በእርግዝና ጊዜ ፎሊክ አሲድ እንዴት መውሰድ ይቻላል?

ብዙ የወደፊት እናቶች, በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ መኖሩን ስለሚያውቁ ወዳጆቻቸው ታሪኮችን ማወቅ ስለሚቻልበት መንገድ ጥያቄ ይጠይቁ. ለዚህ ጥያቄ የተሟላ እና የተሟላ መልስ እንውሰድ, እና ይህ አሲድ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይንገሩን.

ሰውነት ፎሊክ አሲድ ለምን ያስፈልገዋል?

በሰውነት ክፍል ውስጥ በሚገኝ ሴል ሴል ውስጥ በሚኖርበት ጊዜ ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን ቢ 9) በጣም አስፈላጊ ነው. ዲ ኤን ኤ እና አር ኤን ኤ አዲስ በተቋቋሙ ሕዋሶች ውስጥ ሙሉ መዋቅር እንዳላቸው ለማረጋገጥ ይረዳል. በሌላ አባባል በዚህ ቫይታሚን በቀጥታ በማህፀን ውስጥ የጨጓራውን አካላት እና ሥርዓተ-ፆታ በማስተካከል ትክክለኛ እና ፈጣን የመለገስ ኃላፊነት አለበት .

ከእርግዝና መነሳት ጀምሮ በእሷ አካል ላይ ያለው ሸክም እየጨመረ በመምጣቱ, ፎሊክ አሲድ (ፎሊክ አሲድ) ውስጥ የሚያስፈልገውን መጠን ይጨምራል, ይህም ለአዳዲስ የስጋ ዘጠኝ ፍጆታ መፈጠር ያገለግላል.

ባለፈው እርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ በትክክል እንዴት መውሰድ አለብን?

በጨቅላ ሕጻናት መሃከለኛ ቅላት ላይ ሊፈጠሩ የሚችሉ ችግሮችን ለማስወገድ ቫይታሚን B9 አብዛኛውን ጊዜ በእርግዝና ዕቅድ ደረጃ ውስጥ ይታያል.

ቀደም ሲል በእርግዝና ወቅት ፎቲክ አሲድ በቀጥታ እንዴት እንደሚጠጡ ብንነጋገር, በእያንዳንዱ ጉዳይ ውስጥ ያለው መጠቆሚያ በዶክተሩ ብቻ መጠቀስ አለበት. አብዛኛዎቹ ዶክተሮች በተለመደው ዕቅድ - ቢያንስ ቢያንስ 800 ማይክሮ ግራም መድሃኒት በቀን. በጡጦች ውስጥ ይህ በቀን 1 ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች, በሚቀጥለው ጊዜ በእናትነት በሚታወቀው የሰውነት ክፍል ውስጥ ይህ ቫይታሚን እጥረት ሲኖር, መጠኑን ሊጨምር ይችላል.

በመደበኛ እርግዝና ጊዜ ፎሊክ አሲድ ምን ያህል ጊዜ መመደብ አስፈላጊ እንደሆነ ከግምት ውስጥ በማስገባት የምግቢያው ቆይታ በእያንዳንዱ ግለሰብ የተዘጋጀ ነው. በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች, ከመጀመሪያው ጀምሮ የታዘዘ ሲሆን በ 1 እና 2 ኛ ክፍል አራተኛዎች ውስጥ ይወሰዳል.

ፎሊክ አሲድ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው?

በዚህ ቫይታሚን ነፍሰ ጡር ሴት ነፍሰ ጡር መሆኔ አስፈላጊነት በምግብ እርዳታ ሊደገፍ ይችላል . ስለዚህ ቪታሚን ቢ 9 በቦፍ ጉበት, አኩሪ አተር, ስፒናች, ብሉካሊ ውስጥ የበለጸጉ ናቸው. በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ለማካተት አይሆንም.

ስለሆነም ከመጽሔቱ ላይ እንደሚታየው ፎሊክ አሲድ እንደ ወሳኝ አካል ነው, ይህም ለወደፊቱ እናት አመጋገብ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ በቅርቡ በተወለደ እርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲስ ከማከምዎ በፊት የሕክምና ምክር ማግኘት ተገቢ ይሆናል. የአደገኛ መድሃኒት መጠን የሚወስነው ሀኪሙ እና ጥቅም ላይ የዋለውን ጊዜ ያሳያል.