በማቀዝቀዣው ውስጥ ምን ያህል ጊዜ አልቆዩም እና እዚያ ከደረስዎት ነገር ውስጥ ምን ያክል ጊዜ እምብዛም ጊዜዎን ችግርዎን መፍታት አይችሉም. እውነታው ግን ብዙውን ጊዜ ችግር መኖሩ በምግብ ላይ ጥገኛ እንድንሆን ያደርገናል. እኛ ሀዘናችንን "ለመያዝ" እና በነፍስ ውስጥ ያለውን ባዶነት በመሞከር ጭንቀትን ለማሸነፍ እየሞከርን ነው. ይህ ዘዴ ውጤታማ ባለመሆኑ "የሕይወት እርካታ" በጣም አጭር ሲሆን ውጤቱም ወፍራም ነው. በምግብ ላይ የስነ-ልቦና ጥገኝነት ገና አልተረፈም, ይህንን ደካማነት ማስወገድ ይችላሉ, ዋናው ነገር እንዴት እንደሚያውቅ ማወቅ ነው.
ለበሽታው ሳይሆን ለበሽታው ምክንያት ይሆናል
ቀደም ሲል እንደገለፅነው በምግብ ላይ በጥገኛ ላይ የተመሰረተ የስነ ልቦና ባሕርይ ነው. ነፍሱ እየተጨነቀ ሲመጣ, የሆነ ነገር እንፈራለን, ምንም ችግር መፍትሔ አይፈጥርም, በቂ የሆነ ደስታ አናገኝም, ከዚያ ወደ ማቀዝቀዣው እንመጣለን, ተስፋችን ይሻላል. ምናልባትም በረዶ ክሬም የሚበላ ከረጢት ለቅጽበት ለጥቂት ጊዜ እንድንረሳው ይረዳል, ነገር ግን ደስታ ደካማ አይሆንም. የአካላዊ ጤንነት እና ስነ ልቦና ጤና ፍጹም ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው. እርግጥ ነው, አንዱ በሌላው ላይ የተመሰረተ ነው, በመካከላቸው የጠበቀ ግንኙነት አለ. ይሁን እንጂ ሥነ ልቦናዊ ጤንነት በአካላዊ ጤንነት ላይ የበለጠ ተፅዕኖ አለው. በሌላ አነጋገር, የምንጎበኘው ምን ሀሳብ - አዎንታዊ ወይም ቀጣይነት ያለው አሉታዊነት እና ግድየለ-ሰውነታችን በተመሳሳይ ሁኔታ ነው. ይባላል, ነገር ግን ሙሉ የሆነ ሆድ ብሩህ ተስፋ ሊኖረን አይችልም, ይህ ብቻውን በቂ አይደለም.
አንድ ልምድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዴት በምንም መልኩ በምግብ ላይ ጥገኛ መሆን እንዳለበት ያውቃል. የዚህ መገለጫ ባለሙያዎች የስሜት መረበሽ መንስኤዎችን ያጠናል. ሕክምናው በመድሃኒቶች ላይ ሳይሆን በቃላት ላይ ስለ ግለሰብ የሥነ ልቦና ትንታኔ ነው. ለ "ህመም" መንስኤ የሆነውን ለማወቅ, ለታችኛው ግምገማ (የኋላ ገፅታ) ለማቅረብ, ለችግሩ መፍትሄዎች መፍትሔ ለመስጠት - ይህ የጎደለ ጥገኛነትን ለማስወገድ ትክክለኛ መንገድ ነው. ችግሩን በተረዱበት ጊዜ, "ጠላት ፊት" ይመልከቱ, መፍትሔውን ያፋጥኑ, ከዚያ በወጥ ቤት ውስጥ ያሉዎት ጀብዶች ይቆማሉ. በሁለቱም መንገድ በምግብ ላይ ጥገኛ መሆን ህክምና ያስፈልገዋል. የራስዎን ችግር ለመቋቋም የሚፈልጉ ከሆነ, የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ.
- ህይወትዎን ይገንዘቡ. እራስዎን ከውጪው ይመልከቱ እና ህይወታችሁን ይመረምሩ. ከእርስዎ, ስራዎ, የግል ኑሮዎ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆኑ.
ይህ ሁሉ በወረቀት ላይ መጻፉ ይሻላል. - በህይወትዎ ውስጥ ለመለወጥ የሚፈልጓቸው ነገሮች ይጻፉ, ተጨማሪ ይሁኑ, ይረሱት. ግቦችህን, ምኞቶችህን ጻፍ.
- ችግሮችንዎን ለመፍታት, ግቦችን እና ምኞቶችን ለመለየት እና ስራዎችን ለመፃፍ አማራጮችን ይጠቁሙ.
- ለእያንዳንዱ ተግባር የጊዜ ስብጥር ያዘጋጁ እና እቅድዎን መከተል ይጀምሩ.
በህይወታችሁ ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ መቼም ጊዜው አልፏል. ደም ሰጭ ደም መፋሰስ / ደም መፋሰስ / ደም-አላት / ደም መፋሰስ / ደም-መጠጣትን እያቃለሉ ሲሆኑ አንድ ሰው መኖር አለበት. አመለካከትዎን ወደ ሕይወት ይቀይሩ, ያለዎትን ነገር ያደንቁ እና የተሻለ ለመሆን ይጥራሉ.