ከሎንቡድ ፍሬ የሚገኘው የሚገኘው ዘይት በመጫን ነው. ይህ ዘይቤ ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት የሚረዳው ፍራፍሬ ፍሬውን ከለቀቀ በኋላ በ 4 ወራት ውስጥ ማብቀል ስለሚችል ነው. የበለፀት ዘይት በቫይታሚኖች ከፍተኛ መጠን ያለው, ፖሊኒንዳይትድ ቅባት አሲዶች እና ፀረ-አሲኪዲንስቶች ከፍተኛ ስለሆነ ከፍተኛ ጠቀሜታ የለውም. በመድኃኒትነት, በምግብ ማብሰያ, እንዲሁም ለማዳን እና በተወሰኑ በሽታዎች ውስጥ የፈውስ ተፅዕኖን ለማጠናከር በሰፊው ይሰራል.
በጣም ጠቃሚ የሆነው ዘይት ይህ ምንድን ነው?
የሎሌት ነቀርሳ የመፈወስ ባህሪያት በውስጡ በመኖራቸው ምክንያት ነው:
1. ቫይታሚን.
- ቫይታሚን ኤ እና ቆዳን እንዲዳብር ይደግፋል. ደረቅ እና ተጎጂነት ያለው ቆዳ ይህንን ቫይታሚን ስለማጣት ነው የሚናገረው.
- ቫይታሚን ሲ የቆዳ ውህድ ቆዳን የመጠበቅ ሃላፊነት ሲሆን ይህም የኣንሰርን መነሳሳት ያበረታታል.
- ቫይታሚን ኤ በ ultraviolet ስር በሚሠራበት ጊዜ ከእርጅና ጊዜ ቆዳ ይከላከላል.
- ለ ቪታሚኖች ቪታኖች ለስላሴ እንደገና እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
- ቫይታሚን K የፀረ-ነቀርሳ በሽታ አለው.
- ቫይታሚን ፒን ለጤናማ ቀለም እና የቆዳ ውህድ ሃላፊነት እንዲሁ ነው.
2. በጣም ጠቃሚ የሆነው የኦቾሎኒ ዘይት በጣም ከፍተኛ የሆነ የቅባት (ቅባት) ይዘት ነው. ፖሊኒንዳድድ ቅባት አሲዶች ወይም ቫይታሚን ኤፍ ለሰብአዊ አካል በጣም አስፈላጊ ናቸው, ምክንያቱም በውስጡ ውስጡ ሊተከሉ ስለማይችሉ ነገር ግን ምግብ ማቅረብ አለባቸው. የንቡርት ቅቤ እንደዚህ ባሉ አሲዶች ይዘት ውስጥ ተለይቶ የሚታወቅ መሪ ነው. የመተጣጠለው ሂደት እና የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት መከላከል የ polyunsaturated fatty acids ዋና ተግባራት ናቸው.
3. ለሎሌት ዘይት ሌላ ጠቃሚ ነገር ምን እንደሆነ ለመረዳት, ስለ ማይክሮንና ማይክሮኒት ንጥረ-ምግቦች መጥቀስ ተገቢ ነው. ካልሲየም, ፎስፈረስ, ማግኒዝየም, ብረት, አዮዲን, ኮባል, መዳብ እና ዚንክ በኦቾሎኒ ዘይት ውስጥ ይገኛሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለሰው አካል በጣም አስፈላጊ ናቸው-
- የተለመደው የውሃ-ጨው መበራከት;
- የሴሎች አወቃቀሩን መጠበቅ;
- ሄሞፔይስስ እና የደም መፍሰስ;
- አሲድ-መሰረዛ ሚዛን;
- የጡንቻ መወጠር;
- የነርቭ ነርሳዎች ስርአት.
ምግብ ለማብሰል ይጠቀሙ
የዶልት ዘይት ስጋንና ዓሣን የማይበሉ ሰዎች አስፈላጊ መያዣዎች አሉት. የቬጀቴሪያኖች እና የታሸጉ ሰዎች የሚወስዱትን ምግብ በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው ምክንያቱም ዋናው የፕሮቲን እና የቅባት አሲዶች ምንጭ ናቸው. ለምግብ ማቅለሚያ ዘሮች እና ቀለሞች አጠቃቀም የምግብ እህልን አመጣጥ ለመጠበቅ ይችላል. ምግቦች, ጣፋጭ ምግቦች እና ዱላዎች የኦሪት ዘይቶችን በማከል የተለየ ጣዕም አላቸው.
የዎል ኖት ዘይት በብዛት ጥቅም ላይ ሲውል በሰዎች ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያጋጥመዋል. በተጨማሪም የኦቾሎኒ ቅቤ ኃይለኛ አፍሮዲሲያክ ሲሆን ይህም ለወንዶችም ለሴቶችም ለወሲባዊ ህይወት ጠቃሚ ነው. የከፍተኛ ህመም, የስኳር ህመም, የሄፐታይተስ እና የሃይፐርታይሮዲዝም ምርመራ ላደረጉ ሰዎች ቴራፒዩቲዊ ምግብ በተጨማሪም የንጥቁጥ ዘይት መጠቀምን ያካትታል.
የዎልጡድ ዘይት የራሱ የሆነ መከላከያ አለው. በ A ስከፊ ደረጃ የ A ፍጣጥ የቆዳ ችግር ያለባቸው ሰዎች ወይም በዝቅተኛ የአሲድ ውስጣዊ (gastritis) ውስጥ ያሉ ሰዎች ለምግብ የሚሆን ዘይት መጠቀም የለባቸውም.
የመዋቢያዎች ውጤት
የኦቾሎኒ ዘይት በአምፕሌማቲክ ሕክምና ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ውሏል. በተለይ ፀሐይ መውጣት የሚወዱ ሰዎች ውጤታማ ናቸው. የተቃጠለ ንጽሕናን ለመከላከል እና ለረዥም ጊዜ ቆንጆ ቀነሰትን ለማቆየት ከመጠን በላይ እና ለስላሳ ቅባት ከመጠቀምዎ በፊት የኦቾሎኒ ቅቤን ይጠቀሙ. ወደ ተወዳጅ የቆዳ ህክምናዎ ዘይቶች ዘይትን በመጨመር ውጤቶቻቸውን ማጠናከር ይችላሉ.