የሥነ ልቦና ጫናን መቋቋም የሚቻለው እንዴት ነው?

አንድ ሰው በኅብረተሰቡ ውስጥ በትክክል እንዲቀመጥና የሥነ ልቦና ጫና እንዲኖረው ለማድረግ የግለሰቡን አመለካከት ለመከላከል በጣም አስፈላጊው አስፈላጊ ነው. ሌሎችን ለማክበር, የራስዎን ሃሳብ እንዲሰጥዎ, በእርግጠኝነት ያቅርቡ. የተቻኮለን ሰው እንዴት ማግኘት እንደሚቻል የሚያውቅ ግጭት የሚኖርብዎ ሰው - በጣም ጥሩ ነው! ነገር ግን እርስዎ ለመናገር በሚፈሩበት ምክንያት እርስዎ ከተገደዱበት ጋር ከተስማሙ ያልተፈለገ ውጤት ያስከትላል. ለምሳሌ እርስዎ ዝምታን ይሉ, እራስዎን ቅሬታዎን ይቀጥሉ, ከዚያ የአእምሮ ህመም ሊኖርዎት ይችላል.

የማግለል ዋና ምክንያት ለመረዳት አስፈላጊ ነው. ምናልባት በልጅነትሽ ላይ ያጋጠሟቸው አንዳንድ መጥፎ አጋጣሚዎች ስብዕናሽ በሚፈጠርበት ጊዜ መጥፎ አጻጻፍ ታደርጋለች. እናም በዚህ ጊዜ እና በህይወት ውስጥ ባህሪዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

የስነ-ልቦና ግፊት እና መቋቋም

እባክዎ ልብ ይበሉ!

  1. ራስህን ተጠራጠር.
  2. ሁሉም ሰው የራሱን የግል አመለካከት የማግኘት መብት እንዳለው ያስታውሱ.
  3. በእርጋታ እና በተረጋጋ ድምፅ.
  4. መረጋጋት የመጀመሪያው የተጋላጭነት ሕግ ነው.
  5. በግል ስድብ ላይ አትሂዱ. ስለ ጉዳዩ ይነጋገሩ.
  6. የግል ቦታን ችላ አትል. የበለጠ ምቹ የመጠባበቂያ ርቀት ይኖራሉ.
  7. በትርጁማን አዋቂው ላይ በጥሞና ያዳምጡ. በአጠቃላይ እንዴት ማዳመጥ እንዳለብዎት ያውቃሉ.
  8. ክርክሮችን ይስጡ.
  9. በአስተሳሰብ ይራመዱ, ግን ስሜትን አይደለም.

ከስነልቦና ጫና መከላከል

ከሁሉ የተሻለው መከላከያ ጥቃት መሆኑን በጥብቅ የተረጋገጠ አስተያየት አለ. ብዙዎች ከዚህ ጋር አይስማሙም. እርስዎን ለማጥቃት በጣም ውጤታማ ይሆናል, ግን አንዳቸው ሌላውን በማጣጣም, ለሁለቱም የማይጠቅም መሆኑን ለማወቅ. ምናልባት እርስ በራስ አልተረዳህም. ሁሉም ሰው የእርሱን አመለካከት ይከላከላል.

የስነልቦና ግፊትን ማጋለጥ

በመጀመሪያ, የማታለያችሁ ትክክለኛውን ዓላማ ለይታችሁ እወቁ. እናም በተቃራኒው, ማለትም "ተቃዋሚዎው የእርሱን እቅዶች አለመፈፀም" ነው. በተቃራኒው በተቃራኒው. ነገር ግን ጠንቃቃ, የ "ጠላት" ን አታስገድደው.

የስነልቦና ግፊትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ሌሎችን የመቆጣጠር መብት የመረጠ ሰው የራሱን ፍላጎት ብቻ ይከላከላል. ይህንንም በሚከተሉት መንገዶች ማድረግ ይችላል-

  1. የመፍትሔ ሐሳብ. ተቃራኒው ድንበሩን ሲያቋርጥ እና ለእሱ የሚመችውን በግልጽ በሕግ ያስገድዳል. ይህ የማይመጥን ከሆነ - በልበ ሙሉነት ይህንን ይገምታል. የእርስዎ ውል ካልተስማሙ ስምምነቶችን ያቅርቡ. እርስዎን ለመገናኘት የማይፈልጉ ከሆነ ከውይይቱ ይውጡ.
  2. ጣዕም. ምናልባትም "አጥቂ" ቀድሞውኑ ግብ ካወጣ እጁን በፍጥነት አይጥልም. እንደ አጋጣሚ ሆኖ, ሊጠቁህ ይችላል. እና አሸናፊ ሆነህ መውጣት አለብህ!
  3. ጽናት. በውሎቹ ላይ አይስማሙ, አትስጡ. "የለም" ይበሉ, እና ለውይይቱ ርዕሱን ይቀይሩ. ትክክለኛውን ስምምነት ካልተደረገ በቀር ወደ አሮጌው ርዕስ ለመመለስ አይሞክሩ.
  4. ማስፈራራት. ሃሳቦችን በመደርደሪያዎች ላይ ያስቀምጡ - አደጋን እውነተኛ አደጋን ተገንዝቡ. አታልለው ሰው በጣም አጋንኖ ነው. ይህንን መረዳት ይችላሉ!

ብዙውን ጊዜ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ, ሰዎች ሁሉንም ብልሃተኞቻቸውን ለማሳየት ይፈልጋሉ, እና ተጫዋች ሙሉ በሙሉ ማሳየት ይፈልጋሉ. ይህም በሌላው ላይ የበላይነታቸውን ለማሳየት ይደረጋል. ግን እዚህ አስቀድመው ለጥቃቱ ሊዘጋጁ እና ለሚመጡት ጥያቄዎች አንዳንድ መልሶች ያስቡ. በጣም አክብደው አይቀበሉትም. እና አንተን እንደሚጎዳህ አታሳይ. Let ተከላካዩ ከራሱ ጋር እየተጫወተ ነው!

የስነልቦና ግፊትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

የስነ-ልቦና ግፊት በአንድ በተረጋገጠ ዘዴ ብቻ ሊቀር ይችላል. በቅርብ ግንኙነቱም መጀመሪያ ላይ, በጠንካራ ጎኖች ላይ, እንደ ተፈላጊ ተቃዋሚ ያሳያል. ጠላቶቻችሁም በሽንገላዎች ውስጥ ስለ ተፋጠጡ ወዮላችሁ! የስነ-ልቦና ግፊት, ልክ እንደ ጨዋታ.

ችላ ማለት እና አለመቀበል ምርጥ ዘዴዎች ናቸው. እርስዎን እንዲያሻሽሉ ግፊት ማድረግ የለብዎትም. በቀላል አነጋገር, በዚህ "ኢንዱስትሪ" አትስብ.