አንዳንድ ጊዜ, አንድ ልጅ ወደ ትምህርት ቤት ሲመጣ, ወላጆች የእንደዚህ ዓይነቱ አካሄድ እንደ ገዥ አካል ሊረሱ ይችላሉ. ልጁ የጤንነቱን ደኅንነት ለማረጋገጥ በዕለታዊ ስራዎች ሊሠራ ይገባል. ዘመናዊዎቹ ት / ቤቶች የዕለት ተእለት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች በእድሜ ደረጃ መስፈርት, እየለማመዱት ያለው ለውጥ እና የጤና ሁኔታ ሊለያይ ይችላል. የዕለት ተዕለት ሥራውን የማጠናቀር ሁነቶች ሁሉ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራሉ.
የዚያን ዘመን አገዛዝ ምን ያካትታል?
የቀኑ አሠራር የሚከተሉትን ያቀርባል-
- ከፍተኛ ደረጃ ምግብ;
- አካላዊ እንቅስቃሴ;
- ስልጠና;
- የጤና አጠባበቅ ደረጃዎች መከተል;
- እንቅልፍ.
የኃይል አቅርቦት
ልጁ በቀን አምስት ጊዜ መብላት አለበት. ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ ቁርስ, ምሳ, ከሰዓት በኋላ ቁርስ, እራት እና ሁለተኛ እራት. ሁሉም ምግቦች ገንቢ እና ጤናማ መሆን አለባቸው. ቁርስ, ምሳ እና እራት ሙሉ ምግብ ለማብሰል የተነደፈ ከሆነ, መክሰስ እና ሁለተኛ እራት ቡና, ፍራፍሬ, ሻፍ, ሻይ, ጭማቂ ሊሆኑ ይችላሉ.
የዕለት ተዕለት ለክፍለ-ተማሪው የቀን ሁነታ አስፈላጊነት እጅግ በጣም ግዙፍ ነው. ህፃናት በተመሳሳይ ጊዜ መመገብ አለባቸው - ይህም የጨጓራ ቁስለት መደበኛ ስራን ያከናውናል. የተመጣጠነ ምግብ (የምግብ ዓይነት) ወደ ከባድ ሕመም ሊመራ አይችልም, ለምሳሌ, የጨጓራ ቅባት (gastritis) ወይም ፔፕቲክ አልሰንት (peptic ulcer).
አካላዊ እንቅስቃሴ
ለትምህርት ቤት ተማሪዎች በሚሰጠው አካላዊ ውጥረት ምክንያት - የጠዋት ልምምዶች እና ከቤት ስራ, ከቤት ውጭ በሚደረጉ ጨዋታዎች, እና ንጹሕ አየር ውስጥ በመራመድ ላይ. የመጫኛ ደረጃው እንደ እድሜ ይለያያል. ለታመሙ ልጆች, በልዩ ባለሙያተኞችን ይስተካከላል.
የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች
የሰዎች ስብስቦች ለሁለት ተከታታይ የሥራ ጥገና አቅም - ከ 11 00 ሰዓት - 13 00 እና ከ 16:00 እስከ 18:00 ሰዓት ያቀርባሉ. የሥልጠናውን መርሐግብር እና በቤት ውስጥ የሚሰሩ የቤት ስራዎች ለእንደዚህ ዓይነቶች ዲዛይኖች የሚሰጡ መሆን አለባቸው.
የግል ንፅህና አጠባበቅ
ልጁ የራሱን ጤንነት ይዞ ለማቆየት, የንጽህና ደረጃዎች ተግባራዊ መሆን አለበት. እነዚህም የአትሌት እንክብካቤዎች በተጨማሪ የአፍ ውስጥ እንክብካቤ እና የአካል እንክብካቤን ጨምሮ የአል ንፅህና አጠባበቅ እና የመንከባከቢያ አገልግሎትን ያካትታል. ጥሩ የትምህርት ቤት ልምዶች ከመብላትዎ በፊት እና በመንገድ ላይ ከጎበኙ በኋላ እጃቸውን መታጠብ አለባቸው.
ህልም
አስተማሪው / ዋ በአጠቃላይ በድርጅቱ ውስጥ ተኝቶና ከእንቅልፉ እንዲነቃ ይደረጋል. ይህም ህጻኑ ሙሉ ለሙሉ ለመተኛት, ለመንቃት ቀላል እና በቀን ውስጥ ንቁ እና ንቁ ሆነው እድሉን ይሰጠዋል. ጤናማ እንቅልፍ ለአንድ ልጅ 9.5-10 ሰዓት ይቆያል.
በጠረጴዛ ውስጥ የተማሪውን ቀን ግምታዊ ቅደም ተከተል ማየት ይችላሉ. በዚህ ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉት ልዩነቶች በልጆች የዕድሜ ባህሪያት ምክንያት ናቸው.
የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የቀን ሁነታ
የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪው ትክክለኛው የኑሮ ሁኔታ የቤት ስራን ለመስራት የሚወስዱትን ሰዓታት ያካትታል. የሚወጣው ጊዜ ለአካል እንቅስቃሴ የተመደበ መሆን አለበት, ይህም በዚህ እድሜ ላሉ ህፃናት በጣም አስፈላጊ ነው. ለአንድ መለስተኛ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ቴሌቪዥን ለመመልከት የሚፈጀው ጊዜ 45 ደቂቃ ነው. የነርቭ የነርቮች አሰራር በጣም ከባድ ስላልሆነ በጣም ከባድ ጫና መጫን የለበትም.
የከፍተኛ ተማሪ ቀን
አስተማሪዎቹ የየቀኑን አደረጃጀት የማደራጀት የራሳቸው አላቸው. የሆርሞን ውድቀቶች እና ከፍተኛ የአእምሮ ውጥረት በትምህርትና በቤት ስራ መካከል እረፍት እና መዝናናት ይፈልጋሉ. ልጆች ለልጆቻቸው እረፍት ማድረግ የለባቸውም. የአካል እንቅስቃሴን መለወጥ ቀላል ይሆናል, ለምሳሌ የአካል ጉዳትን ለመተካት የአዕምሮ ጭነት.
ህፃናት, ከ 10 አመት ጀምሮ, በቤት ውስጥ ስራዎች ላይ በንቃት መሳተፍ አለባቸው. ይህ አንቀጽ,
የትምህርት ቤቱ ትምህርት ቀን በ 2 ምዕራፎች ላይ
በሁለተኛው ዙር ውስጥ ማሰልጠኛ የተማሪውን የትምህርት ቀን ትንሽ ለየት ብሎ መልክ ይሰጣል. ስለዚህ, ህፃኑ ከጠዋቱ ከግማሽ ሰአት በኋላ የቤት ሥራውን ያከናውናል. ይህ የቤት ስራ በጊዜ ከመድረሱ በፊት ንጹህና አየር ውስጥ እንዲራመድ ያስችለዋል. ከትምህርት ቤት በፊት, ህጻኑ ምሳ ሊኖረው ይገባል, እና በት / ቤት ውስጥ - መክሰስ ይልበሱ. ሰውነታችን በተለምዶ የማይሠራ ስለሆነ ምሽት, ትምህርት መስጠት አይመከርም. በቤት ውስጥ ያሉትን ወላጆችን ለመርዳት የተመደበበት ጊዜም አጭር ነው. የመንገድ እና የጡረታ ጊዜ እንደ መጀመሪያው የዝውውር ተማሪዎች ጋር ተመሳሳይ ነው.