ብዙ ሴቶች, በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ የሚወለዱ, ልጅ መውለድን በጣም ይፈራሉ. በመጀመሪያ ላይ የሚያስቡበት ነገር በችግር ውስጥ ስቃዩን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ነው. ዘመናዊውን የሕመምተኞች መድሃኒቶች መጠቀም በልጆች ሁኔታ እና በወሊድ ጊዜ በወላጅ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ ብዙ ድክመቶች አሉት. ስለዚህ እነርሱ (ጣዖታትን) ለአጋሩት እነዚያ (ለአላህ) ተጋሪዎች ናቸው.
ልጅን መውለድ በሁሉም ሴቶች በተሳካ ሁኔታ ሊተላለፍ የሚችል ትክክለኛ የፊዚዮሎጂ ሂደት ነው. ይሁን እንጂ ፍርሃት, ጭንቀትና ከፍተኛ ጭንቀት የጡንቻን ጥንካሬ ይጨምራሉ. ይህ ደግሞ አላስፈላጊ ሕመም ያስከትላል. ስለዚህ ለዚህ ሂደት አስቀድመው ማዘጋጀት አለብዎት.
መቆረጥዎን እንዴት ማስታገሥ ይችላሉ?
ተፈጥሮ ራሱ አንዲት ሴት ህመምን እንድትቀንስ ይረዳታል. በሰውነት ሂደት ውስጥ ብዙ የሰውነት ተዋንያን ንጥረ ነገሮችን ያመነጫል - አድሬናሊን, ኢንዶሮፊን, አንኬፊሚንስ, ጭንቀትን መቋቋም, የጨርቅ ህመም እና ዘና ለማለት ይረዳል. አንዲት ሴት በምትወልድበት ጊዜ መዉለዱን ለመቀነስ ምን ማድረግ ትችላለች?
ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ ዘዴዎች አሉ. ከእነሱ የበለጠ ውጤታማ እንደሆንን እናስብ. በመጀመሪያ ደረጃ ራስን ማስተካከል, ትክክለኛ አተነፋፈስ, መታሻ, ውሃ, የባልደረባ ድጋፍ ነው.
- ልጅ መውለድን, ወይም ራስን ማስተካከል (ሳይኮሮፐሮፊሲሲ). ልጅ መውለድ በእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ ወሳኝ ደረጃ ነው. ህመም ምንም እንኳን ከእናትነት ደስታ እና አዲስ ህይወት መመጣት አይኖርም. በህመምዎ ላይ ላለማተኮር መሆን በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በእንደዚህ ህመም እና ጤና ላይ የተወለደ ህፃን ደህንነት ላይ ነው. ስለሚመጣው ሂደት እጅግ በጣም ብዙ መረጃን ቀድመው ይሰብስቡ. በእርስዎ ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር መረዳት መሞከሮችን በቀላሉ ለመቋቋም ይረዳሉ.
- ዘና ለማለት እና ለመዝናናት. ልጅ መውለድ እና መወጠር ለማመቻቸት እራስን በራስ ማስተካከልና ዘና ለማለት ይረዳል. በአጭር መጨፍጨፍ ውስጥ እረፍት - ለተጨማሪ ጉልበት ኃይል ለመቆጠብ ይረዳል. ደስ የሚል ዘና ያለ ሙዚቃ ለማዳመጥ ወይም የሚስብ ቪዲዮ ለማየት ሞክር.
- በአተነፋፈስ እርዳታ በሚታወቀው ጊዜ ህመምን እንዴት እንደሚቀንስ? በአግባቡ መተንፈስ እንዴት እንደሚቻል መማር በጣም አስፈላጊ ነው. በሚጣሉበት ጊዜ ቀስ ብለው መተንፈስ ያስፈልግዎታል. በአፍ አፍ ውስጥ መወልወልና በአፍ ውስጥ ማስወጣት. በዚህ ጊዜ የተለመደው አመክንዮ ማቆየት ያስፈልግዎታል. በጠብታዎች ከፍተኛ ጫፍ ላይ "ውሻን ይመስላል" መተንፈስ ይችላሉ - አጫጭር, የማያቋርጥ አተነፋፈስ. በእረፍት መካከል - መዝናናት.
- ማሳጅ. ህመምን ለመቀነስ, የሴቲቱ ሽፋን, የእንግሊዝ ጣልቃ ገብነት እና የፒልዩክ አጥንቶች መንሸራቱ በቂ ነው. ይህንን እንደ እራስዎ አድርገው ማድረግ ይችላሉ, ስለዚህ ባልደረባ እርዳታ.
- የውኃውን ፍሰትን በውሃ እንዴት ማስታጠቅ ይችላሉ? ሙቅ መታጠብ ወይም ሙቅ ውሃ መታጠብ ሥቃዩን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል. ከሁሉም በላይ ሞቃት ውሃ ይቀንሳል እና ዘና ለማለት ይረዳል.
- አጋር. ብዙ ሰዎች በሚወዱት ሰው መገኘትና ድጋፍ ይደገፋሉ - ባሎች, እናቶች, እህቶች ወይም የሴት ጓደኛ. በአቅራቢያው ያለ ተወላጅ ሰው ካለ ልጅ መውለድ ፈጣን እና ቀላል ነው.
- ትክክለኛው አኳኋን መቆጣጠሪያውን እንዴት ያራምድ ይችላል? እያንዳንዱ ሴት በተናጥል ወይም በአዋላጅ እርዳታ በመወዝወዝ ምክንያት መወጋጃውን ለማስታገስ ይችላሉ. ለራስዎ የሚመች ምቹ እስኪያገኙ ድረስ ሙከራ ማድረግ ጠቃሚ ነው.
ፖውስዎች የሚደረጉ ግጭቶች-
- መቆም ወይም በእንቅስቃሴ - መውለድን በፍጥነት እንዲያግዙ,
ከ ፅንሱ በማህፀን ህፃኑ ላይ ጫና ፈጥሯል, እሱም በፍጥነት ይከፈታል; - በአራቱ እግር ላይ ፈገግታ ወደ ታችኛው ጀርባ ህመም ያደርሳል;
- በገመድ ላይ በተሰቀለበት ቦታ ላይ - በሻረሱ ላይ ያለው ሸክላ ይወገዳል;
- በእጆቹ ላይ ወይም በስፋት በተሰራጩት ወንበር ላይ;
- በጉልበቱ ላይ, በአዳማ ወይም አልጋ ላይ አፅንዖት በመስጠት.
ልጅ መውለድን ለማመቻቸት ከሚሰጡት በርካታ ዘዴዎች ውስጥ, ሊረዳዎ የሚችል አንዱን ያገኛሉ. ዋናው ነገር ማንኛውንም ነገር መፍራት አይደለም. ደግሞም ጠቢብነት ሁሉንም ነገር ሰጥቷል. ልደቱ በፍጥነት ይቋረጣል, እና በዓለም ላይ የህፃኑ አመጣጥ ይሸለማሉ!