ለእያንዳንዱ ሴት የማረጥ ሂደት መኖሩ አይቀርም. አንድ ሰው በአካሉ ላይ ለውጦችን ቶሎ ቶሎ ይቀበላል ሌሎች ደግሞ ማረጥን እንዴት ማቃለል እንደሚችሉ ማሰብ አለባቸው. በአሁኑ ጊዜ የአየር ንብረት (ሲንድሮም) ችግርን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ መድኃኒት ሆርሞኖችና መድሃኒቶች አሉ. በተጨማሪም, ማረጥ ስለሚከሰት የሕመም ምልክቶች እንዴት እንደሚቀንስ በተመለከተ የአኗኗርና የአመጋገብ ስርዓትን በተመለከተ ዶክተሮች ግልጽ ማሳሰቢያዎች አሉ.
ስለ ማረጥ
ማረጥ የሚፈጠርበት ጊዜ ሲነሳ እና የእርሷን አቅጣጫ እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል በማንሳት እያንዳንዱ ሴት ፊቷ ላይ ትገኛለች. የኢስትሮጅን ቅዝቃዜ ጋር ተያይዞ በሰውነት ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች በጤንነት ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ ያሳድራሉ. ምልክቶቹ በዋናነት ከሚባሉት ውስጥ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ.
- ራስ ምታት;
- በጡንቻዎች ላይ ህመም;
- የእጆቹ ጭንቅላት;
- ማዕበል;
- ብርድ ብርድ ማለት;
- የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሁኔታ;
- ቁጣ
- በተደጋጋሚ የስሜት ለውጦች.
የማርገቱን ውጤት ማዛወር እንዴት ቀላል እንዳልሆነ ካወቁ እና በዚያ ወቅት የአየር ሁኔታ ምልክት ምልክቶች የአኗኗር ዘይቤን እንዳያመሩ ይከላከላል, ብቃት ያለው ባለሙያ ማነጋገር ነው. የጓደኞችን ምክር አይሰሙ ወይም እናቶች እና አያቶች እንዴት እንደሚመከሩ - እያንዳንዱ ግለሰብ የራሱ የሆነ ግለሰብ አለው, ስለዚህም ለዚህም ሆነ ለእሱ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ አያውቅም.
የማረጥ ማምረቻ ምልክቶችን መታደግ
ክሊምክስ በሽታ አይደለም, ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን ህመም ለመፈወስ አይቻልም. ሊሠራ የሚችል እና ሊደረግ የሚገባው ብቸኛው ነገር ደስ የማይል ምልክቶችን ማሳየት ለመቀነስ መሞከር ነው. ማረጥን እንዴት ማስተላለፍ E ንደሚቻል ጥያቄ, ሁሉም ዶክተሮች በተመሳሳይ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ - የሆርሞን ምትክ ሕክምናን ለመተግበር. አደንዛዥ ዕጽ እንደ ሆርሞኖችን መድሐኒት እና እንደ ዕፅዋት መድኃኒቶች ያገለግላል.
በተጨማሪም, ማረጥን እንዴት ማመቻቸት እንደሚቻል በሚመለከት, አንዲት ሴት እንዲመረጥ ማድረግ ትችላለች.
- መጥፎ ልማዶችን መተው, ማጨስ, አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ,
- በአመጋገብ ውስጥ ቅባቶችን ማስወገድ እና የፍራፍሬ እና አትክልት መጠን መጨመር;
- በተለይ በካሎሪየም የበለጸጉ የቫይታሚን ውስብስቦችን ይወስዳሉ;
- ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ በእግር መጓዝ;
- አካላዊ እንቅስቃሴዎችን አትርሳ;
- ጭንቀትን እና እንቅልፍን ያስወግዱ.
ማረጥን ለማስታገስ ሀሞት-ነክ መድኃኒቶች
የአየር ሁኔታ መንስኤ የሚከሰተው በእንስት አካሉ ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን በመቀነስ ነው. ለዚህም ነው ማረጥን ለማቃለል በጣም ውጤታማው መንገድ የሆርሞን ምትክ ሕክምና ነው.
ማረጥ የሚፈጥሩ ሆርሞን መድሐኒቶች ብዙ አመላካችነት ያላቸው እና አንዳንድ ችግሮችን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ መገንዘብ ጠቃሚ ነው. የሕክምናው ሂደት ከመሾሙ በፊት, ዶክተሩ የግድ ምርመራዎችን ማድረግ, እንዲሁም የታካሚውን ጉበት እና ኩላሊት መገምገም አለበት. በጣም ታዋቂ ከሆኑት የሆርሞን መድሐኒቶች መካከል ቬሮ-ዳናዶል, መለይስክ, ኪምለራ, ሳቢሊያ.
ማረጥን ለማመቻቸት የሚያመቻቹ የዕፅዋት ዝግጅት
የሆርሞን መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ መድሃኒቶችን ይጠቀማሉ, ዋናው ንጥረ ነገር ደግሞ ፊዮስትሮጅንስ (የተፈጥሮ ሆርሞን ተተካ) ነው. ማረጥን ለማስታገስ የሚረዱ የዕፅዋት መድሃኒቶች ምንም እምቢተኝነት ስለሌላቸው ውስብስብ ችግሮች አያመጡም. በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል: ሬምስ , ክሊመዲንኖን , ፊንጅል , ኪይ- ኪምል .
የመረጡት ሁሉ ማለት ማረጥን ያመቻቻል ማለት ነው, ከሐኪም ጋር በቅድሚያ ማማከር የተሻለ ነው. ከመድሁ ውጭ ያለ መድሃኒት ያለፈባቸው መድሃኒቶች እንኳን ጤንነትህን ሊያበላሹ እና ቀደም ሲል ደካማ የሆነውን ጤናህን ሊያባብሱ ይችላሉ.