ለብዙ ወጣት (እና አይደሉም) ጥንዶች, በዛሬው የልጅነት ጥያቄ ዛሬ በጣም አጣዳፊ ነው. ለአንዲት ዘመናዊ ሴት ሴት ልጅዋን ለማረግ, ለመፅናት እና ጤናማ የህፃን ልጅ ለመውለድ እጅግ አስቸጋሪ ነው. ሁኔታው በመዋለድ የጤና ክሊኒኮች ውስጥ ሊስተካከል ይችላል, ነገር ግን ሴቶች ወደ አይኤፍኤ የሚሄዱት የመጨረሻ አማራጭ ነው. ብዙ ሰዎች በሕዝባዊ መፍትሄዎች ያምናሉ, ልዩ የወሊድ ምግቦችን ይይዛሉ, የዝቅተኛ የሙቀት መጠንን ይለካሉ እና እርጉዝ እርጉዝ እንዲሆኑ ፎሊክ አሲድ ይጠጣሉ. ዛሬም ቢሆን በወሲብ ጥናት ባለሙያዎች እንኳ የመጨረሻው ዘዴ ይመረጣል. ፎሊክ አሲስ በእርግዝና ወቅት ለማርገዝ በእርግጥ እንረዳዋለን.
ፎሊክ አሲድ በእውቀት ወቅት
ፎሊክ አሲድ, እንዲሁም ቫይታሚን B9, ወይም folacin, ለወትሮው የሰውነት አገልግሎት በጣም አስፈላጊ ነው. በፕሮቲን ሜታቦልዝም ውስጥ ይሳተፋል, መከላከያዎችን ይደግፋል, የጨጓራ ዱቄት ትራንስቶችን ያሻሽላል, "የደስታ ሆርሞኖችን" እና መደበኛውን የደም ቅነሳ ማምረት ይደግፋል. ነገር ግን ከሁሉም ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው - ኤን ኤ ዲ ኤ (DNA) በተረመረ ዲ ኤን ኤ ውስጥ በሚታወቀው የሂሣብ ዲዛይነር ላይ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ፎላሲን በሴቷ ሰውነት ውስጥ እና በሰብል አካል ውስጥ የተዘወዘውን ሰፐርሞዞኣይ ለማርማት ጤናማ እንቁላል እንዲፈጠር አስፈላጊ ነው.
የሳይንስ ሊቃውንት ሌላ አስደናቂ ሀቅ አረጋግጠዋል. የቫይታሚን ቢ 9 (ሴሚንቶ) የሴቶች የሴት ሆርሞኖች (ኢስትሮጅን) የሴቶች ሆርሞኖች ከሚወስዱት ተግባር ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ ፎሊክ አሲድ የወር አበባ አለመኖር ይጠበቃል.
በእርግዝና ዕቅድ ውስጥ Folic አሲድ
ፎሊክ አሲድ ጽንሰ-ሀሳቡን እንዴት እንደሚነካ እና በእርግዝናው ላይ እንዴት እንደሚረዳው, ዶክተሮች ገና ማድረግ አይችሉም. አዎን, እና እርጉ ለማረግ ስለሚረዳ ሳይሆን ሳይሆን ለመርገም. ማህጸን ውስጥ የፅኑ እምብርት (የሆድ እና አንቴንፋፋ, የአዕምሮ አኩሪ አጥንት, ስፒና ቢፊዳ እና ጥንቸል) ከመጠን በላይ የአእምሮ ማጣት ለመከላከል የ folalin ችሎታ ነው. እነዚህ ያልተለመዱ ሁኔታዎች በእርግዝናዎቹ (ከመውጣታቸው ከ 16 እስከ 28 ቀናት) ይከሰታሉ, ወደፊት ወላጅዋ ስለ አዲሷ ቦታዋ እንኳ ላያውቁ ይችላሉ. በሌላ በኩል የሁለተኛ ሴቶችን ማለት በየጊዜው ቫይታሚን ቢ 9 ጉድለት ያጋጥመዋል. ስለሆነም የማህፀን ሃኪሞች ከእርግዝና በፊት, ቢያንስ ከ2-3 ወራት በፊት እርግዝናን ለመከላከል እንዲረዳቸው የማህበረሰብ ባለሙያዎች ይበረታታሉ.
በተጨማሪም, እርግዝና ከመጋለጡ በፊት የሰውነት ፍላጎት ፎሊክ አሲድ ያስፈልገዋል.
- የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ መውሰድ;
- የሚጥል በሽታ, የስኳር በሽታ ያለባቸው ወይም በስትሮስት ትራንስፖርት ችግር ያለባቸው,
- ከፕሮቲን አመጋገብ ጋር ተጣብቀው ወይም የእፅዋት ምግብ አለመኖር;
- አልኮል ይጠጣሉ.
ለመዋእደት ምን ያህል ፎሊክ አሲድ ያስፈልጋል?
ፎሊክ አሲድ በአካሉ ውስጥ ምግብ በሚመገብበትና በትንሽ መጠን በጀርባ ውስጥ ሲዋሃዱ አብዛኛው ጊዜ እምብዛም ጉድለቱን እናያለን. ለዚህ ነው ዶክተሮች ከመፀነስ በፊት ባለው ጊዜ ቢያንስ 0.8 ሚ.ሜትር ፎሊክ አሲድ (folic acid) ይወስዳሉ. ይህ መጠን የወደፊቱን እናቶች በቫይታሚን B9 ውስጥ የሚጠይቀውን እያንዳንዱን የዝግጅት መጠን ያካትታል.
ለስኬት የመጋለጥ እድልን ለማጠናከር በፋሊክ አሲድ የበለጸጉ ምግቦች ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ. ከተለምዶ, ስፒናች, ፓሲስ, ወተት, አተር, ባቄላ, ጉበት, ቂጣ, ብሩካሊ, ቡና, ዱቄት. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ (በ 90%) የቪታሚን ቢ 9 ን ሙቀት በሚሰጥበት ጊዜ ይደመሰሳል, ስለዚህ በተጨማሪ, ፎሊክ አሲድን የሚያካትቱ መድኃኒቶችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. እነዚህ ለቫይረሶች ወይንም ለተለመደው ፎሊክ አሲድ አምፖሎች (multivitamins) ሊሆኑ ይችላሉ.
ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜት አይኖርብዎት; ሰውነትን በእጅጉ ያቁሙ ቢያንስ በአንድ ጊዜ ቢያንስ 30 የፓታሲን ጡቦችን መጠጣት አለብዎት. መጠነኛ መጠኑ ቢቀንስ እንኳ ቫይታሚኑ ከሰውነት ውስጥ ቢወጣም ምንም ዓይነት ውጤት አያስከትልም. ሆኖም ግን, በቫይታሚን ቢ12 እጥረት ችግር ካጋጠምዎት, መጠኑን በጥንቃቄ ይከታተሉ.