በሰውነት ውስጥ ፕሮቲን ሄሞግሎቢን በጣም ጠቃሚ ተግባር ይፈጽማል. ለእሱ ምስጋና ይግባለት ኦክስጅን በሁሉም የሰውነት ክፍሎች ላይ ይደርሳቸዋል እና ወደ ጤናማዎቹ ሕብረ ሕዋሳት ዘልቀው ይገቡ ነበር. በተጨማሪም ፕሮቲን ብረት ይዟል. በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን በቂ ችግር የማያመጣ ከሆነ እንዴት በፍጥነት መጨመር እንዳለ ማወቅ አለብዎት. የደም ማነስ ሕክምና ዘዴዎች - ይህ ዝቅተኛ የሄሞግሎቢን ጀርባ ላይ የሚንፀባረር በሽታ ነው - በጣም ጥቂቶቹ ናቸው. እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ሁሉም ቀላል እና ደህንነታቸው የተጠበቀ ናቸው.
በደም ውስጥ የሂሞግሎቢንን ፈጣን ለማውጣት መቼ መጀመር አስፈላጊ ነው?
በቂ የሆነ ፕሮቲን ሳይኖር ሰውነቱም በብረት እጥረት መከሰት ይጀምራል. በዚህ ጀርባ ብዙውን ጊዜ የደም ማነስ ያጋልጣል. በሽታው በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ከእረፋ ድካም ጋር ግራ ሊጋቡ ይችላል. በኋላ ግን ለደም ማነጫነት የተለመዱ ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ.
- መከለያ;
- በጆሮዎቻቸው ውስጥ ጩኸት ;
- አዘውትሮ አመሳስሎ.
- ፈጣን ድካም;
- ራስ ምታት;
- ዘወትር ድብደባ;
- የምግብ ፍላጎት መቀነስ;
- ድካም;
- ምስማሮች መሰል;
- የፀጉር መቀነስ ;
- የከንፈር ጣሳያን.
አብዛኛዎቹ የደም ማነስ ያለባቸው ታካሚዎች በተከታታይ ብቅ ማለት ይቻላል.
በደም ውስጥ የሚገኘው ሄሞግሎቢን በፍጥነት ሊጨመር የሚችለው እንዴት ነው?
ደካማነትን ለማሸነፍ ቀላሉ መንገድ የአመጋገብ ለውጥ ማድረግ ነው. ይህ ዘዴ በጣም ውድ ከሆኑ መድሃኒቶች የበለጠ ውጤታማ ነው. ከእነዚህ ሁሉ ሕክምናዎች በተጨማሪ ለሙሉ አካል ተስማሚና ጠቃሚ ነው.
አስፈላጊ የሆኑ ምርቶች ዝርዝር በቂ ነው. ደም ከማቅረባችሁ በፊት ሄሞግሎቢንን ለመጨመር የሚረዳበት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ይረዳል:
- የእጅ ቦምቦች;
- ካሮት ጭማቂ;
- እንጆሪ;
- የፍራፍሬ ዛፎች;
- beets;
- ስጋ;
- የእንቁላል ጉበት
- ባቄላ;
- እንጉዳይ (በተቻለ መጠን በደረቁ መልክ ይለያያል);
- የዶሮ እንቁላል.
- የባቄላያት ገንፎ;
- የባህር ማር;
- ንጹህ እጽዋት;
- muesli;
- የደረቀ ፍሬ;
- እንጆሪ;
- እንጆሪ;
- ጥቁር ዘቢይ;
- ኦካሚ
በደም ውስጥ የሂሞግሎቢን መጠን በፍጥነት እንዲጨምር, የረጅም ጊዜ ቴርሞሳትን እንደ ፍራፍሬ መመገብ አለብዎት.
ከጠቆረ ጥቁር እና ቀይ ቀይ የደም ሕዋስ ጋር በደንብ መታገል. እነዚህ ጣፋጭ ምግቦች በጣም ብዙ መጠን ያለው ብረት እና ሌሎች ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮኤለሎች ይገኛሉ. ስለሆነም ጠበብት ለዕለት ተዕለት ምግብ በትንሹ ተጨማሪ እንቁላልን ለመጨመር እንመክራለን. በሁለቱም በንጹህ መልክ, እንዲሁም በሰላጣዎች እና ሌሎች ምግቦች ስብስብ ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
የወርቅ ክምችትም እንደ ፒስታስዮ ይባላል. እንክብሎች የሂሞግሎቢንን ዑደት ብቻ ሳይሆን የልብ ጥንካሬን, የኮሎሌትሮል ደረጃን መደበኛ እንዲሆን የሚያደርጉት እና እርጅና ሂደቱንም እንኳን እንኳን ትንሽ ፍጥነት ይቀንሳል.