስጣዊ ሁኔታ የመያዝ ችሎታን ማሳደግን ያመለክታል. ይህ የባህርይ ስብስብ በጄኔቲክ የመተላለፍ አይደለም, ነገር ግን ስብዕናን ከመሠረቱ ጋር አብሮ ይሠራል.
የስነ-ልቦና እና ስሜታዊ መረጋጋት በአርሶ አደሩ (በተፈጥሮው), በሰዎች የህይወት ተሞክሮ, በሙያ, በሙያ ስልጠና ደረጃ, በማህበረሰብ ውስጥ ጠባይ ማሳየት, እንቅስቃሴ አይነት, ወዘተ. ላይ የተመሰረተ ነው. ያም ማለት ያንን (ምናልባትም ወሳኝ) አምሳያ ውንጀላ ነው. ይሄ የሚያስፈራ ተግባር ነው. ነገር ግን ሁሉም ነገር በራሳችን ላይ ይመረኮዛል. ከሁሉም የበለጠ ችግር ካጋጠመውና ከተሸነፈ አንድ ሰው "ለምለም ሙቀት" ውስጥ ካደገው ይልቅ እጅግ በጣም የተረጋጋ ይሆናል. በሳንቲም የጀርባው ሁኔታ ተመሳሳይ ነው: በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ብዙ ውጥረት ካለ, ነርቮቹ በቀላሉ ይናወጣሉ, እና ማንኛውንም ነገር በዝርዝር ምላሽ ይሰጣል.
ይሁን እንጂ የሥነ ልቦና መረጋጋት በዓለም ላይ ያለውን ሁሉንም ነገር መረጋጋት አያረጋግጥም. ይህ የተረጋጋ, የነርቭ ስርዓት መረጋጋት እንጂ ተለዋዋጭነት አይደለም. የስነልቦና ሟጋትን ወደ ውጥረት መቋቋም ዋናው ባህሪ ከአንድ ስራ ወደ ሌላው በሚሸጋገርበት ጊዜ የስነ ልቦና መጓጓዝ ነው.
ሥነ ልቦናዊ ተረጋግቶ መቋቋም እንዴት?
የነቀርሳ እንቅስቃሴን መለወጥ ካልቻልን, ሁሉም ነገር ላይ ተጽእኖ ማሳደር እንችላለን. አለምን መለወጥ አንችልም, ለተፈጠረው ነገር አመለካከትን እናስተካክላለን.
ስለዚህ, እጅግ በጣም ትንሽ የሆነውን የሥነ ልቦና መረጋጋት እድገት እንጀምራለን. ለምሳሌ, የተዋረዱ, እርስዎ ሃፍረት, ቁጣ, ውርደት, ወዘተ ይሰማዎታል. የተከሰተውን እውነታ መለወጥ አትችይም, ነገር ግን ተለዋዋጭ ስሜትህን መቀየር ትችላለህ. እባክዎን ያስተውሉ: አንድ ቡጢ ያለው ዱካ ሲያዝናኑ አይረበሹም. እንዲሁም በአድልዎ ሊያደርጉት ይችላሉ. ከእርስዎ ላይ ብቻ ይጣሉት.
ሳይኮሎጂካዊ መረጋጋት ለማጠናከር, ለመጀመሪያ ጊዜ እንዳይበሳጭ እና በእኩል ደረጃ ላይ ላለመበሳጨት, ለሕይወት ምቹ ሁኔታዎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው. ተፈጥሯዊ ፍጥነት ካለብዎ (እና ይህ የተራመደ ዓይነት የነርቭ እንቅስቃሴ አይነት, ምንም መደረግ አይኖርበትም), አንድ ሰው ሕይወቱን መገንባት አለበት,
በሁለተኛ ደረጃ, የነርቭ ሥርዓቱ ለቅሶው ነው. በተፈጥሮው ከከተማው ውጭ ለመቆየት ያግዛል. የነርቭዎ የነርቭ ሥርዓቱ ካሳለፉ ውጥረት በሚገጥመው ጊዜ የተረጋጋ ይሆናል.
እና በሶስተኛ ደረጃ, ከውጥረት ጋር በመጋጠም (አስፈላጊነት) እና በመሠረታዊ መርሆዎች ምክንያት, ፍላጎቶቻቸውን ለማርካት መሰረታዊ መርሆችን ማሻሻል ወይም መርሆዎችን ከመቃናት ጋር የማይጣጣሙ መሆን አለባቸው. ለምሳሌ, ሥነ ምግባርህን በሚጸዳ ስራ ላይ አንድ ነገር ማድረግ ከፈለግህ, የእንቅስቃሴውን አይነት መለወጥ ያስቡ.