ሰውዬው ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ሙዚቃን በመፍጠር ተወስዶ ነበር. በሙዚቃ እገዛ አማካኝነት ለአማልክቶች ይግባኝ, ዝናብ ለመጣል, የጠላት ጦር ለማስፈራራት ይቻል ነበር. የሙዚቃ ኃይል በጣም ሰፊ ነው. በጭንቀት ስንሆን ጥቃቅን ትራክቶችን እናስተምራለን ወይንም በተቃራኒው ስሜቱን በጊዜ ሰፋፊ የሙዚቃ መዝመናት ከፍ እናደርጋለን. ለግል አላማችን የሙዚቃ ኃይል በልባችን ውስጥ ለምን አትጠቀምም? ለሙሽኑ እና ለስልጠናው በራሱ ስሜታዊ ዳራ ነው. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለቦች ውስጥ በአብዛኛው በአስተዳዳሪዎቹ የሚወዱት ሙዚቃን ብቻ መስማት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ሁሉም ሰው የሚወደው ፓፕ ወይም ኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ ነው. ግን ሁልጊዜ መውጫ መንገድ ማግኘት ይችላሉ - በጆሮ ማዳመጫዎች ማጫወቻ ይውሰዱ እና እራስዎን በከባቢ አየር ውስጥ ያስገባሉ.
ለሙያው ሙዚቃ
ስለዚህ ለወደፊት ስራ ጡንቻዎችዎን ያዘጋጃሉ, ስለዚህ ጊዜን ለማግኘት እና በሃይል ለመሙላት የሚፈልጓቸው በቂ ፍጥነትዎችን ለመምረጥ ይመከራል. ለሙዚቃ, ሙቀቱ ይበልጥ አስደሳች እና አስደሳች ነው.
በጣቢዎ ላይ ያተኩሩ, ሙዚቃው እንደ እርስዎ መሆን አለበት, እንጂ መደናገር የለበትም. ተስማሚ ዘውጎች (ግሪንስ), ትሪም, ቤት, ሬንቢ, ወዘተ. በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ የመጀመሪያው ደረጃ ብቻ ነው, ዝግጅቱ መሆኑን አትዘንጉ, ስለዚህ በከፍተኛ ፍጥነት ዘፈኖችን ለማግኘት አይሞክሩ. የንፋስ ማጋገዝ ጥሩ ነው, ነገር ግን በጣም ኃይለኛ የአመላካይ እንቅስቃሴዎችን ለመስራት በሚያደርጉት ጥረት ከተሳተፉ ጉዳት ይደርስብዎታል.
ለህፃናት ሰልጣኝ ሙዚቃዎች ከአዋቂዎች ትንሽ ልዩነት ይለያል. እነዚህ ለጨዋታዎች ድራማዎች ናቸው, በዚህ ጊዜ ልጆች ዳንስ ለመጀመር ይፈልጋሉ. ምናልባት ታዋቂ እና ሁሉም ተወዳጅ የካርቱን ምስሎችን የመረጡ ቀላሉ መንገድ ሊሆን ይችላል. ልጆቹ በእርግጥ ልጆቹን ይመርጣሉ, ይሸከሟቸዋል, ይህም ማለት አሰልጣኙ መምህሩ ትምህርቱን እንዲመራ ቀላል ይሆናል.
ሙዚቃ ለአካል ብቃት
ጡንቻዎቹ በቂ ሙቀት በሚሞቁበት ጊዜ እና በሙሉ ኃይል ወደ ስራዎች ለመሄድ ዝግጁ ከሆኑ በሚቀጥለው አጫዋች ውስጥ ያለውን የዲስክ ወይም የአጫዋች ዝርዝር ይጫኑ. በስልጠና ደረጃዎች ውስጥ ያሉትን መዝሙሮቻችንን አስቀድመው ለመክፈል እንመክራለን ስለዚህ በጣም ምቹ ይሆናል.
ለአካል ብቃት ሙዚቃ ስብስቦች በጣም ፈጣንና ፈጣን ሊሆኑ ይችላሉ, በተለይም መሄድ ሲመጣ. በሱቆች እና በይነመረብ ውስጥ ለሽርሽር አንድ የሙዚቃ ክምችት አይገኙም, ይህም የሙዚቃ ቅኝቶች የልብ ምት ጋር የተዛመደ ነው. ለእነዚህ ስብስቦች የ cardio ሥልጠና መስጠት ደስታ ነው. ሰውነት ከተሰጠበት አመት በራስ-ሰር ራሱን እንደሚለዋወጥ ከአንድ ጊዜ በላይ አስተውለሃል, እና በየቀኑ 2-3 ደቂቃዎች ሩጫውን ለመለወጥ ምቹ አይደለም. እና ስለዚህ በጆሮ ማዳመጫዎችዎ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያጫውቱ ሙዚቃዎችን ይጫወታሉ
በተጨማሪም ከሚወዷቸው ፊልሞች ፈጣን, ጀግኖች ትራኮችን እንዲፈልጉ እንመክራለን. ለአካል ብቃት እንደዚህ አይነት ብርቱ ሙዚቃዎች ስንፍና እና ድካም ለመዋጋት በጣም ከባድ ሲሆን ሲጠናከሩ ሊያጠነክራችሁ ይችላል. ወደ ሌላ ብርጭቆ የሚያነሳሱ ዱካዎችን ያግኙ, እርስዎ ከሚያውቁት በላይ በተቻለ መጠን እንዲያደርጉዎ ያደርጋል. ትልቁን ውጤት የሚያስከትሉ የመጨረሻ እንቅስቃሴዎች ናቸው-የተፋጠነ ፍጥነት ያለው የመጨረሻው ክበብ, የመጨረሻ ኡደት ኡደት ኳሶች እንደገና ወዘተ.
የእርስዎን ጭነው, ድካምና ድካምዎን ማሸነፍ ይሻልዎታል.