የቲ ህንዶች በስፖርት ውስጥ ከገቡ በኋላ የማይቻል መሆኑን ስለሚያውቁ, የሰውነት እንቅስቃሴዎች ለመጀመር ዝግጁ ሲሆኑ እና ስኬታማነትዎን እስኪያሟሉ ምን ያህል ጊዜ መጠበቅ እንዳለባቸው ይወያያሉ. ይህን ጥያቄ ለመረዳት እንሞክር.
ከጀርባ የሽንት ልምምድ ካሳለፉ በኋላ ምን ያህል ጊዜ ይፈጃል?
እንዲህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ አንዲት ሴት በሆድች ጡንቻ ጡንቻዎች ላይ ምንም ውጥረት በማይፈጥርባቸው የስፖርት ዓይነቶች መካፈል ይኖርባታል. በዚህ ጊዜ ዶክተሮች ቀዶ ጥገናውን ከጀመሩ ከ 6 ሳምንታት በፊት እንዲጀምሩ ይመከራሉ. ይህ በማህፀን ላይ ጠባሳ ለመፈወስ ይህ ጊዜ ነው.
ፕሬሱ ሳያስቀምጥ ለቲም እና ለጭንቶች ልምምድ ማድረግ መጀመር ጥሩ ነው.
ከዚያ በኋላ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የከርሰ ምድር ወለሎችን ጡንቻዎች ማገናኘት ይችላሉ. እነሱን ለመፈፀም ዋናው ነገር በቃለ ምልልሱ ላይ ከመነሳት ይልቅ አስፈላጊ ነው.
የሳይንስ ሕክምና ጡንቻዎች ከተወለዱ በኋላ ምን ያህል መመለስ ይችላሉ?
ከሳይቻሪው በኋላ በምን ያህል ጊዜ ውስጥ ለስፖርት መሄድ እንደሚቻል ዶክተሩን መጠየቅ, ሴቶች በአብዛኛዎቹ ለህትመት ማዘውተሪያዎች ማለት ናቸው. ከሁሉም በኋላ ደግሞ በእርግዝና ጊዜ ሆድ ህፃኑ አይቀንሰውም, እና አብዛኛዋችን ስለእነሱ ወጣት እመቤት በጣም ትጨነቃለች.
ስለዚህ, በመጀመሪያ ደረጃ የስብስ ማህፀኑ በፀጉር ላይ መያዛቸውን እና ጠባሳ እንዲፈጠር ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, ትንሽ ልጅ ካለባቸው, ነገር ግን በመደበኛነት ህመም ሊኖር ይችላል.
እንዲሁም ህመሞች ካጠቁ በኋላ በጋዜጣው ላይ ወደ ልምምድ ለመሄድ አትሩ. ትንሽ ጀምር.
ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመምረጥ, በትልልቅ ከተሞች ውስጥ በትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከላት ውስጥ የተደራጁትን ለድህረ-ተሻጋሪነት ወደ ልዩ ቡድኖች ማመልከት ይችላሉ. እዚያም የትኞቹ ልምዶች መልመጃውን ወደነበረበት ለመመለስ በተሻለ በተሻለ ሁኔታ መከናወን እንዳለባቸው ይነገራቸዋል, በተመሳሳይም የትግበራውን ትክክለኛነት ይከተላሉ.
ስለዚህ, ምን አይነት ስፖርት ካሳለፉ በኋላ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና ምን ያህል መጀመር እንደሚችሉ ለመረዳት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ጥሩ ነው.