የእርግዝና እቅድ - ለወንዶች እና ለወንዶች መፀሓፍት ዝግጅት

የሕፃን ልጅ መወለድ ጥልቅና አቻነት ያለው አቀራረብ ሆን ብሎ ወደ ሀላፊነት የሚወስዱ ሰዎች ማለት ነው. የእርግዝና እቅድ ማውጣት ከመጪው ጊዜ አንስቶ ረዘም ላለ ጊዜ ልጅን ከማንኛውም የልማት ልዩነት መጠበቅ ከሚያስችሉበት ጊዜ በፊት መጀመር አለበት.

የእርግዝና እቅድ ማውጣት - የት መጀመር?

ልጅን ለመውለድ መወሰኗ ሴት መራመድ የምትችልባቸውን ሁለት መንገዶች ያመለክታል. የመጀመሪያው ወደ ተፈጥሮ ምህረት መሰጠት እና ተአምርው እስኪፈጸም ድረስ መጠበቅ ነው. ሁለተኛው ስለ እርግዝና እቅድ ማውጣት, ሴት እንዴት ለመጀመር, አስፈላጊ ከሆነ ወደ ሐኪሞች መሄድ, አስፈላጊ የሆኑትን በሽታዎች ለማከም ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ ብዙ ባልና ሚስቶች ኃላፊነት የሚሰማቸው ወላጆች ለመሆን ይመርጣሉ ምክንያቱም በእያንዳንዱ አመት የመሽናት ችግር እና የእናቶችና የፅንሱ ጤና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ስለሚሄድ.

ለብዙ ወራት የእርግዝና ዕቅድ ከማውጣቱ በፊት እንኳን ሴት አኗኗሯን በተሻለ መንገድ ለመቀየር መሞከሩ አስፈላጊ ነው - ኮምፕዩ ውስጥ ጥቂት ጊዜ ያሳልፉ, ብዙ ጉዞ ያሳልፋሉ, ሙሉ በሙሉ ይበሉ, ከጉድጓዱ ውጪ የሚቀዝቀውን ቀዝቃዛ ነገር ለመምረጥ ወደተሞሉ ቦታዎች ይሂዱ. በጥብቅ የተከለከለ:

ማጨስ;
ካፌይን እና አልኮል መጠቀም;
ወደ መታጠቢያ ቤት, ሶና, ሙቅ መታጠቢያዎች ይሂዱ,
ውጥረትን ለመቋቋም.

እርግዝና ለማውጣት ሲወሰኑ ይገመግማል

ከህፅ አንጻር ከመጪው ጊዜ ጀምሮ ለወደፊቱ ወላጆች የጤና ሁኔታ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, ይህ የእርግዝና እቅድ ነው. ብዙውን ጊዜ በግርግም ወይም ልጅ ወሊድ ሂደት ውስጥ ከተነሱ በርካታ ችግሮች ጋር የተገናኘው ባልና ሚስት ለራሳቸው በግዴለሽነት ራሳቸውን ካላከበሩ መገናኘት ይቻል ነበር. ለማርገዝ ሲያቅዱ የወደፊት ምርመራዎች መደረግ አለባቸው, የወደፊት ወላጆች ከሐኪሙ መማር አለባቸው.

ለሴቶች እርግዝና እቅድ ማውጣት ዝርዝር

ለህፅሁፍ ዝግጅት መዘጋጀት ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ቀደም ብሎ ድንገተኛ መቋረጥ ቢከሰት, የሴት ብልትን እድገትን ያልተለመዱ እና ለረጂም ጊዜያት የማሳደጉ ከሆነ በጣም ጠቃሚ ነው. ወደፊት እናቶች ወደፊት እርግዝና በሚያደርጉበት ጊዜ ሆርሞኖች ምርመራ ታደርጋላችሁ, የሆርሞን ዳራ እና የችግሩ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይረዳዎታል. ለረጅም ጊዜ ልጅ መውለድ ያልቻሉት እነዚህ ባልና ሚስቶች አስቀድሞ ያውቁታል, እና አንዳንዶቹ ስለእነርሱ ለመጀመሪያ ጊዜ ይማራሉ. እነዚህም-

ኮርቲሶል.
የተለመዱ እና ነፃ የሆነ ታይሮሲን
DGA-S.
የበሰለትን የሆርሞን.
ቴስቶስትሮን.
Follicle የሚያነቃነቅ ሆርሞን.
ፕሮፖላቲን.
ኤስትሮዲየል.
ፕሮጄስትሮን.

አንዳንዶቹን ሆርሞኖች የመጨመር ወይም የመቀነስ መጠን ከተገኘ ተገቢ የሆነ ህክምና የታዘዘበት ጊዜ አንዳንዴ የሆርሞን መድኃኒቶችን ይጠቀማል. ከተሞከረ በኋላ የእርግዝና ዕቅድ ለማዘጋጀት ኦቭዬር ለማንሳት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ይህ ሂደት ጊዜ ወስዶ በጥብቅ የሕክምና ክትትል ይደረጋል.

በማኅጸን ሕክምና "ለእርግዝና የተዘጋጀ ቅድመ ሃቭድ ዝግጅት" የሚለው ቃል አለ. የተሟላ ፅንሰ-ሃሳብ, ከችግር ነጻ የሆነ መጎዳትና ማድረስ እንዲቻል የአረፍተ ነገሩ ትርጉም ወደ አጠቃላይ ጥናት ይቀንሳል. አንዲት ሴት ማለፍ ያስፈልገዋል:

የተለመደው ትንታኔ ደም, ሽንት.
የትንሽ በረዶ ዑደት
ለኤች አይ ቪ ደም.
ዩኤስኤ ሻችቶቪዲኪ.
የ Rh ተለዋጭ ትንታኔ.
በ TORCH ላይ ትንታኔ.
የጄኔቲክስ ባለሙያ ማማከር.
ለበሽታ ምርመራ (ዩሮፕላሲምስ, ክላሚዲያ).
በሆስፒታላዊው የሴት ብልት ማይክሮ ሆፋር ላይ ሽክላ መውሰድ.

በእርግዝና እቅዶች ውስጥ ለወንዶች ትንታኔዎች

የወሰዱትን የወላጅነት እቅድ, ወሳኝ የሆነውን የመራቢያ ልምምድ ሚዛናዊ በሆነ መንገድ መቅረብ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በጤንነቱ ምክንያት የወንዱ የዘር ፍሬ እና ለወደፊት ህፃናት ጤናም ይወሰናል. አንድ ሰው አንዳንድ ምርመራዎችን ማለፍ ያስፈልገዋል.

የኤችአይቪ ምርመራ.
የኩላስተር ኤክስትራክሽን.
የደም ባዮኬሚስትሪ.
የ Rh ተፈላጊነት.
የሽንት እና የደም ምርመራ.
የደም ውስጥ PCR እና ELISA.

ቀደም ባሉት ጊዜያት ሙከራዎች ካልተሳኩ እርግዝና ለማቀድ ስንፈልግ ሰው እንዲሰጣቸው ምን ዓይነት ምርመራዎች ማድረግ እንደሚቻል, በ ጄኔቲክስ አማካይነት በ ዪኦሎጂስት እና በሎጂስቲክስ ተመራማሪ እና አስፈላጊ ከሆነ ሊመረጥ ይገባል. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ሆርሞኖች ማለት ቲስትዞሮን, ጎንዶሮፖን, ኢሱሊን ናቸው.
ስፕሎግግራም.
ማርቲ-ፍተሻ.
የፕሮስቴት የደም ግፊትን ትንታኔ.
Cryotyping.
የቫለስቲክ እና የፕሮስቴት እጢ ምርመራ

እርግዝና ዕቅድ ሲዘጋጅ የተመጣጠነ ምግብ

የሁለቱም የአመጋገብ ስርአት ስኬታማ ሃሳብ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ከሁሉም በላይ የእንቁላልን እንቁላል የመትከል ችሎታ ጥሩ የወንድ ዘር (spermatozoa) እና በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ የሴቷ ሰውነት ብቻ ነው. አመጋገብዎን ቀስ በቀስ መለወጥ ያስፈልግዎታል. ሰውነታችን ከእውነቶቹ ጋር ለማጣጣም ጊዜ ይኖረዋል, በትክክለኛው ጊዜ በትክክል መልስ ይሰጣል. እርግዝናን ለመውሰድ እቅድ ያለው ምንድን ነው, ትክክለኛውን ምግቦች ብቻ ለመምረጥ እና ጉዳት የሚያደርሱትን እንዳይገለሉ የሚያግዝ ዶክተር ላይ ይወቁ.

ለሴቶች እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጅ የተመጣጠነ ምግብ

የመዋለድ እና የሴቲቱ ዋነኛ ሥራው ከሴቲቱ ጋር. ይህም ማለት ለሴቶች እርግዝና መዘጋጀት በማዘጋጀት ረገድ የተመጣጠነ ምግቦች በጥንቃቄ ሊታሰቡ ይገባል. አንድ ሚዛናዊ ምናሌ የማቀናበር መሰረታዊ መርሆዎች ሚዛን እና መለዋወጥ ናቸው. በአመጋገብ ላይ ለውጦችን በተመለከተ የተሳሳተ ምክር ከተቀበሉ እና ቁጥሩ ብዙ ከሆነ ይህ ማዳበሪያ ማዳበሪያ የማዳበር ችሎታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. በዕቅድ ዘመኑ ውስጥ የተመከሩ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ጥራጥሬዎችን, ጥራጥሬዎችን, ባቄላዎችን, አኩሪ አተርን, ጥራጥሬዎችን (አልማንስ, ዎልትስ), ዱቄት በቆሎ,
ካሮን, አረንጓዴ, ብሮኮሊ, ሽንኩርት, ባቄላ, ቅጠላማ አትክልቶች,
ወተት, እንቁላል, የጎጆ ጥብስ, ስጋ, የስኳር ዘይቶች,
የባህር ማር;
የባሕር-ባክቶን, የታፈነ እንስሳ, ጣውጣዊ, ተራራ አመድ, አፕሪኮሮች,
ያልተለመዱ ዘይቶች.

የእርግዝና እቅድ በሚዘጋጅበት ጊዜ ለወንዶች የተመጣጠነ ምግብ

ኃላፊነት የሚሰማቸው ባሎች ከእርግዝና ጋር ያላቸው ግንኙነት እየጨመረ መምጣቱን, ይህም የእርግዝና እቅድ ለሁለቱም እኩል እንደሚሆን ተገንዝበዋል. ደግሞም አንድ ሰው በትንሹ የአመጋገብ ስርዓት, ቪታሚኖች እና ማይክሮሚል ዝቅተኛ ከሆነ የሴሚኒ ፈሳሹ ያልተጠነቀቀ ሊሆን ይችላል. ለዚህም ነው ዶክተሮች በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ እንዲገቡ የሚጋብዙት.

የባህር ምግቦች - ኦክቶፐስ, ሽሪምፕ, ቱና, ባህር,
አትክልቶች - ስፒንች, ፓሲስ, ባቄላ, ሰላጣ, ሳሊ, ጎመን;
ስጋ - አሳው, በጎች, ጉበት
ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች - ፖም, እንጆሪስ, ሙዝ, አቮካዶ, ኪዊ, የፖም ፍሬዎች;
ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, ሰሊጥ, ስንዴ, ሩዝ,
የአትክልት ዘይት እና ክሬም.

እቅድ ለማውጣት ሲያስቡ ለወንዶች ምግብ መስጠት:

ቡና እና ጥቁር ሻይ;
ጠንካራ አልኮል እና ቢራ;
የምግብ አዘገጃጀትና የአመጋገብ ማሟያዎች;
ከፍተኛ መጠን ያለው ድንች.

በእርግዝና ዕቅድ ውስጥ ቫይታሚኖች

የአመጋገብ ስርዓት ጠቃሚ ንጥረ-ምግቦችን መጨመር ቢኖርም በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በብዛት ማሟላት ቢችልም, ከመውለጃው በፊት ልዩ ቪታሚኖችን በማከል, ጤናማ ልጅ ለመውለድ እድል ይጨምራል. የአመጋገብ ግዴታ የሆነው ፎሊክ አሲድ ነው. ከላይ ከሚታዩ የአትክልት እና የእንቁላል አከርካሪ እንቁላል ውስጥ ይገኛል, ግን ይህ በቂ አይደለም. መድሃኒቶቹን በጡባዊዎች ውስጥ መውሰድ ያስፈልገዋል.

በእርግዝና ዕቅድ ውስጥ ለወንዶች ቫይታሚኖች

በዚህ ዘመን ከሚፈለጉት ንጥረ ነገሮች ጋር በመሆን ሁሉንም ሰውነት ለማበልጸግ በማሰብ ወደፊት የሚኖረው አባት የወንድ ዘርን ጥንካሬ በከፍተኛ ደረጃ ሊለውጥ ይችላል. ይህን ለማድረግ, ጤናማ ያልሆኑ ልማዶችን ቶሎ መተው, የአመጋገብ ስርዓት, የአኗኗር ዘይቤን መቀየር አለበት. በእርግዝና እቅድ ውስጥ ለወንዶች ቫይታሚኖች, ዶክተርዎ የሚሰጣቸው ዝርዝር, ልክ እንደ ሴት ጥቅም ላይ መዋል አለበት - ከመፀነጻት ሁለት ወይም ሦስት ወራት በፊት. እነዚህም-

የጤንነት ማመንጫ (spermatozoa) እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ፎሊክ አሲድ;
ሴሊየም, የጾታ ፍላጎት መጨመር ይጠይቃል,
ቶክፋዮር (ቪታሚን ኢ) የስፔን ጠመኔቶችን ከውጭ ተፅዕኖዎች አሉታዊ ተጽእኖ ይጠብቃል,
ኤትሪብሊክ አሲድ (ቫይታሚን ሲ) ጥራት ያለው ዘር ማምረት ሥራ ላይ የሚሳተፍ ቲስትሮንን በሚገባ ይመሰርታል.
ዚንክ በአባለዘር ብልት ውስጥ ያለውን ያልተለመዱ ሁኔታዎች ሊያመጣ ይችላል.

ለሴቶች እርግዝና ለማቀድ ሲወሰዱ ቫይታሚኖች

ከሴት ፎርሚክ አሲድ በተጨማሪ ሴትን ለማርገዝ እቅድ በምታዘጋጁበት ጊዜ ምን ዓይነት ቪታሚኖች እንደልብዎ ሁሉ እያንዳንዱ ዶክተር ታካሚውን ያማክራል እናም ምክር ይሰጣል. እነዚህም-

የቡድን ቫይታሚኖች B;
ቪታሚን K;
ቪታሚን ኢ
ቪታሚን ኤ
ቪታሚን ዲ;
ቪታሚን ሲ

የሴቷ ርግዝናን የሚጨምሩ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሚከተሉት መድኃኒቶች ውስጥ ይካተታሉ:

Materna.
ቫረትረም ቅድመ ወሊድ.
Pregnavit.
ቅድመቻ ሐ.
Elevit Prenatal.

እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጁ ስፖርቶችን መጫወት እችላለሁ?

አንዲት ስፖርተኛ በጭራሽ እርቃን ያላደረገች ወላጅ ሰውነቷ በእርግዝና ውስጥ የተመጣጠነ ጥሩ ጤንነት እንዲኖር ይረዳታል. ይሁን እንጂ በእርግዝና ጊዜ የእርግዝና እቅድ ማዘጋጀት በሰውነት ላይ ትንሽ ጭንቀት ሊፈጥር እንደሚችል ማወቅ አለብዎት. ምርጥ ማዋኛ, ቀላል ሩጫ, ዮጋ. ነገር ግን ከጉዞዎች እስከ አስማጩ ድረስ መቃወም ይሻላል. ጥሩ የአካል ቅርጽ ህጻኑ በሚወልዱበት ወቅት ይጨምራሉ.

እርግዝና በእርግዝና ወቅት

ፅንሱ መጀመር ከመጀመሩ በፊት ለረዥም ጊዜ ተዘጋጅቶ ይጀምራል. በዚህ ጊዜ የግብረ ስጋ ግንኙነት መከልከል አስፈላጊ አይደለም. የ "X" ቀን ዋዜማ ላይ ብቻ, ግብረ-ሥጋ ግንኙነትን በጣም ከመጥፋቱ በፊት የተወሰኑ ሳምንታት ብቻ ነው. እርግዝና ለማቀድ ሲወሰዱ ወሲብ እንዴት ሊታዩ እንደሚችሉ, ወሳኝ ሚና አይጫወትም, ነገር ግን የሴት የሆነችውን መድረስ በጣም አስፈላጊ ይሆናል. A ንዳንድ ዶክተሮች A ሁንም ከፍቅር ጋር ከተዋሃዱ በኋላ ትንሽ ከፍልስጤም ጋር ለመዋሸት ወይም ለትልቅ የማደግ እድል ጥልቅ በሆነ ፍጥነት E ንዲጠቀሙበት ምክር ይሰጣሉ.