በሰው ልጆች ላይ የሚደርሰው ጭንቀት

ወንዶቻችሁ ጭንቀት ላይ ቢሆኑ - ግንኙነታችሁ በጣም አስቸጋሪ ነው. ከሁለቱ አንዱ በችግር ጥልቀት ውስጥ ሲጠባ, ሁለቱም ባልደረቦች ለዚህ ይሠቃያሉ. በእራስዎ ኩባንያ ውስጥ አስደሳችና የማያቋርጥ ምሽት ማከናወን የማይቻል ነገር ነው, አንድ ሰው ስለራሱ እና ስለ ችግሮቹ ላይ በጣም ያተኩራል, ለመናገር ምንም የሚያወራው ነገር የለውም. ባሏን ከዲፕሬሽን ውጪ እንዴት ማግኘት እንደምትችል የሚያሳየውን ጥያቄ አስብ.

ለወንዱ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች

መጀመሪያ ላይ ይህ ሰው ያለ አንዳች ምክንያት በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ያለ ይመስላል. ሆኖም ግን, የመንፈስ ጭንቀት ሁሌም በቂ ምክንያት አለው, እናም የሆስፒታሉ ህመምተኛ ለማገገም የትኛው ወገን መድረሱን ጠለቅ ብሎ መረዳቱ ጠቀሜታ የለውም. ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ወንዶች በተጨነቁበት ሁኔታ ውስጥ ይጋለጣሉ.

• ሥራውን አይፈታም;
• አሁን ባለው ሁኔታ ሊያደርግ ከሚችለው በላይ ከራሱ የሚፈልገውን ነገር ይፈልጋል.
• ከግድቡ ወይም ከአለቃው ጋር ብዙ ጊዜ የግጭት ሁኔታዎች ያጋጥመዋል.
• ስራው አደገኛ ነው, እና እሱ ሳይታወቀው, ስለጉዳዩ ያስባል,
• ማታ ላይ ይሰራል - በተፈጥሮ ዘግናኝ ሁከት ምክንያት ለስሜቱ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
• እሱ በሥራ ሲሰራ ቆይቷል.
• በጉዞ ላይ ለመጓዝ ይገደዳል.
• ከሥራው ዋጋ እንደሚያንስ አድርጎ ያስባል.
• ስለ ህይወቱ አስቸጋሪ እና ወሳኝ ጊዜ (በወጣትነት ውስጥ ያለ የመንፈስ ጭንቀት በሕይወቱ ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን ማካካስ ይችላል).

ባለቤትዎ ለምን የተጨነቀ እንደሆነ ሲረዱ እርዳታ ለመስጠት ይችላሉ. ሆኖም ግን እንደሚያውቁት አንድ ሰው ይህን ሁኔታ እንዲሸከመው ለመርዳት በጣም ከባድ ነው - ሁሉም ነገር በጣም ከባድ ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያ ብቻ ያግዘውታል.

ከጉዳት ጋር የሚረዳው ሰው እንዴት ነው - እንዴት መርዳት?

በችኮላ ካልተደረጉ ግን በጣም ጥሩ ነው. በራሱ እንዲህ ያለውን ችግር ለራሱ አምኖ መቀበል ካልቻለ, እሱ ሊቋቋመው አይችልም. በመጀመሪያ በእርሱ ላይ እየደረሰበት ስላለው ነገር መንገር እና ከዚያም እርምጃ መውሰድ አለብዎት. ለምሳሌ, እነዚህ ናቸው-

1. የእሱን ችግር ለመፍታት ስለሚረዱ መንገዶች ተጨማሪ ለማወቅ ያግዙ. Podsovyvayte articles በኢንተርኔት ላይ ስለ ገቢ, ወዘተ. - በችግሩ ላይ በመወሰን.
2. የእሱ ችግር በስራው ውስጥ ከሆነ, ከመባረሩ ጋር እንዲወስኑ ይረዱ.
3. አዝናኝ የሆኑ ሂደቶችን ያከናውኑ; ገላውን እንዲታጠቡ ይምክሩ, ዘና ለማለት, ቤቱ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃን ያብሩ.
4. የእያንዳንዱን አነስተኛ ስኬቶች ያመልክቱ እና ስህተቶቹን ችላ ይበሉ. የእርሱን ሀሳብ ይደግፉ, በእራሱ እንዲያምን ያግዙት.
5. በቤተሰብዎ አመጋገብ ውስጥ ፍሬዎች, ሙዝ, ቸኮሌት, ቫርስ. ይህ ሁሉ በሲሮቶኒን አካል ውስጥ - ለጤናማ ሆርሞን ተፈጥሯል. ስለዚህ የመንፈስ ጭንቀትን መቋቋም ቀላል ይሆናል.
6. ከእሱ ጋር ጊዜውን አብሮ ለመዝናናት ይሞክሩት - ከጓደኞቻችን ጋር ስብሰባዎችን ወይም ምቹ የሆኑ ቤታቸው ምሽቶች ያቀናብሩ.
7. ሁኔታውን ፈልግ እና እንደ ሁኔታው ​​አትናገር. በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያሉ ሰዎች አላስፈላጊ እና እንደተተዉ ስለሚሰማዎት የእርሱ ደስታ በጣም በጣም አስፈላጊ ነው.
8. ከእሱ ጋር የበለጠ ጊዜውን ለማሳለፍ ይጥሩ: አስቂኝ ታሪኮችን ይናገሩ, ወደ ካባዝ ጉዞዎችን ያመላልሱ ወይም በከተማ ዙሪያውን ይራመዱ.
9. በምንም ነገር ላይ ጥፋተኛ አድርጋችሁ አትውቀሱ, እራሱን እራሱን አሁን ወዳለበት ሁኔታ እራሱን እንዳገለለ ንገሩት. ከእሱ ጋር አብራችሁ ልትወዱት አትችሉም. ቃላትን በጥንቃቄ ምረጥ, ሙሉውን መረዳት ያቅርቡ.

አንድ ሰው ከእርስዎ ሲዘጋ ካዩ ልዩ ባለሙያተኛውን ያማክሩ. የመንፈስ ጭንቀት ጎጂ ነው, እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ከቆመ ከዚያ መውጣት ይበልጥ አስቸጋሪ ይሆናል. ሁሉም ነገር በጣም መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ ግን ሁኔታው ​​ገና ከመጀመሩ በፊት መርዳት አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ, ለእሱ ከልብ እንደምታስቡ ያሳዩ.