የባህር ዳርቻው በሚመጣበት ጊዜ, ብዙ ልጃገረዶች እና ሴቶች በሽንት ቤት ውስጥ ምን እንደሚመስሉ መጨነቅ ይጀምራሉ. በእርግጥ, እያንዳንዱ በስውር የተቀረፀው ሕልም አይታይም, ስለዚህም የትኛውም ቦታ እና ምንም ነገር የማይጠቅም ነበር. ነገር ግን ይህንን ጽንሰ-ሃሳቦች ምን እናስገባዋለን? የተወሰነ ክብደት, ጥራዞች? የሴቲቱ ምስጢራዊ ቅርፅ ሰውነት በጡንቻ የተሞላ እንጂ ሰፊ አይደለም. አነስተኛ ደረጃ ያላቸው ሰዎች ከእድገት ደረጃ ጋር የሚጣጣሙ ሊሆኑ ስለሚችሉ የተወሰኑ መመዘኛዎች አይኖሩም ሊሆን አይችልም. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ መቅላት ከሁለት ፓውንድ የበለጠ የከፋ ነው. በተጨማሪም, ሴቶችና ወንዶች ለየት ያለ ሴት መሆኗን ይለያሉ. ለአንዳንዶቹ የታችኛው ባለስልጣን ባለቤት ሞኒካ ቤሉቺ (አራተኛ ብጥብጥ መጠን), ጠባብ ጠባብ, ረጅም እግሮች እና የተጠጋጋው አንሶለስ, ሌሎች ደግሞ - የስፖርት ሽፋን ያላቸው ሽፋን ያላቸው እና የፕላስቲክ ሽፋን ያላቸው ሴቶች ናቸው.
ወደ ምልልሱ ጉዞ ላይ
ስለዚህ, እራስዎ ለመስራት የወሰነ እና የተቆለፈው ሰው ባለቤት ለመሆን ወስነዋል. የት መጀመር? በመጀመሪያ ተገቢ አመጋገብ ይጠብቁ. የረሃብ ሰልፎች ሊኖሩ አይችሉም. የልጁ ቅርጻት ቅርፅ የሰባ ስብጥር አለመኖር ብቻ ሳይሆን ጤናማ ቆዳ ብቻ ሳይሆን በአትክልት, በስጋ, በአሳ, በፍሬ እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ በሚገኙ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረነገሮች ላይ በየቀኑ ገንቢ ማድረግ ያስፈልገዋል. ትኩረት ይስጡ እና የመጠጥ ስርዓት. በቀን ሁለት ሊትር ንጹህ ውሃ መርዝ መርዛማ እና መርዛማዎች, መደበኛ የአካል ክፍሎች, የመለጠጥ እና የቆዳ መሟጠጥ መወገድን ያረጋግጣል.
በሁለተኛ ደረጃ ማንኛውም ስፖርት (ከቼቼ-ፍተሻዎች በስተቀር). ቀጫጭን ወፎች እና ቀጭን የሆድ እብጠቱ የተሸፈኑ ቀጭን ጡንቻዎች በጡንቻዎች እና ቀበቶዎች ውስጥ ጥፍጥ ጡንቻዎች ያሏቸው ናቸው. ለዚህም በጂም ውስጥ መሄድ አያስፈልግም. በየቀኑ ለሃያ ደቂቃዎች በቤት ውስጥ የተለማመዱ የጡንቻዎች እጆች, እግሮች, መቀመጫዎች እና መጫዎቻዎች ያጠነክራሉ.
| | | |
| | | |
| | | |
