ሕይወት አስደሳች ጊዜ ብቻ መሆን የለበትም. ተቃራኒውን ስሜት ለመቋቋም የሚያስፈልገንን ደስታ ለማግኘት. ሁሉም ንጽጽር የተማረ ነው. ያለ ሀዘን, ጸጋ ምን እንደሆነ አናውቅም. ሐዘን ደስታን ከፍ ያደርጋል. ዋናው ነገር አሉታዊ በሆኑ ሐሳቦች ላይ መወንጀል አይደለም. እንዴት አድርገን እነዚህን ችግሮች መቋቋም እና ዛሬ ባሉት ጥሩ ነገሮች ላይ እንነጋገራለን.
እንዲህ ያለ ሰው
ብዙውን ጊዜ ያለ ስቃይ መኖር የማይችልን ሰው ማግኘት ይቻል ይሆናል. ስሜታዊ ትሁት ሰው ነው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በአብዛኛው ችግሮቻቸውን ያነሳሉ. መጥፎ አጋጣሚዎቻቸውን ለማጋለጥ ሲሉ እራሳቸውን "ለመሽናት" ይፈልጋሉ. እነሱ በየጊዜው በማሰብ, በመተንተን, በአደገኛ ሁኔታ ላይ ሆነው ማዕበሎቻቸው እንቅስቃሴን ይፈጥራሉ እናም በራሳቸው መከራ ይሞላሉ.
የተጨነቀ ሰው ለተቸገሩ እና ለማዘን ዒላማ አይሆንም. እሱ በፈጠረው "ዓለም" ውስጥ ለመኖር ምቹ ነው. የበለጠ በውስጡ አወዛጋቢ ለመሆኑ የሚደረግ ማንኛውም ጥረት ብስጭት ያስከትላል. አሉታዊ አስተሳሰቦችን ለማስወገድ ይህ ሰው በግልጽ አያስፈልገውም. "በበሽታው እንዳይጠቃ" ከእሱ ጋር ከመነጋገር እራሱን መከላከል ይሻላል.
የሚያስከትለውን መዘዝ እናስታውሳለን
አሰቃቂ ውጤቶችን ለመጉዳት ካልፈለጉ አፍራሽ ሀሳቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያስቡ.
- ግድየለሽ እና ዲፕሬሽን;
- የነርቭ ስርዓት ችግር;
- አካላዊ ሕመም;
- ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ችግሮች;
- ከሰዎች ጋር መገናኘት አስቸጋሪ ነው.
ስለጉዳያችን በሰጠው አመለካከት አሉታዊ, በአእምሮም ሆነ በአካላዊ ጤንነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል. በመጥፎና በራስ መተማመን ላይ ማተኮር ገና በማከል በማንኛውም የንግድ ሥራ ውስጥ ስኬታማ የመሆን ዕድሉ ሌሎች ሰዎች ከእሱ ጋር ለመነጋገር እንዲመርጡ አያነሳሳቸውም. በአጠቃላይ, እኛን በጠንካራ ጎራዎች ላይ በማሰማት, የእራሳቸውን ዕድል በመስጠት እኛን ለመርዳት በሚያስችል, በራስ መተማመን, ጠንካራ እና ጠንካራ በሆኑ ሰዎች መካከል የምናደርገው ውይይት በጣም አስደሳች ነው.
ብቸኛ የሆነች ሴት, ዕጣን በጭካኔ መታመን እና የብቸኝነት ስሜቷን ከመክዳቷ በፊት መጀመሪያ እራሷን መመልከት አለባት. መጥፎ ትዝታ ከረጅም ጊዜ በፊት የነበሩ ግንኙነቶች, አለመተማመን እና ቁጣ በሰው ወንዶች - ሁሉም ሀሳቧ በሰዎች "ማንበብ" ቀላል ነው. የሴቷን ፊት "የዓለም ሀዘን" በመመልከት የብርቱካኑ ግማሽ ተወካዮች ወደ ጎን ይሮጣሉ. አንዲት ብሩህ እና በራስ መተማመን የምትኖራት ሴት, ለሁሉም ነገር አዲስ ነገር ለመተማመን እና ለማመን እና ለመደገፍ ዝግጁ ለመሆን, ተመሳሳይ ስኬታማ እና ደስተኛ ሰው ሊስብ ይችላል. ያ ነው, እና ሊታሰብበት የሚገባ ጉዳይ ነው.
እውነታውን ማስወገድ, የማያቋርጥ ተሞክሮዎች በአካሉ ላይ ከባድ "ረብሻ" ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንደ አስም, ኒውሮሲስ, ኦንኮሎጂ የመሳሰሉት በሽታዎች በውጥረት ምክንያት ሊመጡ ይችላሉ. በስሜታዊ አፍራሽ አስተሳሰቦች ተበረታቷል. እንዴት እነሱን ማስወገድ እንደሚቻል አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ:
- ከአሉታዊ አስተሳሰቦች ራቁ. ስለ ሃሳቦችዎ ሌላ የትዕግስት ድጋፍ, ቀስ በቀስ ስለጉዳዩ ጊዜ ትረሱት,
- ለጥቂት ጊዜ ዘና የሚያደርግ እና በአዕምሮዎ ውስጥ ትንሽ "ደካማ" በሚሆንበት ጊዜ አሉታዊውን ችግር ለመቋቋም ይሞክራሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከ 30 ደቂቃ በኋላ አሉታዊ ስሜቶችን መዋጋት የተሻለ እንደሆነ ወስነዋል, ይህም "የደስታ ወቅት" ይባላል. ለዚህ ጊዜ ሲጠባበቁ የ AE ምሮ ሕመም መወገድ የበለጠ ውጤት ያስገኛል.
- በችግሩ ላይ ለማተኮር ሞክር, አስብ
እሷ. በስነ ልቦና ጥናት ውስጥ, በዚህ ዘዴ በመታገዝ ስጋቶችን ማስወገድ የሚቻልባቸው በርካታ ምሳሌዎች አሉ. ስለ መጥፎ ሰዎች ማሰብ እንዲሰለቹ ሊያደርጓችሁ ይችላሉ. - አንዳንድ ጊዜ ሁኔታውን ከመቀበል ይልቅ ሁኔታውን ለመቀበል ቀላል ነው. ለችግሩ ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ;
- ዮጋ ወይም ማሰላሰል ይለማመዱ. ብዙዎቹ ዘዴዎች ህመሙን የሚገፋፉ ስሜቶችን ለማስወገድ እና የችግሩን "መተው" ለማገዝ ይረዳሉ.
በህይወት እና በደስታ ተስፋን ህይወት መመልከት አለብዎ. ዛሬ ጥሩ ከሆነ ዛሬ ነገ የተሻለ ሊሆን ይችላል. በየቀኑ አድናቆት ይኑርዎት እና አያቆሙም.