በእጅ የተሰሩ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ከሚገኙ የኦት ፍሳሽዎች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. ለበርካታ አመታት በስፋት የሚታወቀው የእንቁላል ጭማቂ መልክ ነው, የእነዚህ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች የተለያዩ እና የተለያዩ ችግሮችን ለመቋቋም የሚረዱ የተለያዩ ክፍሎች አሉት.
የቆዳ ጣፋጭን አጠቃቀም
የእህል ጣዕም ጠቀሜታ በአብዛኛው የሚወሰነው በቪታሚኖች እና በማዕድናችን ውስጥ በጣም የሚያስደስት ነው. አተላ ለብዙ ገፅታዎች ምስጋና ይግባውና ደረቅ ቆዳን, ቅባት እና ቅልቅል ምቹ ነው, ስለዚህ በእህል ላይ ተመስርቶ ለጭብስ ሽፋን ያለው መድሐኒት ከሌሎች እቃዎች ጋር ይሟላል, በሚያስፈልገው ችግር መሰረት ይሟላል.
የኦችሜል የቪታሚን ቅንብር
- A;
- B1;
- B2;
- B3;
- B5;
- B9;
- C;
- K;
- E;
- ኮሎይን.
ማይክሮኤለመንት
- ማንጋኒዝ;
- ዚንክ;
- ብረት;
- ሴሊኒየም;
- መዳብ.
ማይክሮኤለመንት
- ማግኒዥየም
- ካልሲየም
- ፎስፎረስ;
- ሶዲየም;
- ፖታሲየም.
በዚህ ድብልቅ ምክንያት ኦሽፌት ከፍተኛ ጥቅም ሊያመጣ ይችላል. የኣሳኝ የፊት ገጽ ጭንብል ይረዳል:
- ቆዳህን አጥባው , ቀዳዳዎቹን ጠባብ , መርዛማ ቁሳቁሶችን አስወገደ, ይህም ቆዳውን ለማቀላቀለ አስተዋፅኦ ያደርጋል.
- የቆዳ ሴሎችን በእርጥበት ሁኔታ ማጠባጠብ እና ማራስ መልካም ነው.
- ሽፋንና ብጉርን ያስወግዱ እና አስፈላጊ ከሆነ የቆዳ ሕመም ያስከትላል.
- ህዋስ ማደስ እና የደም ዝውውርን ማሻሻል.
- ቀለሙን ማቅለል , ደረቅ ቆዳውን እና እጥፉን ማስወገድ.
- ቆዳውን የሚያበላሹ አካባቢያዊ ምክንያቶችን መከላከል.
- የፀረ-ሙቀት መከላከያ መርጃዎችን መስጠት, የ እርጅናን መጨመር እና የመላጣትን ሁኔታ ማሻሻል.
የፊት ጣፋጭ ማስመሰያ - የምግብ አዘገጃጀቶች
በቤት ውስጥ ፊት ለፊት በትክክል በትክክል የተዘጋጀና ጥቅም ላይ የዋለ ጭምብል ያለ ችግሩ ቆዳን ለማሻሻል እና ለማሻሻል የሚያስፈልገውን ወጪ ሳይጨምር ያግዛል. ከፊት ለፊት ለሚታጠፍ የአከርካሪነት የቆዳ ቆዳ መኳኳያ ዘዴ ለበርካታ አስርት ዓመታት ተፈትቷል, የፊት ገፅ ቆዳን ለማሻሻል የቤት ውስጥ መድሃቶችን ደረጃ በጅምላ ይይዛል.
የተመጣጠነ ጣፋጭ ምግ
ቆዳ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እንዲቀበል ከፊት ለፊት የሚሆነውን የፊት መጋረጃ ይጠቀማል. በዚህ ጉዳይ ላይ ተጨማሪ ክፍል በመምረጥ የትንቲን ጥራትን ጥራት ማሻሻልን እና ለዚህ አማራጭ የተሻለ እድገትን ከአኩራት እና ከንብ ማር ጋር ማያያዝ ያስፈልጋል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚጣው ማር ለስላሳ አፈርን ይደብረዋል, እና በውስጡ ያሉ ቅባቶቹ አሲድ ይዘት ለቆዳ ምግቦች ምርጥ ነው.
ጭምብልት የሚሆን ምግብ
ግብዓቶች
- የእንስሳት ጣውላዎች - 1 ሳርፕት;
- ማር - 1 መክተቢያ.
መዘጋጀት እና መጠቀም
- ወደ ፈሳሽ ሁኔታ ሞቅ እና ከጭቆሬ ጋር ተቀላቅሎ.
- በማንኛውም መልኩ ተስማሚ ነው.
- ድብልቅውን ለ 15 ደቂቃዎች ተግብተው በንፅህና መታጠብ ከታጠበ በኋላ ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ.
የእህል ጣዕም መከላከያ ጭምብል
በጥቁር ወተተ ወተት ውስጥ ያለው ምርት ውስጥ ከተካተተው ደረቅ ቆዳ ለስላሳ ቆዳ ጭምብል ጥሩ ነው. ሇምሳላ, ዋና ዋና የተሟሊ አካሊትን የሚመሇከቱ የተሻሇ የአምሌጥ ሽፋኖች, ኦትሜሌክ እና ዮዴር ናቸው. ከተፈለገው, ዮሮፈ ከተፈጥሯዊው ዮርክት መተካት ይቻላል. እርጥበት ከመጨመር በተጨማሪ ከዚህ በታች የቀረበው የምግብ ዓይነት ጭምብልዎን ለማጽዳት እና ለማደስ ይረዳል.
የመድኃኒት ማዘዣ ማለት
ግብዓቶች
- ኦታ - 1 tbsp. l.
- ዘይት ከወይራ ዘይት - 1 ሳ /
- ዝቅተኛ ቅባት ለ kefir - 1 tbsp. l.
- ትኩስ ማር - 1 ሳምፕ.
መዘጋጀት እና መጠቀም
- መካከለኛ ክዳን ቆርቆሮ እንዲገኝ ጥራጥሬን ከካፊር ጋር ይቀላቅሉት. ኬፍር ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ ይሻላል, ምክንያቱም በስርዓቱ ላይ በመመርኮዝ አነስተኛ ሊሆን ይችላል.
- በአማራጭ ቀሪዎቹን ንጥረ ነገሮች ያክሉ. ለአምስት ደቂቃዎች ያህል ብጉር ይንቃ.
- በፊቱ ላይ በደንብ ይለማመዱ እና ከ 15 ደቂቃ በኋላ በቤት ሙቀት ውስጥ ያጣሩ.
ከመጥለጥ ብስኩት የእንቁላል ጭማቂ
የሽንት መከላከያ ጭምብል ከመድሃኒት ለማጽዳት መድኃኒት እና ጥቁር ነጠብጣቦች ሲጠቀሙ ይመከራል. የታሰበው ምግብ ሶዳ ይይዛል, ስለዚህም የኦዳሜል እና የሶዳ ፊት ለፊት የሚዘጋጅ ጭምብል እንደ ሀይለኛነት ይቆጠራል እናም ከመተኛቱ በፊት መተግበር አለበት, ስለዚህ የፊት ቆዳው እስከ ጠዋት ድረስ ሊነቃ ይችላል. ቆዳው በጣም ኃይለኛ እና ደረቅ ከሆነ እንዲህ ዓይነቱን መድሃኒት መቃወም የተሻለ ነው.
ጭምብልት የሚሆን ምግብ
ግብዓቶች
- የተጣሩ የኣይ! - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- ቡና ሶዳ - 1 tbsp. l.
- ሙቅ ውሃ - እንደ ሁኔታው.
መዘጋጀት እና መጠቀም
- የተቀቀለ ጥፍሮች ከሶዳ ጋር ተቀላቅለው እና መካከለኛ ድግግሞሽን እንዲፈጠር ሞቃት ውሃ ይጨምሩ.
- ለጥቂት ደቂቃዎች ድብልቁን ለማበጥ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ማመልከት ያስፈልግ.
ከዓይን ፊት ለዓይን ማስመሰል
እጅግ በጣም ተወዳጅ ከዓይን የሚወጣ የኦሽሜል ጭምብል ነው. ከታች የምናቀርበው የምግብ አሰራር አንዳንድ ማስተካከያዎችን ያስፈልገዋል. ቆዳው ደረቅ ከሆነ ፕሮቲን እና ጨው, ጥሩ ቢሆን - ፕሮቲኑን በጃኖ ውስጥ ይለቀዋል, እንዲሁም ጨው ከስኳር ወይም ከደሴ ቡና ይለውጡ. በወር ሶስት ጊዜ በሳምንት ውስጥ ለ 3 ጊዜ ከተጠቀምክ ዋናው ንጥረ ነገር ሽፋን, ጣፋጭ እና ሊን ናቸው.
ጭምብልት የሚሆን ምግብ
ግብዓቶች
- እንቁላል የዶሮ ዶሮ - 1 ፒ.
- ኦቾ ፍሊክስ - 1 tbsp. l. ያለ ኮረብታ;
- ጨው - ትንሽ ነው;
- ሎሚ.
መዘጋጀት እና መጠቀም
- ቢስ ፕሮቲን, ፍሳሾችን ይጨምሩ እና ይጨምሩ.
- ወደ ድቡልቡ ትንሽ የሊሙዝ ጣዕም ያክሉ እና ጥቂት ጭማቂዎችን ይጨርቁ.
- በክብ እንቅስቃሴዎች ላይ ፊትን ጭንብል ተግብር.
- ድብልቁ ድቅድቅ ጨማሮ ከተጠናቀቀ በኋላ በሞቀ ውሃ ይጠቡ.
የአሸንጣፊ የፊት ገጽ ጭማቂ
በኦክቲክ ላይ ተመስርቶ ፊንጢጣን ለማብራት የኦቲቭ ጭምብል ጥሩ ነው. ማቅለሚያ በሚያስከትሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች የተጨመረ የዝሆን ጥርስ እና ወተት ጭንብል ጥሩ ማሳያ መሆኑ ተረጋግጧል. እነዚህ ዓይነቶች ጭምብሎች በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ወይም የፈለገውን ውጤት እስኪያገኙ ድረስ በሳምንት ሁለት ጊዜ እንዲያገለግሉ ይመከራል.
የመድኃኒት ማዘዣ ማለት
ግብዓቶች
- ከኣይቶች - 1 tsp;
- እንቁላል ነጭ - 1 ፒሲ;
- ማር - 1 ሳምፕት;
- ከላሚን - 1 ሴፕስ;
- ተፈጥሯዊ ወተት - 1 ሳር.
መዘጋጀት እና መጠቀም
- ፕሮቲን ሹክስ ይዛው እና ቀሪዎቹን ክፍሎች አስገባበት.
- ቆዳውን ለማጽዳት ይተገበራሉ, እና ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ በሞቀ ውሃ ይጠበቁ.
ለፊት ፊት ለፊት ያለው የዓሳማ ጭማቂ
የፊቱ መጥፊያዎች ሲሆኑ የእንክብላ ጭምብሎችም ጭምር ይረዳሉ. በአሰርት ውጤታማነቱ በጣም ታዋቂ በሆነው በዚህ የምግብ አሰራር በአድሱ ዱቄት ከመሰየም በተጨማሪ, ሙዝ የሚመስል ህፃናት ይታያሉ, በዚህ ጉዳይ ውስጥ ግን ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ከዱዝ ጋር የተመጣጠነ የፊት መጋለጥ ለሶስት እስከ አራት ሳምንታት በሳምንት ሦስት ጊዜ እንዲያገለግል ይመከራል.
ጭምብልት የሚሆን ምግብ
ግብዓቶች
- ሙዝ - 1 ክፍል;
- ተፈጥሯዊ እና ከልክ ያለፈ ወተት - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- ዱቄት ከአበባው - 1 ሳር /
- ፈሳሽ ማር - 1 ሳምፕ.
መዘጋጀት እና መጠቀም
- የተሸረሸረ ሙዝ ለጠመንጃ.
- በአንድ ጥንድ ሰሃን ውስጥ የተቀሩትን ምግቦች (ከዱቄት በስተቀር) ይጨምሩ እና በጥሩ ሁኔታ ይደባለቁ.
- ሁልጊዜ ማራገፍ, ዱቄትን ይጨምሩ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ያስቀምጡ.
- ለ 15-20 ደቂቃዎች ያመልክቱ እና በመጨረሻም ሁሉንም ነገር አጥፉ.
ኦክሜል - ከመጥፋቱ በፊት የፊት ጭምብል
ለታይታ የቆዳ ቆዳ እንደ መድኃኒት መከላከያው ጥሩ ንፅህና የጎደለው ጭምብል እና ትንሽ ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ የማታለል ሁኔታዎችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. ዋና ዋና ተግባሮች የሆኑት ኦብስ እና እርጥብ ክሬም በሳምንት ሶስት ጊዜ በሳምንት ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ይመከራል.
የመድኃኒት ማዘዣ ማለት
ግብዓቶች
- እሬት - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- ፈዛዛ ክሬም - አስፈላጊ ከሆነ.
ትግበራ እና ዝግጅት
- መካከለኛ ድግግሞሽ እስኪፈጠር ድረስ እሾህ ጥራጥሬን እና ክሬሞ ጥሬ ጨምር. አሻንጉሊቱ ቀዝቃዛ ክሬም በጥሩ ሁኔታ ይሞላል.
- በ 15 ደቂቃዎች ጊዜ በንጥሉ ላይ በደንብ ይተክሉት እና በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በደንብ ያጠቡ.