ጤናማ የሰውነት ግፊት ከሰውነት ውስጥ የውስጣዊ አካባቢያዊ ራስን የመቆጣጠር አካል የሆነ መለኪያ ነው. የደም ግፊት ለሁሉም የአካል ክፍሎች ተገቢ የሆነ የደም ደረጃን ያረጋግጣል, እንዲሁም የተለመደው መለዋወጫዎች ከተለወጠ, ለጤንነት ብቻ ሳይሆን ለሕይወት ጭምር አደጋ አለ. ስለሆነም መጠነሰውን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው.
አንድ ሰው በዕድሜ እየገፋ የሚሄድ ግፊት
የደም ግፊት የሚያሳየው የደም ስሮች የደም ሥሮች በሚገኙበት ግድግዳዎች ላይ የሚያመጣውን ጥንካሬ ያሳያል. የእሱ አስፈላጊነት ከልብ የልብ ምቶች ድግግሞሽ እና ጥንካሬ እንዲሁም ከልብ ልብ ውስጥ በሰከን ጊዜ ውስጥ ሊያልፍ የሚችለውን የደም መጠን ጋር ይዛመዳል. ለእያንዳንዱ ሰው, የተለመደው ግፊት በግለሰብ እሴት ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም በእንስሳነት, የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ሁኔታ, የአኗኗር ዘይቤ እና ሌሎች ነገሮች. በተጨማሪም, የዚህ መመዘኛዎች መለኪያዎች በቀን, በአመጋገብ, በአካል እንቅስቃሴ, በጭንቀት ወዘተ በሚነኩበት ጊዜ ሊለያይ ይችላል.
ዶክተሮቹ ብዙውን ጊዜ የሰውነት አካላትንና ደህንነትን በጥሩ ሁኔታ የሚያከናውን እንደሆነ በምርመራው ላይ የተመዘገቡትን የደም ግፊት መመዘኛዎች ያዘጋጃሉ. አንድ ሰው በጡረታ ላይ የሚያደርገው ጫና በእድሜው ይለያያል, ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ የደም ግፊት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ስለሚሄድ ነው. በዚህ ረገድ በእድሜ እየገፉ የሚከሰቱ የግፊቶች እሴት ሠንጠረዥ ቀርቧል. ተቀባይነት ያላቸው የአቋም ደረጃዎች አንዳንድ በሽታዎች እንዳሉ ለመጠቆም የታካሚዎችን ጤና ለመገምገም ያስችላሉ.
እያንዳንዱ ሰው ምን ዓይነት ግፊት ሊደረግበት እንደሚገባው ማወቅ አለበት, እንዲሁም በአንድ ጉዳይ ላይ ምን ዓይነት ግፊት እንደሚፈቀድ ሊታወቅ ይችላል.
ግፊቱ በትክክል መገምገም ያለበት በሚከተሉት ሁኔታዎች ነው.
- በቀኑ ተመሳሳይ ጊዜ መከታተል ይፈልጋል.
- ከመጠን በላይ ከግማሽ ሰዓት በፊት, ካፊን የሚጠጡ መጠጦችን መጠጣት, መመገብ ወይም ማጨስ አይችሉም.
- ከመለኪያዎ በፊት, ሙሉውን እረፍት ለ 5 ደቂቃዎች መከታተል አለብዎት.
- መለኪያው በተቀመጠበት ቦታ ላይ ሆኖ በጠረጴዛው ላይ በልቡ ደረጃ ላይ ይደረጋል.
በተለምዶ የሰው ልጅ ግፊት በየዓመቶች (ዕድሜዎች) - ሠንጠረዥ:
የሰውዬው ዕድሜ, ዓመታት | የግፊት ተጽዕኖ, mm Hg. ስነ-ጥበብ. |
16-20 | 110 / 70-120 / 80 |
20-40 | 120 / 70-130 / 80 |
40-60 | እስከ 140/90 ድረስ |
ከ 60 በላይ | እስከ 150/90 ድረስ |
ግታዊ-ግፊት-መደበኛ
የደም ግፊትን በሚለካ ጊዜ ሁለት እሴቶችን በመከፋፈል ይቀመጣሉ. የመጀመሪያው ቁጥር - ግታዊው ግፊት, ሁለተኛው - ዲያስኮል. የልብና የደም ግፊት ተብሎ የሚታወቀው የሲዊክ ግፊት ምን እንደሆነ ተመልከት. የእሴታው ዋጋ የሲዊንኑ ግዜ ከፍተኛውን የደም ግፊት ያሳያል - የልብ ጡንቻ መወዛወዝ. ጠቋሚው (በመካከለኛ እድሜ ላላቸው ሰዎች - 120 ሚሜ ኤችጂ) ውስጥ ሲሆኑ, ልብ ማለት በተለመደው ኃይል እና በብዛት ይከተላል ማለት ነው, እና የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ተከላካይ በቂ ነው.
የዲሲቲካል ልምምድ የተለመደ ነው
ዳይከክሊስት ጫና ማለት በደም ወሳጅ (የሰውነት ጡንቻ) ሙሉ በሙሉ በመተንፈስ እና በደም ቅዳ ቧንቧዎች ውስጥ ባለው የደም መፍሰስ ውስጥ ያለው አነስተኛ ጫና ነው. ለዚህ አመላካች ሌሎች ስሞች አነስተኛ, ደም ሰጪ ነክ. ጤናማ ለሆኑ በመካከለኛ የኑሮ ደረጃዎች የተለመደው የዲያስፖሊስት ግፊት ወደ 80 ሚሜ ኤምጂ የሚጠጋ ነው. ስነ-ጥበብ. ይህ አመላካች የደም ዝውውርን ያሳያል.
ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ግፊት, ልዩነቱ የተለመደ ነው
የላይኛውና ዝቅተኛ ግፊቶች ዋጋ ያላቸው ብቻ ሳይሆን በእነዚህ ሁለት ቁጥሮች መካከል ያለው ልዩነትም ጭምር ነው. ዶክተሮች ይህንን እሴት የህመም ማስታገሻ (ኢንዴክስ) ብለው ይጠሩታል, ብዙውን ጊዜ ከ 30-50 ሚዲኤም ማፍለጥ የለበትም. ስነ-ጥበብ. የልብ ምት ፍጥነቱ ከፍ ካለ, የልብና የደም ቧንቧነት በሽታ በአንድ ሰው ላይ ከፍተኛ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው. ይህ ደግሞ አንዳንድ ጊዜ የልብ ድካም ወይም የጭንቀት መንቀጥቀጥ ያመለክታል. በተጨማሪም, የደም ግፊቱ ሲለካ, ከላይ እና ከታች, በመቁጠሪያው መካከል ያለው ከፍተኛ ልዩነት በመመገቢያ አካላት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት, ለሳንባ ነቀርሳ መያዙን ሊያመለክት ይችላል.
እንዲሁም ከፍተኛና ዝቅተኛ ግፊት ባለው እሴት መካከል ያለው ጠንከር ያለ ክፍተት በመኖሩ ምክንያት የልብና የደም ዝውውር ሥርዓተ ፀጉር ወደ ከባድ አፅም, የመተንፈሻ አካል መታወክ, በአንጎል ውስጥ የአጥንት ለውጥ, የልብ ምጥብጥ እና የመሳሰሉት ይገኙበታል. አንዳንድ ጊዜ የቫይረቴቫንሲስ ዲስቲስታን ውስጥ ባሉ ታካሚዎች ይታወቃል. ከመለያየቱ ይህንን ንፅፅር ሌላኛው ምክንያት ከውስጥ ደም መፍሰስ ሊሆን ይችላል.
ግፊት ተሻሽሏል
መደበኛ የሰውነት መጫን ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ተገቢነት እንዲኖር ያረጋግጣቸዋል, በተገቢው የኦክስጂን እና በተመጣጣኝ ምግቦች መጠን ይቀርባሉ. ሲስቶሊክ ወይም ዳያስቶሊክ ጫና ከፍተኛ ከሆነ ወይም ሁለቱም ይጨምራሉ, ከዚያም መለኪያው ሊደረጉ የሚችሉ መለኪያዎች ሊገለሉ ይገባል. ይህም ማለት ሁሉም የን-ሞቶሜትሪ አጠቃቀም ደንቦች መኖራቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, እርምጃቸውን ካስወገዱ በኋላ ደረጃውን የጠበቀ የአጭር ጊዜ ጭንቀት መኖሩን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.
- ከባድ የስሜት ጫናዎች;
- አካላዊ እንቅስቃሴ;
- ከልክ በላይ መብላት (በተለይም የጨዉን, የስብና ጣፋጭ ምግቦችን ከተጠቀሙ በኋላ);
- አልኮል መጠጣት,
- ከመጠን በላይ ሥራ;
- የአየር ሁኔታ.
ተጨማሪ ጫና - መንስኤዎች
የረዥም ጊዜ ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት) በሚከተሉት ሁኔታዎች ሊከሰት ይችላል-
- አተሮስክለሮሲስ
- የደም ዝውውር መጣስ;
- የደም ውስጥ እብጠት እንዲጨምር አደረገ.
- የኩላሊት በሽታዎች (ብጉማዎች, የሆድ ህመም, የኩላሊት የቧንቧ ማከያዎች);
- የማኅጸን አጥንት osteochondrosis;
- የሆርሞኖች መዛባት (ግብረ-እና ሀይፖሮይዲዝም, ኮን ሲንድሮም, የቫይረሰላም ግሎሮለስላክስስሮሲስ, ፓሆሞዶፖቲሞማ);
- የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ (ስቴሮይዳል ያልሆነ ፀረ-እብጠት, መድሃኒት, የወሊድ መከላከያ መድኃኒቶች);
- የአንጎል ጉዳቶች;
- መጥፎ ልምዶች (አዘውትሮ መጠጥ, ማጨስ)
- ሥር የሰደደ ውጥረት, የመንፈስ ጭንቀት,
- ከመጠን በላይ ወፍራም.
ከፍ ያለ ግፊት - ምልክቶች
በቶንደርሜትር አመላካቾች ላይ በመመርኮዝ ሦስት ዲግሪ የከፍተኛ የደም ግፊት አለ.
- I - - ከ 140/90 ሚሜ ኤም. ገጽ
- II ዲግሪ - ከ 160/100 ሚሊ ሜትር ኤች. ገጽ
- III ዲግሪ - ከ 180/100 ሚ.ሜትር በላይ. ስነ-ጥበብ.
በደረጃው ላይ የሚመረኮዝ የደም ግፊት ምልክቶች የደም ግፊት ልዩነቶች ሊሆኑ ይችላሉ, እናም ክብደታቸው ተመሳሳይ አይደለም. ሕመምተኞች ምንም አስደንጋጭ ምልክቶችን ሳያዩ ሲቀሩ, በከፍተኛ ተጽእኖዎች ይሰማል. በዚህ ሁኔታ, በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ የጭቆና ጭቆና ዳራ ላይ ተከስተዋል.
- በጆሮዎቻቸው ውስጥ ጩኸት ;
- "ግፍ" ፊት ለፊት;
- ራስ ምታት (በአመዛኙ የጥላቻ ባህሪ);
- መፍዘዝ;
- ትውከት የማድረግ ፍላጎት;
- ፊቱ መቀነስ;
- እብጠት;
- ፈሳሽ ደም ;
- በደረት ላይ ሥቃይ;
- የልብ ድካም.
ከፍተኛ የደም ግፊት - ምን ማድረግ ይሻላል?
ግፊቱ እየጨመረ ሲመጣ የከፍተኛ ጭስፊክ ችግርን ለመግታት እርምጃዎችን መውሰድ (ቴሞኖሜትሪ ምልክቱን 200/110 ሚዲኤም). የደም ግፊት ውዝፍኑ ቀደም ብሎ ከተመዘገበ እና ዶክተሩ የፀረ-ቫይረስ መድሃኒት ያዝዛሉ, እርስዎ መውሰድ ያለብዎት. በሌላ ሁኔታዎች, ከሚከተሉት ሀሳቦች ውስጥ አንዱን መጠቀም ይቻላል የቤት እሳትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል-
- እግርህን በእግር ወደ ቦምብ በመቀጠል ሞቃት (ለ 2 ደቂቃዎች) በመቀጠል ቀዝቃዛ (ለ 30 ሰከንድ) ውሃ ተለዋውጥ.
- ግማሽ ፖም ኮምጣጤን በውሃ ውስጥ ምን ማለስለስ እንዳለበት, እና በዚህ መፍትሄ ውስጥ እግር ውስጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች እጃቸውን ለማብቀል አንድ ፎጣ እንዲሞሉ እግር እንዲጭን ለማድረግ.
- በ 7-10 ደቂቃዎች ላይ የአንገትና የጤነኛ ጡንጣኖዎች ላይ ያመልክቱ.
ጫና ቀንሷል
የቶንደርሜትር ጠቋሚዎች ጤናማ ሰው ከተለመደው ግፊት ያነሰ ቢሆኑም አጠቃላይ ሁኔታው ካልተጣለ ይህ የግለሰብ ባህሪይ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል. እንደነዚህ ያሉ ሰዎች በስሜታዊነት ወይም በሕዝብ ታዋቂነት በሚሰጡት ዘዴዎች (ማይክሮሶኒዝም) ከተደገፉ, ደህንነታቸውን ያሳጣሉ. ብዙ ጊዜ ለከባድ ሸክሞች ሲጋለጡ በባለሙያ ስፖርተኞች ላይ ብዙውን ግዜ ዝቅተኛ ግፊት ይደረግባቸዋል. በተጨማሪም, ግፊቱ ለረዥም እርጥበት እና ለአየር ንዝረቱ ዝቅተኛ ሁኔታን ሊያሳጣ ይችላል.
ዝቅተኛ ግፊት ያስከትላል
በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ የሆልታታይነት መንስኤ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው:
- የኢንዶክራጎነት በሽታ (የታይሮይድ ዕጢ ወይም ግፊት, የአከርሬን እጢዎች አለመታዘዝ);
- በደረት አደጋዎች, በእሳት ማቃጠል, በደም መፍሰስን ምክንያት የደም መፍሰስ,
- የሰውነት መሟጠጥ;
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
- ሆስሰስ
- የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ (ፀረ-ድፍጠጣዎች, ዲዩሪቲስ, አክሬቦርፋይዘር);
- የደም ቅስቶች (የልብ ቫልቮች, bradycardia ያሉ ችግሮች);
- አደገኛ አለርጂዎች.
ዝቅተኛ የደም ግፊት - ምልክቶች
የቶንደርሜትር መለየቱ ከተለመደው የሰውነት ግፊት ያነሰ ከሆነ, ብዙ ጊዜ የሰውነት መቆጣጠሪያ ምልክቶች እንዲህ ይነበባሉ.
- ጠንካራ ድካም, ድካም,
- (አብዛኛውን ጊዜ በቤተመቅደሶች አካባቢ) ህመም
- መፍዘዝ ;
- ዓይኖቹ ጨለማ ሲሆኑ,
- በደረት አካባቢ ስቃይ;
- አሰሳ;
- የአየር አለመኖር ስሜት;
- የእግር እብጠቶች.
ዝቅተኛ ግፊት - ምን ማድረግ?
በሰውነት ውስጥ ያለው የደም ግፊትን ግፊት ለመቀነስ, ዶክተርዎ የሚያቀርበውን መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ. በተጨማሪም የደም ግፊትን ለመጨመር የሚከተሉት ታዋቂ ዘዴዎች የሚከተሉትን ሊረዱ ይችላሉ:
- አንድ ጥቁር ቸኮሌት, የእርጎ ሻንጣ ወይም ሙቅ ሻይ, ቡና ይጠጡ.
- በሚከተሉት ቦታዎች ላይ ተጽእኖ ማሳደር, በአፍንጫና በሆድ የላይኛው ክፍል, በጆሮዎች, በግራ እጆች አናት ላይ ያለው ቦታ.
- ቀዝቃዛ ውኃ ውሰድ, የፀጉሩን ውሃ በቅደም ተከተል ማጠናቀቅ እና አካሉን በፎር መታጠብ.