ሌሊት ጤናማ እንቅልፍ ማጣት ለጤንነታችን መሠረት ነው. ብዙ ጊዜ በቂ እንቅልፍ ካላገኙ, ራስ ምታት, የአንጎለ ጡንቻዎች, አከርካሪ (ሸርጣኖች), ችሎታዎን ይቀንሱ. የዚህ ሁሉ ችግር መንስኤ ባልተለመደ በተቀመጠ ማቆሚያ ውስጥ ሊሸፈን ይችላል - መጥፎ ትራስ እና ፍራሽ.
እንደምታውቁት, ፍራሽው ጥብቅ መሆን አለበት, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከባድ አይደለም. ትራሱን, ትራሱም ከፊትህና ከፊትህ ጋር እኩል መሆን አለበት. ስለ ኦርቶፔዲክ ፒኖዎች እንነጋገራለን - ምን እንደሆኑ እና ለእርስዎ ትክክለኛ የሆነውን ትክክለኛ ትራንስ እንዴት እንደሚመርጡ እንነጋገራለን.
ለመተኛት አጥንት ኦፔን የተለያየ ቁመትና ርዝመት አለው. አራት ማዕዘን ቅርፅ ያለው, ከትከሻው (ከጎኑ ከእንቅልፍ ጋር) ወይም ከታች ካሉት አካላት ቅርጽ ጋር ማረፊያ ሊሆን ይችላል. በእንቅልፍ ወቅት አንድ ትልቅ የጭማሬ ትራስ አንገቱ ላይ ይደረጋል, ስለዚህ አከርካሪው አይጣበቅም, ሁሉም የማኅጸን የኩላሊት እኩዮቹ ተመሳሳይ ደረጃ ያላቸው ናቸው, እና ጡንቻዎች አይቆሙም. ለእያንዳንዱ የቤተሰብ አባል የ "ቁመቱ" ቁመት በከፍተኛ ሁኔታ መመረጥ አለበት. ይህ የሚከናወነው እንደሚከተለው ነው-የአንገት መሰንጠቂያውን ከትኩስ ጫፍ እስከ ትከሻዎ ጫፍ ድረስ ይለኩ ከ 1 እስከ 8 ሴንቲ ሜትር ያክሉ እና ከ 8 እስከ 12 ሴንቲ ሜትር የጨመረው ቁመትዎ ይህም ለእርሶ አስፈላጊ የሆነውን የጭን ትራስ ቁመት.
የሽንት መሙያ መሙላት እንዴት እንደሚመርጡ?
የኦርቶፔዲክ አቧራ መሙላት የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- ተፈጥሯዊ (ዝቅተኛ, ላባ, ባትዋይች ክሬግ): በጣም ውድ, የተወሰነ እንክብካቤ ያስፈልገዋል እናም በተጨማሪም አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል.
- (ፊንዲድ ጨ ገና, ፖሊዩረቴን እና ቅልቅልዎ): ለአለርጂ በሽተኞች እንኳን ተስማሚ ናቸው, በቀላሉ በቀላሉ ይደመሰሳሉ እና ልዩ ባህሪያት አላቸው. እንደነዚህ ያሉ ባህሪያት, ለምሳሌ "የኀ memory ቅኝት", የኦቪቶሊክስ አረፋ የአጥንት መያዣዎች ያካትታል. ከመስተፊቱ ከውጭ በሚገፋበት ጊዜ, በተወጠው መዋቅር ምክንያት ከረቂቃዎች (3-5 ሰከንዶች) በኋላ ጭንቅላቱን እና አንገትን ይይዛል.
የላስቲክ እና ፖሊዩረቴን ኦፕፔዲክ መሐንዶች ኦስቲኦኮሮርስሲስ, ራዲኩላስ (የአጥንት ህመም) ምልክቶችን ለማስታገስ, ራስ ምታትን ለማስወገድ ይረዳሉ. ይሁን እንጂ ለመከላከል እንዲህ ያለውን ትራስ በመግዛት መጀመሪያ ላይ ምቾት አይሰማዎትም. ይህ ሊሆን የቻለው ጡንቻዎች ያልተለመዱ ነገሮችን ለማግኘት ስለሚጠቀሙበት ነው. በጥቂት ቀናት ውስጥ ይህ ስሜት ያልፋል, ጤናማ እንቅልፍም ሙሉ በሙሉ ይደሰታል.
ከጥቂት ጊዜ በፊት የልጆቹ የአጥንት መቁረጫዎች በገበያ ላይ ተገለጡ. የሽፋን በሽታዎችን ለመከላከልና ለመያዝ ከ 2 ዓመት ዕድሜ በላይ ለሆኑ ልጆች ይመከራል. በሁለቱም መጠን ለህጻናት ተስማሚ የሆነ የአጥንት ህክምና እና የልብስ ስጋን መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው. የመምረጫ መመዘኛዎች ለአዋቂዎች አንድ ናቸው.
ኦፕቲፔዲክ ትራስ በአይነተኛነት በቅርብ ጊዜ ሲታይ, ሰው ሠራሽ ቁሶች ለማምረት በከፍተኛ ቴክኖሎጂዎች መገንባት ላይ ነበር. እና ጥራታቸው እየተሻሻለ ነው. ጎማዎች, እንዲሁም ፍራሽ እና ሌሎች የአጥንት ምርቶች, ተመሳስለው የተሰሩ ሸቀጦችን ወይም እምቅ ያልሆነን ምርት ለመሸጥ ልዩ የተፈቀደላቸው መደብሮች መግዛት ይመረጣል. እንደ ቬቴቶ, ባውር, ቴሙፐር ያሉ በሚገባ የተረጋገጡ ምርቶች - ምርጥ, ደንበኛን መሠረት, ኦርቶፔዲክ ትራስ.
የሞተር ብርድን እንዴት እንደሚመርጡ?
ብዙውን ጊዜ ሰዎች የአጥንት እና የእግር ኳስ መቁረጫዎችን ያደናቅፋሉ. አንድ አይነት ነገር አይደለም! የኦርቶፔዲክ ትራስ ለመተኛት ትራስ ብቻ ከሆነ በ "ትራፐር" ትራስ ውስጥ እንደ ትራስ መልክ የሚይዙት ሲሆን ይህም የመጓጓዣው ጉዞ ወደ መተጣሪያው ይተካዋል. የጅምላ መቀመጫዎች የንዝረት መምጣትን (በንዝረት ማሸት) እና በተሽከርካሪ ፍጥነት (በተለያዩ አቅጣጫዎች ሲንቀሳቀሱ ኳሶዎች ቆዳዎን ያሻሽሉ), እንዲሁም ከ ማግኔቲክ እና ከትክክለኛ ተጽእኖዎች ጋር. እንዲህ ዓይነቱ ህክምና ብዙ አመክንዮቶች (ኦንኮሎጂ, የልብ እና የቆዳ በሽታዎች, እርግዝና እና ሌሎች) አለው, ስለዚህ የእርሳቱ ትራስ ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪም ማማከር አለብዎት.