የማስታወስ አንድ ሰው በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የአእምሮ ተግባራት ውስጥ አንዱ ነው. ቀደም ሲል ሳይንቲስቶች በምስሎች ውስጥ የትኛው የአዕምሮ ክፍል ለየትኛው ክፍል ሃላፊነት እንደሚወስድ ለማወቅ ፈለጉ. ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ አንዳቸውም ቢሆን የትኛውንም የተወሰነ አተረጓጎም እንዳላረጋገጠ ተረጋግጧል. ይህ ማለት ሁሉም የማስታወስ ትውስታዎችን ሙሉ በሙሉ በትክክል ለማረጋገጥ, በሚገባ የተመሰከረለት የሰው ልጅ አንጎል አስፈላጊ ነው.
የማስታወስ ዓይነቶች እና አካላት ምንድን ናቸው?
የተለያዩ የአእዋፍ እና የማስታወስ አካላት ደረጃዎች አሉ. የአከባቢው መረጃን በአስተያየት መገንዘብ በተመለከተ,
- ምስላዊ - በቃል ማስታወስ በምስሎች እና በስዕሎች መልክ ይከናወናል.
- ማዳም ሾርት - በስልቶች , ሙዚቃ.
- ሞተር - የማስታወስ እንቅስቃሴዎች.
የመታሰቢያው ርዝመት-
- የትግበራ ማህደረ ትውስታ - ከ5-20 ሰከንድ. ይህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ ብዙውን ጊዜ በአዕምሮ ውስጥ የሂሳብ ስሌቶችን ለማከናወን ብዙ ጊዜ ይጠቀማል.
- የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ - 1 ደቂቃ - 5 ቀናት. እንደነዚህ ያሉ ትውስታዎች እኛን እንደማያስፈልጋቸው ለማስታወስ የተቀየሱ ናቸው, ለምሳሌ ባለፈው ሳምንት ያደረግነውን ወይም ዛሬ ትላላችሁ የትኛው ፊልም ተመልክተው ነበር.
- የረጅም ጊዜ የማህደረ ትውስታ - ከ 1 ሳምንት እስከ ህያውነት. ይህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ በየጊዜው የሚጠናከር ከሆነ የዓመታትን ክስተቶች ወይም ነገሮች ለወደፊት ለማስታወስ ያስችልዎታል.
የማስታወስ ልማቶች ዘዴዎች, ዘዴዎች እና ዘዴዎች
ማህደረ ትውስታን ለመገንባት ብዙ መንገዶች እና ዘዴዎች አሉ. የእነርሱን ልዩነት እርስዎ ሊሰሩ የሚፈልጓቸው የማስታወስ ዓይነቶች ብቻ ናቸው. የማስታወስዎን ባህሪያት ለማሻሻል በጥብቅ ከተረዱት, ለልማት እድገት ስልቶችን ዘወትር መጠቀሙን መዘንጋት የለብዎ.
- አንድን መረጃ ለማጠራቀም የተለያዩ የማስታወስ ዓይነቶች በማጣመር. ይህ ዘዴ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለማዳበር እንደ አማራጭ ነው. ወላጆችዎ የማባባቱን ሰንጠረዥ እንዲማሩ, ድምፃቸውን ከፍ አድርገው ሲናገሩ, እንዴት እንደ ምሳሌ እንውሰድ, በዚህ ምሳሌ ውስጥ አንድ ዓይነ ት መረጃን ለማስታወስ የመልዕክት እና የማድመቅ ማህደረ ትውስታዎችን መጠቀም እንችላለን.
- በቦታዎች በመታገዝ. የማስታወስ ችሎታን ለማጎልበት በጣም ቀላሉ መንገዶች ይህ ነው. ዋናው ነገር በተቻለ መጠን ለማቃለል እና በመደርደሪያዎቹ ላይ ለማስቀመጥ በጣም ብዙ መረጃዎችን ለማስታወስ በመሞከር ላይ ነው.
- በራስ-ድርጅት. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ያለምንም ችግር ማሰብ እና ችግሩ የራሳቸው ድብደባ ሊሆን እንደሚችል ማሰብ ሳይሻልዎት አይቀርም. ይህንን ችግር ለመፍታት ሁሉ የጉዳይ ማስታወሻ ለመያዝ በጣም ተስማሚ ነው, ይህም ሁሉንም ጉዳዮችዎን መመዝገብ ይችላል.
- የማስታወሻውን ሂደት የማሻሻል ዘዴዎን ያስቡ. ምን አይነት ትውስታዎች በጣም ባነሰ እና ቀላል ለእርስዎ ምን እንደሆኑ ያስቡ. በዚህ መሰረት, የእራስዎ የራስዎን የስሜት አሰጣጥ ስርዓትን ለማምጣት ይሞክሩ. ለምሳሌ, ምስላዊ ምስሎች ካለዎት, የስልክ ቁጥሮችን ለማስታወስ, ለመቅዳት ብቻ ሳይሆን ብዙ ጊዜ ለማስታወስ ይሞክሩ.
ለማስታወስ እድገት
የማስታወስ ችሎታ በፍጥነት እንዴት ማሻሻል እንዳለ ካላወቁ, የእርስዎ ትኩረት የተወሰኑ ምክሮችን ይሰጣል
- የእይታ ስእል እንዴት እንደሚሆን? ይህን ለማድረግ, ትኩረትን ማሰልጠን ያስፈልጋል. በተለይ ለዚሁ አላማ "ስዕሎችን 10 ልዩጦችን ማግኘት" የፈጠራቸው አንድ የጨዋታ ማጫወቻ ቅጽን ለመፍጠር እንዲችሉ ይፈጥራሉ.
- የመሰብሰቢያ ማህደረ ትውስታን ለማዳበር የውጭ ቋንቋዎችን ለመማር ልዩ የድምፅ ካሴቶች መጠቀም ይችላሉ. በመሆኑም የማስታወስ ችሎታህን ታሻሽላለህ እንዲሁም የውጭ አገር ቋንቋ መማር ትችላለህ.
የማስታወስ እድገትን የሚገጥመው ዋነኛው ምክንያት ለራስ-ትምህርት የራስዎ ፍላጎት ነው.