በሦስተኛው ወር እርግዝና ወቅት ከእናት ወደ "ሁለት ጊዜ መመገብ" አስፈላጊ አይሆንም. ከዚህም ባሻገር በአለፉት ሶስት የእርግዝና ወራት ውስጥ ይህ መማክርት ያገኙ ሴቶች በአለመግባባት ላይ ብቻ ሳይሆን በሚዘጉ ቀናት ውስጥ መጨመር ያስፈልጋቸዋል. በሦስተኛው ወር ውስጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚሆን እቃዎችን መጨመር ሰውነት ለመዝናናት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሁሉም አላስፈላጊ የሆኑትን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱን "የማራገፍ" ስራ በጣም በተጠበቀ ሁኔታ ሊከናወን የሚችል እና ከሐኪሙ ፈቃድ ከተደረገ በኋላ ብቻ ነው. ባጠቃላይ, በሦስተኛው ወር እርጉዝ ሴቶች ሐኪም ላይ የእርግዝና ቀንን ማራገፍ ክብደት በከፍተኛ ፍጥነት እያደገ ሲሆን እና ከጃተኛ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት የተጎዱ እናቶች ጋር አይመሳሰሉም. ልብ ይበሉ, በእንዲህ ዓይነት ቀናት የወደፊት እናት መተንፈስ የለበትም, ምግቡ ተመሳሳይ አይነት, ዝቅተኛ የካሎሪ (እስከ 1000 ኪ.ሲ.) እና ጠቃሚ መሆን አለበት. መብላት ይመረጣል, ነገር ግን በትንሹ በትንሹ ከ 5 እስከ ስድስት ጊዜ በቀን. በተለምዶ እንዲህ ዓይነቱን "የአመጋገብ ስርዓት" አላግባብ መጠቀምን የተከለከለ ነው - በሦስተኛው ወር ሶስት ወር እርግዝና ወቅት, አንድ በሳምንት አንድ የጭነት ቀን ይፈቀዳል, እና ከዚህ በላይ አይኖርም.
የማራገፊያ ቀናቶች መለዋወጫዎች
እንደ እርግዝና የግል የመመገቢያ ምርጫዎች እና ባህሪያት አንድ ሴት የዕለት ውሎውን ምርጥ ምረጡን መምረጥ ይችላል. ስለዚህ, የሆድ ድርቀት ይደርስባቸው የነበሩት የወደፊቱ እናቶች, የታወቁ ቀናት በፖም ላይ ፖም - 1.5 ኪሎ ግራም ፍራፍሬዎች ለ 6 ምግቦች ይሰጣሉ. በዚህ ጊዜ በአለቃቃ እና በጋለል መልክ ፖም መመገብ ይችላሉ.
በ 3 ኛው ወር እርግዝና ወቅት የቦክዋይት ቀናት ይለገማሉ. 250 ግራም የባህልኪት ምግቦችን በእራት እና በ 5 ለ 6 ምግቦች ተመግበዋል. በነገራችን ላይ ባሮውትን ገንፎ አንዳንድ ጊዜ ከፖም ወይም ከድል ነፃ የሆነውን ዶሮ ይሞላል.
በሦስተኛው ወር እርግዝና ወቅት እርግዝናው ጥቅም ላይ አይውልም እና ለ kefir የመጫጫን ቀን ያመጣል . በካልሲየም እና በሚያገኙት ወተት ባክቴሪያዎች ውስጥ በ 1.5 ሊትር ውስጥ ያለው ምርት በቀን ለ 5-6 ምግቦች ይሰክላል.