እንዴት ከወሊድ በኋላ ሆዱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

እርግዝና እና ልጅ መውለድ ለብዙ ሴቶች ረጅም ጊዜ የሚጠብቀው ጊዜ ነው. በዚህ ጊዜ በአብዛኛዎቹ የፍትሃዊነት ግንኙነቶች ላይ ከፍተኛ ለውጥ ያመጣላቸዋል, ይህም የበለጠ ሀላፊነታቸውን እና ጥበኞችን ያደርጋቸዋል. በተጨማሪም እርግዝና እና ልጅ መውለድ የእኛን ቁጥር ይቀይረዋል. እና እንደ እድል ሆኖ, እንደእኛ አንፈልግም. ከልጁ ጋር ከመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ጋር አስደሳች ግንኙነት ሲኖር ወጣት እናቶች ብዙውን ጊዜ ከእርግዝናቸው በፊት ያልነበሩት ከቁጥራቸው ጋር ይጣላሉ. አዲስ የተወለዱ እናቶች ከሚወጡት ዋነኛ ችግሮች አንዱ ልጅ ከወለዱ በኋላ ሆዱን ማጽዳት ነው.

ማህፀኗ ከወሊድ በኋላ በሁሉም ሴቶች ከእንቅልፍ እንደማይሰራጭ ልብ ሊባል ይገባል. በሕፃችን ሕገ-መንግሥት መሰረት, በዘር የሚተላለፈው ቅድመ-ዝንባሌ, የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ስርዓት, ሆድ ደግሞ ለረጅም ወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት ሊከሰት ይችላል.

ከተወለደ በኋላ ሆድ የሚወደው መቼ ነው?

ለብዙ ሳምንታት ልጅ ሲወልዱ የሚንፀባረቁ እና የተንሳፈፉ ሆዶች ማለት የተለመደ ክስተት ነው. ቆዳ እና ጡንቻዎች ለበርካታ ወሮች ለብዙ ወበቶች መጋለጥ ይጋለጣሉ. ወደ ቀዳሚው ልኬቶች ለመመለስ ጊዜ ያስፈልግዎታል. በተለምዶ A ንድ ሴት በ E ርግዝና ጊዜ ከልክ በላይ ክብደት ካልተገኘ, ከተወለደ በኋላ በሆዱ ላይ ያለው ቆዳ ወደ ጥቂት ጊዜያት ተመልሶ ወደ ቀድሞው ሁኔታ ይመለሳል. በሴቶች ውስጥ 20 ዓመት ሲወለድ ይህ የጊዜ ክፍተት ያነሰ ሊሆን ይችላል. በሌሎች ሁኔታዎችም ከጨቅላ ሕዋሱ ውስጥ የሚወጣው ሆድ እስከ 1 እና 2 ወር ድረስ ሊቆይ ይችላል. የሶስት ወራትን ለውጦች ከተደረጉ በኋላ ከ 3 ወር በኋላ ለውጦችን ካደረጉ በኋላ ከወለዱ በኋላ ሆዱን ማደስ አስፈላጊ ነው.

እንዴት ከወሊድ በኋላ ጡትን ማደስ እና ማጠንከር?

ይህንን ችግር ያጋጠማቸው ወጣት እናቶች ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ መጀመርያ የአመጋገብ ስርዓት መከተል ነው. ይሁን እንጂ አዲስ ክብደት ለመቀነስ የተለመዱት ዘዴዎች አዲስ ለተፈቀዱ ሴቶች ተቀባይነት የላቸውም. አመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናን ሊያዳክም, እርግዝናን ሊያባብስ እና ወደ ሆርሞኖች መዛባት ምክንያት ሊሆን ይችላል. የተመጣጠነ, የተለያየ የአመጋገብ እና ጥሩ እረፍት እያንዳንዷ እናት የሚያስፈልጓት ነገር ነው. ጡት ካጠቡ በኋላ የሆድ ህይወት ከ 6 ወር ያልበለጠ, እና ክብደት መቀነስ የሚረዳ አመጋገብ ይደረጋል.

ልጅ ከወለዱ በኋላ ሆዱን ያስወግዱ, የሚከተሉትን ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ:

1. ክራንቻዎችን እና ዘይቶችን ከርቀሻ ምልክቶች. ከተለመደው የንፅፅር ቁሳቁሶች የመዋቢያ ምርቶች ከተወለዱ በኋላ እምብዛም የማታለቁ እና የተዛባ የመራገፍ ችሎታ እንዲኖራቸው ያደርጋል.
2. ማሳያዎች. መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎች የደም ዝውውርን ይጨምራሉ እና የቆዳ ጥንካሬን ያስፋፋሉ. ከማስረከቡ በኋላ ሆድ ከቀረው በኋላ, ማሳጠጥ በጥቂት ክፍለ ጊዜያት ያንን ሊያደርግ ይችላል.
3. የእግረኛ መራመጃዎች. ከመንገዳችን ጋር ረጅም ዕለታዊ ጉዞዎች ለመውለድ ከሚያስችል በኋላ ለሆድ እና ለጉንዳንዶች ጥሩ ልምምድ ናቸው.
4. ጡት ማጥባት. ጡት ማጥባት በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ሚዛን እንዲስተካከል ያደርጋል. እናም ይሄ በተራ, ሰውነታው ወደ ቀድሞ ቅርጾቹ እንዲመለስ ያስችለዋል.
5. የተመጣጠነ አመጋገብ. በምግብ ወቅት በተመጣጠነ ምግብ መመገብ ልጅ ከወለዱ በኋላ አንድ ትልቅ ሆድን በፍጥነት እንዲያወጡት እና ለህጻናት ጤና ከፍ እንዲል ያደርግዎታል.

እያንዳንዱ ወጣት እናት ከተወለደ በኋላ ሆድ ፊዚዮሎጂያዊ እና ተፈጥሯዊ ክስተቶች መሆኑን ማወቅ አለባቸው, በዚህም ምክንያት በጣም የተበሳጨበት ምክንያት ይህ ነው. ከተወለደ በኋላ የተንጣለለ ሆድ ማለት ጤናማ እንዳልሆነ ያልተለመዱ በጣም ያልተለመዱ ክስተቶች ናቸው. ወሊድ ከተፀነሰ በኋላ ወዲያው ክብደታቸውን የሚያጡ ሴቶች በአብዛኛው እርግዝና እና መፈጨትን ያስከትላሉ. በእርግዝና ጊዜ ልዩ ልምዶችን በማከናወን እና ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት በመከተል የልጅ እናት ልጅ ከወሊድ በኋላ የሚከሰተውን እድገትን በእጅጉ ይቀንሳል.