አንድ ልጅ እምብዛም የማያውቅ ከሆነ ለልጆቹ አካላዊ ጥቅም ምንም ያህል ቢያስቀምጠው ህፃናትን ለመመገብ የሚሞክርበት ጊዜ የለም. ዘመናዊ እማወራዎች ለልጆቻቸው ምርቶች በጥንቃቄ የተመረጡትን, ትኩረታቸውን እና ጣዕምዎን ብቻ ሳይሆን ምግብ ለህፃኑ ሥነ ምህዳር አደገኛ መሆኑን, ምን ያህል ካሎሪ ነው, እና ከፍተኛ-ኪግግጂ ያልሆነ. በእርግጥ እያንዳንዱ የቤተሰብ ምግብ የራሱ ምርጫ አለው, በቤተሰብ ምግባሩ የተገነባው የቤተሰብ የምግብ ሽያጭ ነገር ግን ባለሙያዎቹ በእርግጠኛነት ገና ከመዋዕለ ሕፃናት እና ከመዋለ ህፃናት እስከ ዕድሜ ልክ የተለያዩ ምርቶችን እንዲሰጡ አይመክሩም.
1. ጀርቦች
ወጥመንቶች እና ሸንበጦች እምብዛም በቀላሉ ሊፈጩ የማይችሉ በጣም ብዙ ቅባቶች, የምግብ ቀለሞች, ጣዕም እና የመግብ ቅጠሎች ናቸው. ብዙውን ጊዜ በሱጦዎች ውስጥ ያለው የጨው ይዘት የምርቶቹን ደህንነት ለመጠበቅ በሚል በምርት ውስጥ የሚከናወነውን ከተለመደው እጅግ በጣም የሚልቅ ነው. የአመጋገብ ሐኪሞች ያስጠነቀቁትን ብዙ የሰንደ ቅርፆች, መጋገሪያዎች እና መጋገሪያዎች ለትክክለኛ የሰውነት አመጣጥ የማይጠቅሙ ተለዋዋጭ አኩሪ አተርንና ሌሎች ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ. ልጅዎ በጉዞ ወይም በሻንጣዎች የሚወድ ከሆነ, ለልጆች ምግብ የተሰሩ ምርቶችን መግዛት አለብዎት.
2. የካርቦኔት ጣፋጭ ውሃ
በልጆች ላይ ብቻ ሳይሆን ለአዋቂዎች ሁሉ ጎጂ የሆኑትን ሁሉም ጣፋጭ ጣዕም መጠጦች, መያዣዎች, ማቅለሚያዎች እና ጸረ-አልባዎች ይጠቀማሉ. በተጨማሪም, ሁሉም መጠጦች ከፍተኛ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር, የሜታቦሊክ ችግሮችን ያስከትላል, እንዲሁም በመደበኛነት ጥቅም ላይ መዋላቸው ለክብደት የሚጋለጡ ናቸው.
ቡና
ይሁን እንጂ ሁለቱም ፈሳሽ እና ተፈጥሯዊ ቡና እንደ ብርቱ ሻይ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ይይዛሉ. ስለሆነም እነዚህ መጠጦች በልጆች ምግብ ላይ መጠቀማቸው የእንቅልፍ ችግርን እና ከፍተኛ መጠን በመውሰድ የነርቭ ሕዋሳት መሟጠጥን ያስከትላል. በተጨማሪም ቶኒክ መጠጦች ከልክ በላይ የፓርታር ፈሳሽ እና የጨጓራ ጭማቂዎች እንዲፈጠሩ እና እንዲሁም በልብ እና በኩላሊት ላይ ሸክሙን እንዲጨምሩ ያበረታታሉ.
4. ፈጣን ምግብ
ሁሉም ቺፕስ, ክሩቶኖች, የቅጠል ውጤቶች (ነጭ, ኬቢክ, የቼስ በደችበርግ, ወዘተ.) ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ, የካርሲንጂን ቁሶች እና ጎጂ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት ናቸው. ጣፋጭ ጣዕም የያዘን አንድ ልጅ ለማስደሰት ከፈለጉ, በጋጋው ውስጥ የተቀዳ ድስ ውስጥ አይግቡ, እራስዎን ምድጃ ውስጥ ይክሉት. ይሁን እንጂ በቤት የተሰሩ ኬኮች እንኳን ጠቃሚ የሆኑ ሾርባዎችን, ጥራጥሬዎችን, አትክልቶችን, ዓሳ እና ስጋን መተካት የለባቸውም.
5. እንጉዳዮች
በፊዚዮሎጂስቶች እንደተረጋገጠው ፈንገስ በሰው አካል የተበላሸ ምርት ነው. በአንድ ህፃን ሆድ ውስጥ, በአጠቃላይ አልሰሟቸውም. በልጁ አመጋገብ ውስጥ 6 አመት ብቻ እንጉዳይን ማካተት ያስፈልጋል.
6. የታሸገ ምግብ
ሁሉም የታሸጉና የተጠበሰባቸው ምግቦች በንጥፉጥ, ብዙ ጨዎችንና ቅመማ ቅመም አላቸው, ስለዚህ እነዚህ ምርቶች በልጆች ምግባቸው ውስጥ በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው.
7. ማይዬኔዝ እና ኬትቸፕ
እነዚህ ምርቶች በብዛት መጠን ማቅለሚያዎች, መያዣዎች, ጣዕም ማበልፀጊያዎች, የተለያዩ ብስጭት እና የመሳሰሉትን ያካትታሉ. አንድ ህፃን በአትክልት ዘይት ወይንም በአቅራጫ ክሬድ የተሸፈፈ ሰላጣ እና እንዲሁም የተጠበሰ አይብ ወይም እራስ ያዘጋጀ የቲማቲም ጣቅ ያለ ሰላጣ ማገልገል የተሻለ ነው.
8. የባህር ምግብ
የባህር ምግብ አምራቾች እጅግ ጠቃሚ የሆነ የፕሮቲን ንጥረ ነገር ይይዛሉ. ሆኖም የፕሮቲን መንስኤ አለመጣጣም እና እነዚህ ምርቶች ጠንካራ ምግቦች ናቸው. ዓሳውን ወደ ህጻኑ አመጋገብ ለመተግበር ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብን.
9. የበሬ ሥጋ, ዳክዬ እና ዝይ ስጋ, ወፍራም የአሳማ ሥጋ
እነዚህ የስጋ ዝርያዎች እጥረት ያለባቸው እና ህጻኑ አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚኖራቸው የምግብ እጥረት ነው.
10. አይስ ክሬም
ልጆች እስከ 3 ዓመት ድረስ አይስክሬም እንኳን መሞከር የለባቸውም. እውነታው ግን ይህ ከመጠን በላይ ስብና ጣፋጭ የሆነ ምርት በመሆኑ ከመጀመሪያው ፈተና በኋላ አብዛኛዎቹ ልጆች በጣም ተወዳጅ እንደሆኑ ይታመማሉ. ስለሆነም, በኋላ ላይ ምንም አይነት ፍርሃት አይሰማዎትም, ህፃኑ ምንም ጥቅም የሌለውን ህክምና ለማግኘት ሲፈልግ, የእድሜውን ህፃን ገና በልጅነቱ ማሳወቅ ይመረጣል.
ጽሑፉን ካነበብክ በኋላ ልጅህ እየተመገበህ ያለውን ነገር ይበልጥ በትኩረት እንደምትመለከት ተስፋ እናደርጋለን!