በእግር ላይ ያሉ መቅሎች - መንስኤ እና ውጤታማ ህክምና

የእግር መንጋያ እና እግሮች ጡንቻዎች ያለፈቃዳቸው መወዛወዝ (ስፐለሚስ) ወይም ቶኒክ ም ይህ ሁኔታ ከ3-5 ደቂቃ የሚቆይ እና የጠንካራ ውጥረት ስሜት, የጡንቻዎች ቅሪተ አካላት / "ቅሪተ አካላት" (ከባድ ቅዝቃዜ) ጋር አብሮ ይሄዳል. መንስኤቸውን ካወቁና ውጤታማ የሆኑ ብዙ የሕክምና ዘዴዎችን ካወቁ በቀላሉ የስኳር በሽታዎችን ይቋቋሙ.

እግሮቼ ለምን ይዝናሉ?

የጡንቻ መዘግየት ጤናማ በሆኑ ሰዎች እና ከባድ በከባድ በሽታዎች ውስጥ ሊከሰት ይችላል. በመጀመሪያ ደረጃ, የመርጋት ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው-

• የተወሰኑ ጡንቻዎች ጠንካራ እና ረዥም ጭንቀት;
• የአንድ እግሩ እግር ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል.
• ዝቅተኛ የሙቀት መጠን የአየር ወይም የውሃ ሙቀት;
• ደካማ በሆነ ስልጠና ላይ ከፍተኛ ጭንቀት መጨመር;
• ወቅታዊ የሆነ ማይክሮ ኤዬቴሎች እና ቫይታሚኖች.

ጤናማ በሆኑት አዋቂዎች ላይ በእንቅልፍ ላይ ያሉ መናጋቶች አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰቱት ለወደፊቱ ምንም ሳይደጋገም በቶሎ ያልፋል. የጡንቻ መስመሮች በየጊዜው የሚመጡና ለበርካታ ደቂቃዎች የሚቆዩ ከሆነ, የውስጥ አካላትን እና ስርዓቶችን በመጣስ አስፈሪ ሁኔታዎች መፈተሽ አስፈላጊ ነው. እግሮቸን የሚያመጣው 3 አደገኛ ምክንያቶች አሉ,

• ውሃ-ኤሌክትሮይክ መዛባት
• ለስላሳ ቲሹዎች ተገቢ ያልሆነ የደም ዝውውር;
• ኒውሮሎጂካል በሽታ.

ለመረዳትም, የጡንቻ መጎሳቆል ለምን ይከሰታል, በጣም ከባድ ነው. ምርመራ እንዲደረግዎት ወደ ልዩ ባለሙያተኛ መሄድ አለብዎት, በሚጥሉበት ክሊኒካዊ ምልክቶች ላይ በዝርዝር ያብራሩ እና በተመደበልዎት ምርመራዎች ላይ ያስተላልፉ. በጥናቱ ወቅት የበለጠ ችግር የሚፈጥረው የጡንቻ ቡድን ምን እንደሚመስል, በየስንት ጊዜው, እና በስሜቱ ስም መጥቀስ አስፈላጊ ነው.

በምሽት በእግር ላይ እግሮቻቸው ይቁሙ

ለስላሳ ህብረ ሕዋሳት መጠነ ሰፊ የሆኑ ስክቲስቶች በውስጣቸው የላቲክ አሲድ መከማቸትን ያሳያል. አንድ ሰው ሞቃታማና ምቹ በሆነ ክፍል ውስጥ ኦክሲጂን እጥረት ሲያጋጥመው ቁጥሩ ይጨምራል. ሌሊት እንቅልፍ የሚጥለው ሌላው የተለመደ ምክንያቶች - ከመካከለኛው ቀን በፊት የጡንቻ መጋለብ እና የጡንቻ መጋለጥ (የደም ልቅነት) መዛባት. በከፍተኛ ጉልበታቸው ምክኒያት በእንቅልፍ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው ደም የሚፈሰው መውረድ ይቀንሳል እንዲሁም በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያለው የባዮሎጂያዊ ፈሳሽ ይቀንሳል. ይህ የስፓፒካዊ ክስተቶችን, የሕመም ማስታገሻ (syndrome syndrome) እና በእጆቹ ላይ "ፔፊራይዝም" ("ፔፊራይዝም") ስሜት ይፈጥራል.

ቅጠሎች እግሮቼን ይደብቁ ነበር

ሌሎቹ ፈሳሾቹ በቀን ውስጥ ከባድ ሸክም ስለሚገጥማቸው ከሌሎቹ ጡንቻዎች ይልቅ በከፍተኛ ፍጥነት መጨመር ይደረግባቸዋል. በቅዝቃዜ ምክንያት የቶኒክ ቅዠቶች በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ:

• የሰውነት ፈሳሽ;
• የጉበት በሽተኛ
• የቫዮሊን እጢዎች;
• ሂሞዲሊያይስ;
• ፕላዝማ ደምብ;
• በዲሚቲክሶች ላይ በቂ ያልሆነ ሕክምና;
• ሥር የሰደደ የሽንገላ ሽንፈት
• የአካል ብክለት በባክቴሪያ ወይም በቫይረስ ኢንፌክሽን መበከል;
• ራይንዱድ በሽታ;
• የታመመ የሴሬብል ዝውውር;
• የሚጥል በሽታ ከመያዝ ጋር;
• osteochondrosis;
• የአጥንት መገጣጠሚያዎች እና የአጥንት መቆራረጥ;
• የአካል ሽባነት;
• ከባድ ደም መፍሰስ;
• የኢንዶኒክ በሽታ ሕመሞች;
• ተገቢ ያልሆነ የማስታገሻ ሕክምና.

እርጉዝ ሴቶችን በተለይም በሁለተኛውና በሦስተኛ ወሩ ውስጥ የእግር እግር አጭር እግር ይታያል. ለስላሳ የአጥንት መዋቅሮች ሙሉ እድገትና ስብስብን ለመጨመር የካልሲየም እና ፖታስየም መጨመር አስፈላጊ ነው, ብዙ የወደፊት እናቶች በዚህ የሰውነት ክፍል ውስጥ እነዚህ ተክሎች እና የአጭር ጊዜ ሽፋኖች ይገኙባቸዋል.

በእግር ላይ ያሉ ጥንዶች በችግር ላይ ናቸው

የእግር እግር ጡንቻዎች መቀነስ የሚከሰተው በመጠጥ ቅርፊት እና በሴሜላዎች ውስጥ የደም ዝውውር እየከሸ በመምጣቱ ምክንያት ወይም የቅርጫቱ እና መገጣጠሚያዎች እከክ ችግር ምክንያት ነው. በእግር እና በእግር ጣቶች ምክንያት ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ በእንደዚህ ዓይነቶቹ ምክንያቶች የተነሳ:

• የጭንቀት ጊዜውን ስለማጥፋት ;
• የስኳር በሽታ
• ባዶ እግረኛ ወለላ;
• ማጨስ;
• የካርቦሃይድሬት ህዋሳትን መጣስ;
• በእግር ጣቶች ላይ የተጫነ ጭነት.

በእግር ላይ ሕመምተኞች ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

የአስቸኳይ ሁኔታ መቆራረጥን የሚያቆሙ የአደጋ ጊዜ ዘዴዎች-

• ገባሪ የእጅግ ጭማቂ;
• የእግር ወይም የእግር እግር ጡንቻዎችን በጥንቃቄ ማራዘም;
• የሕብረ ሕዋሳትን መዝናናት.

አንዳንዴ ጥቃቱ ቀድሞውኑ የተሰማው. አንድ ሰው በጭንቀት, በጭንቅላቱ እና በእግር ውስጥ እየጨመረ የሚሄድ ህመም ይሰማዋል - እነዚህ ምልክቶች በምርጫዎ ይጀምራሉ. በዝርዝር የተዘረዘሩ ምልክቶች ካሉ, ያስፈልግዎታል:

1. የእግዘኛውን እግር መቀየር, ማሽከርከር.
2. በተቻለ መጠን የእግርዎን ጡንቻዎች ዘና ለማለት ይሞክሩ.
3. በእግር እና በእግሮቹ ውስጥ የደም ዝውውርን መደበኛ እንዲሆን ያድርጉ.

እግሮች በምሽት ይጣለጣሉ - ምን ማድረግ አለብኝ?

ስፖሎችን ለመቆጣጠር በጣም ፈጣን የሆነው ዘዴ ጡንቻውን ማራዘምን ያጠቃልላል. በእጆቹ ላይ በእኩላሊት መዘጋት ለማስወገድ በእጆቹ መዳፍ አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ዘና እንዲሉ ጉልበቱን ሙሉ በሙሉ ለማቆም መሞከር አለብዎት. በተጨማሪም ምሽት ላይ በጣም በተደጋጋሚ የድንገተኛ ችግር ይከሰታል.

1. እግርዎን መሬት ላይ በማስቀመጥ ቀጥ ያለ ቦታ ይያዙት ወይም ቁጭ ይበሉ. በቀዝቃዛ መሬት ላይ መጓዝ ይመከራል.
2. ጥብቅውን ጡንቻ በቀስታ ይለውጡት. ማጭበርበጥ, እግሮች ላይ መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥ ይረዳል.
3. ከፍ ያለ ትራስ ወይም የተንጠለጠለ ሸሚዝ ተረከዙን በእጆቹ ላይ እጆቹን ያሳድጉ.

በእግር ላይ ቆዳዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ለጥንታዊ ስክሊቶች የድንገተኛ ጊዜ የሕክምና አማራጮችን ለማግኘት የጉበት ጡንቻዎች ከፍተኛ የሆነ ማራዘም እና የፒን ወይም መርፌ መሰንጠቅ. እነዚህ ዘዴዎች በሁለቱም የምሽት እግር ምጥቶች እና በአዳራሹ ጥቃቶች በፍጥነት ያስወግዳሉ. እጆቹ የተቆረጠው እግር በጣም በጥቁር, በጥቁር ወይም በመርከስ ከተነቃቀቁ የነርቭ ነርቮች ወደ ሌላ ተነሳሽነት ይቀይሩና ጡንቻው በአንድ ጊዜ ይዝናናበታል.

በእግር ላይ የቁማር ጭንቀቶችን ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው?

በየቀኑ ወይም በየቀኑ የአሻንጉሊቶች እና የእግር መርገጫዎች አጠቃላይ በሆነ መልኩ መታከም አለበት. ከዚህ በላይ የተገለጹትን የአደጋ ጊዜ ዘዴዎች በቀጣይነት መጠቀሙ ሊቃውንትን የዶሮሎጂ በሽታ ምልክቶች ብቻ ይቋቋማሉ. ለረጅም ጊዜ በጭንቅላቶችዎ ውስጥ ያለውን ቆዳን ለማስወገድ እንዴት እንደሚፈልጉ ለማወቅ ምርመራዎችን ማድረግ እና የጡንቻዎች ጡንቻ መራቅ ምክንያት ምን እንደሆነ ማወቅ, ከሐኪሞች ጋር መማከር.

በእግር ውስጥ ህመምተኞች - ሕክምና

የቶኮስ ስፓይስትን ለማስወገድ የሚያስችል ነጠላ ቴራፒ እቅድ አላገኘም. እግሮቼ ላይ የሚራመዱበትን ትክክለኛ መንገድ ለመምረጥ ከትክክለኛ በሽታዎች ጋር ተያያዥነት ካላቸው ነገሮች ሁሉ በኋላ መፈለግ ይቻላል. በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎችን ማማከር እና የአጠቃላይ የሰውነት አካላትን, ጡንቻዎችን እና የደም ዝውውር ስርዓት አጠቃላይ ሁኔታ ለመገምገም አጠቃላይ የደም ምርመራን መስጠት ያስፈልግዎታል. ምርመራው ሲደረግና የመርከሱ መንስኤ ምን እንደሆነ ለይቶ ለማወቅ ተጨማሪ ምክክሮች የሚካሄዱት ልዩ ባለሙያተኞች ናቸው. ሕክምናው የሚሰጠው በካይኒዮሎጂስት, የነርቭ ሐኪም, የቡልቦሎጂ ባለሙያ ወይም የአከርካሪ በሽታ ባለሙያ ነው.

ለመዳን የጭንቀት ጊዜያት ህክምና ብዙ አስፈላጊ ህጎችን ማክበር ነው.

1. የውሃ እና የኤሌክትሮኒክ ቀሪ ሂደቱን ይቆጣጠሩ. በሞቃት ወቅት የተጠቀሙበት ፈሳሽ መጠን ይጨምሩ.
2. ለቁጥብ ጥሩ ድጋፍ በማድረግ ትክክለኛውን ጫማ ይምረጡ እና በቂ ተሽከርካሪ ይምረጡ. የተክፈኑ ተክሎች በተሸከመ ቁመት በ 3-4 ሴንቲ ሜትር ከፍ ባሉ ይተኩ.
3. በእራሱ ገለልተኛ የእግር ማሸት ላይ ማድረግ. ከእግር ጣቶች እስከ ጉልበት ድረስ ጡንቻዎችን ማላሸት ጠቃሚ ነው.
4. እጆችንና እጆቹን ከልክ በላይ አታድርግ. በእጆቹ ላይ ከባድ ድካም ሲሰማዎት, የጡንቻ መቆረጥ እና የጡንቻዎች መጫጫን, ዘና ሲል, እና ለስላሳ ሕብረ ሕዋሶች ማሻሸት.
5. በየጊዜው በቫይታሚን, በካልሲየም እና በፖታስየም የመከላከያ ክትባቶችን ይወስዳሉ. ይህ በተለይ ለፀጉር ሴቶች አስፈላጊ ነው.

በምሽት በእግር ውስጥ እግሮቻቸው ይድኑ - ሕክምና

በእንቅልፍ ወቅት ድንገተኛ ፍሰቶች ካጋጠሙ የልብ ሐኪም ወይም የቀዶ ጥገና ሐኪም ማማከር አለብዎት. ሐኪሙ የደም ስርግትን እና የደም ቅዳ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ዝውውር ችግርን ለመለየት ይረዳል. ምሽት ላይ እግሮቼን ለማስታገስና ለመከላከል የሚከተሉትን ተግባራት ማከናወን ይችላሉ:

1. ወደ አልጋ ከመሄድዎ በፊት የተቃራኒ ቅርጫታዎችን በመቀበል ወይም ቆዳውን በቀዝቃዜና በቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ቆርጠው ማለቅ. የደም ዝውውሩን ለማሻሻል ተስቦ ማውጣትን የሚወስዱ የመድኃኒት ተቆርጦዎች - የአጥንት ተኩላ, የሜዳ ተክል, ቫለሪያን መጠቀምን ይመከራል.
2. የአመጋገብ ማስተካከያ. ማግኒየም, ካልሲየም, ቫይታሚን ዲ እና ፖታስየም ያሉ ምርቶችን በመምረጥ የአኩሊንቱን የጡንቻን መጨመር ይከላከሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአረንጓዴ, ባቄላ, የደረቁ ፍራፍሬዎችና ብራያን ይገኛሉ. በተጨማሪ, የዶዲ ዓሳ ጉትቻ, የወተት ተዋጽኦዎች, አቮካዶዎች ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ ማካተት አስፈላጊ ነው.
3. ከሰውነት መናጋሪያ ጋር ጂምናስቲክን ማከናወን. ሁልጊዜ ጠዋት ጠንከር ያለ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ - "በእቃዎች ላይ" በእግር, በእግር, በእግር እና በውስጥ የውስጥ አካላት, የእግር ጣቶችዎን እያወዛወዙ, ጉልበቶችዎን በማንጠባጠብ እና በማጥበብ. የጡንቻዎች የመለጠጥ ደረጃን ማሳደግ የስኳር በሽታን እንደገና ከማስተጓጎል እንዲርቁ ይረዳል.

ለጭንቅ መቅሰፍት መዳን

ድንገተኛ የጡንቻ መወጋጨቶች ህክምና ለማግኘት የተለየ መድሃኒት የለም. ማንኛውም መድሃኒት በምርመራው እና በተደረጉ ጥናቶች መሠረት በልዩ ዶክተር የተመረጠ ነው. ለጭንቀት የሚወጣው ብቸኛው የድንበር በሽታ የማዕድን እና የቫይታሚን ውስብስቶችን ያካተተ ነው. በተጨማሪ, ዶክተሩ ገንዘቦችን ሜጋሲየም እና ጡንቻ ዘናዎች በመቀበል ጡንቻዎችን ለማዝናናት መከበር ይችላል.

ከጭንቅ መቅሰፍት ዕጾች

ውጤታማ የቫይታሚን እና የማዕድን ውስብስብ ቦታዎች-

• ፊደል;
• ካልሲ-ዲ 3 ኒኮሜንት;
• Magne-B6;
• ማዋሃድ
• አልፋዶል-ካ.

በጉልበቶቹ ውስጥ የሚመጡ መቅሎች ለመከላከል የማግኒዚየም ውጤታማ መከላከያ:

• ሽመልስ
• ቀጥተኛ ካልል;
• ዲያስፖራዎች;
• Asparks;
• Magnistad;
• ፈገግታ ከ ማግኔዝየም ሲትሬት ጋር;
• Magnelis B6.
• ጡንቻዎች የሚዝናኑ:
• Tolperisone;
• ባክሎን;
• ሚዳማልም ;
• Sirdalut.

የስፕላዶዲክ የጡንቻ መቆጣጠሪያዎች ልዩ የአካባቢ መድሃኒቶችም አይኖሩም, ስለዚህ ፋርማሲው በእብቱ ላይ ከሚታወቀው ቅባት ቅባት አይሸጥም. የዶሮሎጂ በሽታ ምልክቶችን ለማስታገስ ማንኛውም መድሃኒት ሙቀት እና ቁጣ ያስከትላል. ያልተለመዱ ችግሮች ችግሩ ከ varicose ደም መከላከያዎች ውስጥ የሚመጡ ናቸው. በዚህ የምርመራ ውጤት, የፕላቶሎጂስት ባለሙያው የደም ዝውውርን እንዲመልሱ, የመርከቧን አሠራር እና የጡንቻ መኮማተርን የሚከላከሉ ልዩ የአካባቢያቸውን መፍትሄዎች ያዛል.