የዓይነ ስውር ጥቃቶች በሁሉም ሰው ይለፋሉ. ይህ የሚከሰተው በአንጎል ሕዋስ ውስጥ በቂ የኦክስጅን መጠን እና የደም ዝውውር ማሽቆልቆል ምክንያት ነው. ይሁን እንጂ በተደጋጋሚ የመጫጫን ስሜት - ከባድ የሆኑ በሽታዎች ምልክቶች እና የውስጥ አካላት መጣስ ናቸው. በዚህ ርዕስ ላይ ራስን ለምን ጭንቅላትን ሊያስነቅፍ እንደሚችል እናያለን, ለምን እንደሆነ እና ለምን በጨቅላነት እንደሚንሸራሸር በትክክል ማወቅ ያለባቸው ስፔሻሊስቶች.
አንዳንድ ጊዜ የሚዞርበት-ምን ማድረግ አለበት?
በመጀመሪያ ደረጃ, አንድ ላይ መጨመር ያስፈልግዎታል. በጣም ከባድ ድንገተኛ ቁዘባ (ሚዛን) ሚዛንን ወደ መረጋጋትና መቁረጥ ጭምር ሊያመጣ ይችላል, ስለዚህ አይረጋጋ. ወዲያውኑ ድጋፍ ማግኘት አለብዎት, መቀመጥ ወይም መተኛት ይሻላል. በዚህ ሁኔታ, ጭንቅላትና ትከሻዎች በተመሳሳይ መስመር ላይ መሆን አለባቸው, ስለዚህ በአእምሮ ውስጥ ያለው የደም ዝውውር መደበኛ ነው. በክፍሉ ውስጥ ብትሆን መስኮት እንዲከፈት እና ንጹህ አየር መተንፈስ. ይህም ደምዎን በኦክስጅን ያበለጽጋል እና ህመምዎን በፍጥነት ያሻሽላል.
እነዚህን ምክሮች ማስታወስ አለብዎት:
- ሁልጊዜ የሚጠጣ ውሃ ማጠራቀሚያ ሁልጊዜ አለ.
- በፀሓይ ሁኔታ ላይ ኮፍያ እና የፀሐይ መነፅር ያድርጉ;
- የደም ዝውውርን ለመከላከል የሚለብሱ ልብሶች አይለብሱ (ጥጥጥናን ያጠለጠሉ).
የማዞርን ስሜት ለማጥፋት በፍጥነት?
በሕዝብ አደባባይ ላይ ጥቃት ቢሰነዘርዎ በተወሰነ ርእስ ወይም ሰው ላይ በተቻለ ፍጥነት ማሰብ ያስፈልግዎታል. ይህ እርስዎ እንዲጠፉ አይፈቅድም. መቀመጥ የሚችልበት ቦታ ወይም ቢያንስ በግድግዳው ላይ እጅዎን ይመዝግቡት. እንደምታውቁት የአሞኒያ ሽታ በፍጥነት ለማገገም ይረዳል, ስለዚህ እርስዎም የመጫጫን ስሜት ካሎት የዚህን ምርት ጠርሙስ እና የጥጥ መዳጣትን መያዝ ጥሩ ነው.
ለረዥም ጊዜ ማዞር ሊሆኑ የሚችሉ መንስኤዎች
- የአደንዛዥ እጽ የጎንዮሽ ጉዳት ውጤቶች,
- ማይግሬን;
- የጆሮማማት (otitis);
- የጭንቅላት ጠባሳ, ጥቃቅን ጭንቀት;
- የመራመጃ መሳሪያዎች በሽታዎች;
- መርዝ መርዝ
- ጭንቅላት
- የቫይረስክላር ዲስቶስትያ;
- የአንጎል ዕጢ;
- ኒውሮሲስ, ድብርት.
በሴቶች ላይ የቫቶቲጎ በእርግዝና ጊዜ ጨምሮ የሆርሞን መዛባት ምልክት ሊሆን ይችላል.
ሁልጊዜ የመርከን ስሜት እንዴት እንደሚወገድ?
በመጀመሪያ ደረጃ, የመናድ ችግርን ትክክለኛ መንስኤ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ወደ ቴራፒስት ከዚያም ወደ ኒውሎጂስት መመለስ አለብዎት. ስፔሻሊስቶች ማዞርን የሚያስከትሉ በሽታዎችን ለማቋቋም እና ለመመርመር ይረዳሉ, ከዚያም ህክምናው የታዘዘ ይሆናል.
አጠቃላይ ምክሮች-
- ብዙ ጊዜ በእግር ለመሄድ, በተለይም ምሽት ላይ;
- የሚኖሩበትን ቦታ ይፈትሹ; ይሠራሉ.
- አካላዊ እንቅስቃሴ ቢያንስ አካላዊ እንቅስቃሴ አዘውትሮ መስጠት; ለምሳሌ, ጠዋት ላይ ልምምድ ያድርጉ;
- ከተቻለ - ተጨማሪ ለመዋኘት;
- በቂ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ ያቅርቡ, በቂ ቫይታሚኖች C, E, A, ቡድን B ላይ ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል .
በጣም አስፈላጊው ክፍልም ብረት,
የማዞር ስሜት ስለሚታይባቸው የሐርድ ቁሶች
- ከመመገብዎ በፊት የሻይ ማንኪያ ኬሚፕ ዱቄት ይጠቀሙ.
- በመደበኛ ሻይ ፋንታ ከፔፐንሚን ቅጠሎች, ከሎሚው ብሩሽ ጋር በጠንካራ ብስኩቶችን ይጠጡ.
- በድንገት የሚዞር መቅለጥ በሚመጣበት ጊዜ በትንሹ የሽንኩርት ሽንኩርት ወይም የሽንኩርት ጭማቂ ወደ ዊስክ ውስጥ ይግቡ.
- በቀን ቢያንስ ሦስት ጊዜ ከ 150-200 ሚ.ሜ ተፈጥሯዊ የካቶሪስ ጭማቂ ይጠጡ. ከእያንዳንዱ መቀበያ በፊት እራስዎን ማዘጋጀት የተሻለ ነው.
- በአንድ ፈጭ ቂጣ ውስጥ, የሻይ ፍሬዎችን በሻይ ማንኪያን ይስሩ. ሁኔታው እስኪሻሻል ድረስ በቀን 5 ጊዜ መፍትሄ 15 ቮልት ይጠጡ.