ሄሞግሎቢን የደም ሥር ባላቸው የፕሮቲን ፕሮቲን ውስጥ የኦክስጅን ማስያዣና ከደም ጋር ወደ ሁሉም ሕብረ ሕዋሶች መጓጓዣን ያቀርባል. በደም ውስጥ ያለው የሄሞግሎቢን እጥረት (ማለስለስ የደም ማነስ)
- የኃይል መቀነስ;
- ድክመት;
- ራስ ምታት;
- መፍዘዝ ;
- ዘወትር ድብደባ;
- የልብ መጠን መጨመር;
- የትንፋሽ እጥረት;
- የቈረጠ አቁማዳ;
- የመብረቅ ብልትን (አንድ ሰው በተደጋጋሚ ቀዝቃዛ ነው) ነው.
የምርመራው ምርመራ የደም ምርመራና የሕክምና ምክር የሚያስፈልገው ቢሆንም አብዛኛውን ጊዜ ውስብስብ ለየት ያለ የሕክምና ዓይነት መጠቀም ሳያስፈልግ በቤት ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢን ደረጃ ከፍ ማድረግ ይቻላል.
የሄሞግሎቢን መጠን የመቀነስ ምክንያቶች
ትክክለኛው የሂሞግሎቢን መጠን ለሴቶች ከ 120-150 ግራም / ሞል ነው. በሰው ልጆች ውስጥ ይህ ጠቋሚ ትንሽ ከፍ ያለ - 130-170 ግ / ሞል ነው. የሄሞግሎቢን ዝቅ ለማለት ዋነኛው ምክንያት የብረት ብረት እጥረት (የብረት ማነስ መድማኒያ). በተጨማሪም መንስኤው ከደም መፍሰስ ጋር ረዘም ላለ ጊዜና ለረጅም ጊዜ የሚፈጅ ደም መፍሰስ, የቫይታሚን ሲ ወይም ቢ 12 አለመኖር, የፕሮቲን እጥረት, ውጥረት, እርግዝና እንዲሁም አንዳንድ የውስጥ ብልቶች ያጋጥማል.
ሄሚክሊን በቤት ውስጥ ምን ሊጨምር ይችላል?
የሚከተሉትን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት:
1. በብረት የተከማቸ ምግብን መመገብ. መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ በሚኖርበት ቀን ከ 15 እስከ 30 ሚሊ ሜትር የብረት ብቻ ያስፈልጋል. በመጀመሪያ የዚህ ንጥረ ነገር ምንጭ የስጋ ውጤቶች ናቸው.
- ዝቅተኛ ቅባት ያለው ስጋ;
- ጉበት
- ቋንቋ
- የደም ቀፎ (በመኖሪያ ቤት ብቻ የተወሰነ).
በተጨማሪም የሂሞግሎቢን ደረጃዎች የተለመዱበት ሁኔታ በሚከተለው ሁኔታ ይመቻቻሉ:
- buckwheat
- ፖም;
- የጌጣጌጥ እና የሮማን ፍራፍሬ;
- ነጭ ሻካራዎች;
- ቸኮሌት;
- ዋልታ;
- ባቄላ;
- ዶግድ
- ስፒንች
- የደረቁ አፕሪኮቶች;
- ቲማሞን;
- በለስ.
2. ቫይታሚንሲ የብረት ነገሮችን በፍጥነት እንዲተነተን ያበረታታል. ስለሆነም በአመጋገብ ውስጥ የተሻሻሉ ምግቦችን ማካተት አስፈላጊ ነው.
- የፍራፍሬዎች ፍሬዎች;
- ብርጭቆዎች;
- ጣፋጭ ፔሮ;
- ጥቁር ዘቢይ;
- ቀለም እና የብራዚል እሾዎች, ወዘተ.
በሌላ በኩል ግን ካልሲየም በብረት የተጣበቀውን ንጥረ ነገር እንዲቀንስ ይረዳል. ስለዚህ በውስጡ የበለጸጉ ምርቶችን (በዋናነት ከጎጆ እና ከሌላው ከተፈላ ወተት) ለመወሰን እና በብረት በተቀነባበሩ ጊዜያት መጠቀም ይቻላል.
3. ከተቻለ ከአመጋገብዎ ይጥቀሱ-
- ሻይ;
- ቡና;
- ካርቦናዊ መጠጦች.
ከሥጋው ለብረት እንዲፈላስል ያደርጋሉ.
በቤት ውስጥ ሄሞግሎቢንን ምን ያህል በፍጥነት መጨመር ይችላል?
ትክክለኛው የአመጋገብ ሁኔታ የሄሞግሎቢንን ደረጃ ለመደግም ይረዳል, ግን ፈጣን ውጤት አይሰጥም, እና ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ ቢያንስ 4-6 ሳምንታት ይወስዳል. ይሁን እንጂ በቤት ውስጥ የሄሞግሎቢን ደረጃ ከፍ እንዲል ስለሚያደርገው እነዚህ ዘዴዎች ተስማሚ አይደሉም, ነገር ግን በጣም ዝቅተኛ መጠን ወይም ሆድ ሲያጋጥማቸው እነዚህ ዘዴዎች ተስማሚ አይደሉም.
- በቫይታሚን ሲ, ቢ 12 እና ፎሊክ አሲድ ላይ የተመሰረቱ የብረት እና የቪዛን ውስጣዊ ምግቦችን መቀበል. ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ስላላቸው, በተመጣጣኝ የአመጋገብ ሁኔታ ላይ የሚመጣው ውጤት በአጭር ጊዜ ውስጥ ተለይቶ ይታወቃል. በጣም ውጤታማ የሆኑት የብረት-ነክ መድኃኒቶች መርፌዎች ናቸው ነገር ግን በቤት ውስጥ የሄሞግሎቢንን መጠን ከፍ ለማድረግ የሚያስችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክኒያት ለህክምና ክትትል ብቻ ነው የሚውሉት.
- Hematogen - የብረት-ነጭ ወኪል, የማነቃቃት ሂደት
ሄማቶፖይዝስ. ለአንድ ጊዜ ሆስፒታል መግባት የሂሞግሎቢን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ አይደለም, ግን በኮርዱ ሲወሰድ በጣም ውጤታማ ነው. - ቀይ ወይን (በተለይ ካሃርስ) የኦርጋኒክ ብሩህ ምንጭ እና ለከባድ የደም መፍሰስ እንዲታሰብ ይመከራል, ይህ ደግሞ ከባድ የወር አበባቸው ሴቶች ያካተተ ነው.
ብረትን የበለጸጉ ምግቦችን በበቂ መጠን መጠቀማቸው የሄሞግሎቢንን መጠን በአስቸኳይ በፍጥነት ሊያድግ ይችላል, ነገር ግን በትንሽ መጠን. ለምሳሌ, የሚደነቅ ውጤት ለማግኘት አንድ ሊትር የፍራፍሬ ጭማቂ (ከጨርቅ ሳይሆን ትኩስ ይጨመራል) ወይም እስከ 800 ግራም አረንጓዴ ፖም ድረስ ይጠጡ.