ከጥንት ጊዜ ጀምሮ የሰዎች ሃይል የመገንባት ኃይል በብዙዎች ዘንድ ይታወቃል, ብዙዎቹ የመንፈሳዊ ቴክኒካዊ መርሆዎች እና ማሰላሰሶች ተገንብተዋል. ዛሬ ግን ሰነፍ ሰው በሀሳቦቻችን እና በተከታዮቹ ክስተቶች መካከል ስላለው ቀጥተኛ ግንኙነት አይናገርም.
ራስን የማገገም ሥራ እንዴት ነው የሚሠራው?
በሳይንሳዊ መልኩ የተረጋገጠው መሠረታዊ ሐሳብ ግልጽ ነው - የእያንዳንዱ ሰው ውጫዊ ዓለም ውስጣዊ ሁኔታውን ያንጸባርቃል. እኛ የምንሰራውን ሁሉ እናገኛለን, ምንም እንኳን ሁልጊዜ ይህንን ግንኙነት መረዳት ባይቻልም. ራስን ማመቻቸት በራሱ ቢቆጣጠረንም ባይኖረንም, ራስ-ጥቆማው አለፍ አለፍ ብሎ (ቁጥጥር) ወይም ቁጥጥር የሌለው ሊሆን ይችላል. በአጭር አነጋገር: ይህን ህግ ልንረዳውና ልንቀበለው አንችልም, ይህ ማለት ግን አይሰራም ማለት አይደለም.
ራስን መጭመቅ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅዕኖ ዋና ምሳሌ በሽታ ነው. በእርግጠኝነት በአስቸኳይ ጊዜ ህመም ላይ ወድቃችኋል. እና ከዚያ, ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ሲሞክሩ. ሌላው ቀርቶ ያዳምጡኝ - የበሽታው ምልክቶች የመጀመሪያውን ድንገተኛ መፍትሔ ለመውሰድ በየትኛው ቦታ እንደተወለዱ. እንዲሁም ብዙውን ጊዜ በበሽታ መታመምዎ ሀሳብዎ በዚህ ውስጥ ሚና መጫወት እንዳለበት ገላታዊ በሆነ መልኩ ተገምታችኋል.
ራስን መሞከስ በተገቢው የስልታዊ ዘዴ ድጋፍ በመታገዝ በህይወታችን ውስጥ አስገራሚ ውጤቶችን ልታመጣ ትችላለህ, ምክንያቱም ራስን መወከስ ከውሃ ጋር የተደበቀ ከሆነው የበረዶ ማእቀብ ጋር ሊወዳደር ከሚችለው ከዋነኛው ውስጣዊ ጋር የሚደረግ ውይይት ነው. ንስሃዊው የእኛ ውስጣዊ ልጅ ነው, ሕሊና ግን ጎልማሳ ነው. የመጨረሻው ቃል ላለው ልጅ ነው.
አብዛኛው ጊዜ እኛ እንደ የሕክምና ዘዴን በራስ-ማመካኘት ላይ ያተኩራል. የታወቀው የፕሌቦ-ምፅነት የራሳችንን ሀብቶች የሚያራምድ ልበ ቅን እምነት ብቻ አይደለም. በዚህ ጉዳይ ላይ ፈውስ የሚከናወነው በራስ-ጥቆማ ምክንያት ነው እናም በነገራችን ላይ ብዙ ውብ ኩባንያዎች የሚጠቀሙት የማየት ዘዴዎችን በመሳሳብ ነው.
እርግጥ ነው, ለድሮው ውድቀት አለ - የስነ-ልቦለ ትምህርት ብዙውን ጊዜ የነርቭ ሴሎችን ለማከም የሚያደርገው የራስ-ማጨቂያ ውጤት ያስከትላል. ትኩረትን የሚሹ ሰዎች ለማንኛውም ነገር ራሳቸውን ሊያነሳሱ ይችላሉ, በዚህም ምክንያት በሽታዎች እና የዕለት ተዕለት ችግሮች. የጭንቀት ስሜት ወደ ነርቮች እና ተጨማሪ የመንፈስ ጭንቀቶች በሚገፋባቸው በእነዚህ ጊዜያት "ራስን መጭመቅ በተመለከተ እንዴት እንደሚንከባከቡ" የሚነሳው ጥያቄ ብዙውን ጊዜ ብቅ ይላል. የተሳሳቱ ቅንጅቶች, በየቀኑ ይሸበለሉ, ልክ እንደ መዝገብ, ወደ አሰቃቂ ውጤቶች ሊያመሩ ይችላሉ. ለዛ ነው ስለራሳችን ሀሳቦች ጥንቃቄ ማድረግ ያለብን.
ራስን አሻሽያ እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ሙሉ ለሙሉ እራስ-ሽግግር ማድረግ አይሰራም, ነገር ግን ምክንያታዊ አይሆንም, ምክንያቱም ሀሳባችን የተሟላና ህይወት እንዲፈጠር በጣም ጥሩ መሳሪያ ነው. ነገር ግን የሚጨመሩ ሀሳቦች ቁጥጥር ሊደረግባቸው ይገባል. እንዴት ይህን ማድረግ እንደሚቻል እንመልከት.
- እርስዎ የሚያስቡትን ያዳምጡ. በመጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ሆኖ ይታይ እንጂ ጨዋታውን ወደ ጨዋታ አይለውጡም. በአንዱ ወይም በሌላ አሉታዊ አስተሳሰብ እራስዎን በመያዝ በልዩ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ "ዕጥፉን" ይፃፉ.
- ከሁለት ወይም ከሶስት ቀናት በኋላ, ሃሳብዎን ይመረምሩ እና ዋናውን አሉታዊ አመለካከቶች ያጎላሉ.
- አሁን እነዚህን ቅንብሮች ለአንባቢዎች ይለውጡ. "ጥቁር" "ነጭ" አይጠሩ, ግን ዲፕሎማሲያዊ አይደሉም. እና ከሁሉም በላይ, እራስዎን እና ህይወታችሁን ማመንን ይማሩ.
- በየጊዜው, የቀድሞውን አፍራሽ አመለካከት በማስተዋወቅ, በአዲሱ, አዎንታዊ በሆነ መልኩ ይተካዋል,
- ምስጋና ይማሩ. ብዙውን ጊዜ በተንኮል ላይ እናተኩራለን, እራሳችንን የህይወት አኗኗር-ዘለአለማዊ ህግ ነው
ኢፍትሐዊነት. ነገር ግን መልካም ይለወጣል, እንደ ተገቢ እና ድንገተኛ ልዩነት ይገነዘባል. እራስዎን እና በዙሪያዎ ያለውን ዓለምን እናመሰግናለን - ይህ የልብን ኃይል ያሰፋዋል.
በመጀመሪያ ደረጃ ራስን በራስ መሞትን መቋቋም በጣም አስቸጋሪ ነው ነገር ግን ምክንያቱ ቀላል ነው - የእኛን አእምሮአዊነት ሁሌም ለውጦችን ይጠብቃል. በዘር ላይ የተመሠረተ ነው - አዲስ ነገር መፍራት. ያለማቋረጥ ይኑርህ እና ትንሽ ልብን አታድርግ. በእረፍት, በበረዶ ማጠራቀሚያ ውስጥ ያለውን የውሃ አካል አስታውሱ, ምክንያቱም መጫወት የሚወደውን ልጅ ነው!