ውብ ልዩነት እንዴት ይታዩ?

የንፅፅር ማቀዝቀዣ ድብልቅ ዓይነት ነው, በእንደዚህ አይነት ውስጥ ሞቃት እና ቀዝቃዛ ውሃ በሚቀንሱበት ጊዜ. ይህ ሐረግ ከረጅም ጊዜ በፊት በሰፊው ቢሰማም, ለተለያዩ ንፅፅሮች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እና ለመጠቀም ጠቋሚዎች አሉ.

ስለ ተቃራኒው ነፍስ ምን እናውቃለን?

በተለመደው ገላ መታጠቢያ አማካኝነት በየቀኑ ማጠንጠን የቆዳውን እጥላትና ብስለት, የሰውነት መቆራረጥን ከቀዘቀዘ, እንዲሁም ደህንነትን ያሻሽላል, የስሜት እና የውጤታማነት ደረጃ ይጨምራል. የቀለም ንፅፅርም በስእልዎ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል - ትክክለኛውን ንፅፅር ማጠቢያ ቀዝቀዝ ምግብን, የደም ዝውውርን እና የእጥፋትን እጣን ማቃለልን ያበረታታል.

በንፅፅር ማጠቢያ መሳሪያዎች ላይ ተቃራኒ እምብርት የለውም. የታመሙ ከሆኑ በዚህ ዓይነት ማጠንከሪያ ውስጥ መኖር አይችሉም. በተጨማሪም ሴቶች በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ቀናት ውስጥ የውበት ንጣፍ እንዲያደርጉ አይፈለግም.

በተጨማሪም, የውጭ ንፅኅና ውሃ እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ሰውነትን ለመፈወስ በዚህ ሂደት ምንም ጥቅም አይኖርም.

ንፅፅር የመታጠቢያ ደንቦች

የጠንካራውን አሠራር በፍጹም ተግባራዊ ካላደረጉ, ለመጀመሪያ ጊዜ በጣም ከፍተኛ ጥራት ባለው የውኃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ለመተግበር ያስፈልግዎታል. ቀለል ያለ የመታጠቢያ ክፍል ማድረግ የምችለው እንዴት ነው? ለጥቂት ደቂቃዎች ሞቃት ወደ ውኃ ሙቀት ይሂዱ, ነገር ግን ውሃን አያስተላልፉም. ሰውነትዎ በደንብ ጠጥቷል ብለው በሚያስቡበት ጊዜ ለጥቂት ሰከንዶች ቅዝቃዜ ግን የበረዶ ግግር የለውም. ከዛ በኋላ, ቆዳውን በትንሹ በመፍጠር በአጭር ጊዜ ፎጣ ይለውጡ.

በየቀኑ የሂደቱ ጊዜን ይጨምሩ እና የሞቀ እና ቀዝቃዛ ውሃ መካከል ሽግግር ቁጥር ይጨምራል. ቀስ በቀስ ቀዝቃዛውን የሙቀት መጠን ይቀንሱ እና የሙቀት መጠኑን ይጨምሩ. በየቀኑ 2-3 ሳምንታት ያህል ንፅፅር ሲኖር ከአንድ እስከ ሦስት እጥፍ የሚሆነውን የሞቀ ውሃ ወደ ቀዝቃዛ ቁጥር ይጨምሩ. በሙቅ ውሃ ማሞቂያዎች የሚኖረው የመኖሪያ ጊዜ ከቅዝቃዜ ዉሃዎች በታች ከ 1.5-2 ጊዜ በላይ መሆን አለበት. ቀዝቃዛ ውሃ ስር መቆየት ስለሚኖርብዎት ጊዜ መወሰን ያለብዎት - በቀዝቃዛ ውሃ መቆየት, ሰውነትዎ ቀዝቃዛ እንደማይሆን, ማለትም በተፈጠረው ውጥረት ውስጥ መቆየት አስፈላጊ ነው. በአስደናቂው የውበት መጠን መቀነስ ስላልቻሉ የሂደቱን ውጤታማነት በጣም በዝግታ እና ቀስ በቀስ ይጨምራሉ, እርስዎ የማይፈልጉ ከሆነ ሂደቱን መስራት የለብዎትም.

አንዳንድ ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች

በዚህ ጊዜ ውስጥ ስለ ጤንነትዎ ሁኔታ መዘንጋት የለብዎ - የጤንነት ሁኔታዎ ምን ያህል ደካማ ነው, የስነ-ፍጥረት ደካማ ነው ወይንስ? መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት (ግን ሳይታመሙ), እንግዳ ውጫዊ ንጣፍ መጀመርም ጠቃሚ ነው. ዋናው ነገር እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ ጅረቶች ውስጥ እንዲሰርቁ ማድረግ እና በንፋስ ውሃ እንዳይቃጠሉ ማድረግ ነው. በተጨማሪም ጭንቅላቱን በተለያየ ሙቀቶች በውሃ ውስጥ ማፍሰስ አያስፈልግም.

የንፅፅር ጥራጥሬን እንዴት እንደወሰዱ ካወቁ በኋላ, ለእንደነዚህ አይነት ማጠንከሪያዎች ዝግጁ እንዳልሆኑ ያስቡ - ተሞካሹ ፎጣውን ሰውነትዎን በማጽዳት እና እግርዎን በቀዝቃዛ ውሃ በማድረቅ ይጀምሩ. ቀስ በቀስ ሰውነትዎ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ትጠቀማለች, እንዲሁም ሁለቱም የአካል ብቃት እና የመነቃቃትና የመፈወስ መንገድ የሆኑትን ንፅፅር ውስጣዊ ማንሳት ይችላሉ.

በእራስዎ ስራዎ ላይ እንዲሳካላችሁ እመኛለሁ!