ክብደትን ለማጣስ ግሉዝ የሌለው የክብደት መለኪያ

ያለኮቲንና ላክቶስ ያለ አመጋገብ መምረጥ ዋና ዋናዎቹ ምን እንደሆነ ማወቅ አለብህ. ግሉተን በ kamut, polba, rye, ገብስ, አጃ እና ስንዴ ውስጥ የእህል ሰብል ይገኛል. ወደ ሰው የሰውነት አካል መግባቱ እንዲህ ያለ ጉዳት የሌለው ምርት ወደ እንከን እንዲለቁ, የአጠቃላይ ደካማ ሁኔታ እና ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች እንዲፈጠር የሚያደርጉትን የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች መጀመርን ያመጣል. ሊበሉ የሚችሉትን የ gluten and casein ያለመመገሚያ ምግብ ምንድነው, እና ምን ማስወገድ እንዳለበት - በኋላ ጽሑፉ ላይ.

ክብደትን ለማጣስ ግሉዝ የሌለው የክብደት መለኪያ

ያለፕሮቲን (gluten) ያለ አዲስ አመጋገብ ቀላል ነው, በውስጡም በሩዝ, በ buckwheat እና በአኩሪ አተር ውስጥ ባለው የአመጋገብ ምግቦች ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ. የተለያዩ መድሃኒቶች በባህሪው ግሉተን (gluten) መኖርም ይታወቃሉ. ስለዚህ ክብደት መቀነስ ከመጀመሩ በፊት የመድሃኒት, ቫይታሚኖች እና ባዮሎጂካዊ አክቲቪቲዎች ስብስብ በጥንቃቄ ማጥናት ይመከራል. ይህ ንጥረ ነገር በቅደም ዝግጅት ውስጥ የሚገኝ ከሆነ በአለመዱዎች እንዲተካ ይመከራል ነገር ግን ከዚህ በኋላ ይህን ንጥረ ነገር አይጨምርም.

ያለግላትን እንደ አመጋገብ ያለ ሕይወት

ከግቲን ነፃ ምግብ ጋር ለመጠቀም የሚመከርን የምግብ ዝርዝሮች አሉ. እነዚህ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ምን ዓይነት ምግቦች መጠቀም አልቻሉም?

ከግዜን አመጋገብ የመመገቢያ ምግቦች እንዲወገዱ የሚበረታቱ በርካታ ምርቶች አሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ መጠቀም አይችሉም:

የኩተን አመጋገብ አለመኖር

እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ የሚያስከትለው ኪሳራ ወደ እለታዊ ምግብዎ ለመመለስ ስትወስኑ, የተጣሉት ምግቦች በሙሉ ወደ እርስዎ መልሰው በጣም በፍጥነት መመለስ መቻላችሁ ነው. በተጨማሪም, የ gluten አመጋገብን መከታተል በፋርማሲዎ ውስጥ ምግብን በተከታታይ ለመከታተል ይመከራል, "gluten" የሚለውን ቃል ለመፈለግ ስብራቸውን ያንብቡ.

ከግሰ-አልባ አመጋገብ ጋር ለመገናኘት የወሰኑ ሰዎች, በሰውነታቸው የሚፈለጉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ማግኘት አይችሉም. ስለዚህ የራሳቸውን ምግቦች ማሻሻል ይኖርባቸዋል. ይህም ፎሊክ አሲድ, ኒያሲን, ቲራሚን እና ካሊሲየም የሚይዙ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ.