ጤንነትን ለመጠበቅ, በጂም ውስጥ ስልጠና በመውሰድ በሳምንት ሦስት ጊዜ በቂ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ከዕለት ተዕለት ሕይወት የተለመዱ ነገሮች አደጋ ሊያስከትሉ የሚችሉ ናቸው, እና በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ የተሻለ ነው.
በኩሽናዎ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ነገር በጤንነትዎ ላይ ምን ያህል ሊዛመት እንደሚችል ሲረዱ በጣም ደስ ይልዎታል, እንዲሁም በቺፕስ ወይም በሜሶይስ ላይ ያሉ ተጨማሪ ምግብን ብቻ አናደርግም, ነገር ግን ስርዓቱን እና ንፅህናን ለመጠበቅ ጥቅም ላይ ስለሚውሉ ነገሮች ይናገሩ, ለምሳሌ የፕላስቲክ የምግብ መያዣዎች ወይም ማቀዝቀዣዎች አየር. ስለዚህ, ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ይዘጋጁ እና ሊጎዱ የሚችሉትን ሁሉ ለመጣል ዝግጁ ይሁኑ.
1. ለምርቶች የሚሆን የፕላስቲክ እቃዎች በቁጥር አንድ ላይ ተዘርዝረዋል.
ምልክት የተደረገባቸው PCs (polycarbonate) ወይም PP (polypropylene) እና «wineglass-fork» ተብሎ የተሰየመ - ለምግብ ግንኙነት ጠቃሚ ምልክት - እነዚህ መያዣዎች ከፕላስቲክ የተሠሩ ናቸው, ለሰዎች እጅግ በጣም አደገኛ የሆነ ስብስብ እንደመሆኑ እንደ ቢይነኖል ኤን መጠቀም ነው. ምንም እንኳን አንዳንድ አምራቾች ይህን ንጥረ ነገር ደህንነቱ አስተማማኝ በሆነ መተካት ቢጀምሩም, በጃፓንዎ ውስጥ ብቻ የተዘጋጁ በመሆናቸው በእቃዎችዎ መያዢያ እቃዎች ላይ እምብዛም አይገኙም. በተጨማሪም, በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሊውል የማይችል ውሃ በሚፈልጉበት ጊዜ (በሚገባ ማጠብ አለብዎ!), ኬሚካሎች ቀስ በቀስ ማንቃትና ማብሰያው ወደ መያዣው ይዘት ይዘልቃሉ. ስለዚህ እነዚህን ምቹ ሣጥኖች አይቆጨቡም, ያለምንም መጸጸት ያስወግዷቸው እና ምርቶቻችሁን እና ጤናዎን ለመጠበቅ ሙሉ በሙሉ ጉዳት የለውም, የብረት ወይም የወረቀት መያዣ ይጠቀሙ.
2. የአየር ማቀዝቀሻዎች - ወዲያውኑ ማጥፋት!
ምንም እንኳን አንዳንድ አምራቾች በምርትዎ ውስጥ አደገኛ ኬሚካሎች አለመኖራቸውን የሚያረጋግጡ ቢሆንም, ብዙ የእፅዋት ማቀነባበሪያዎች, አረፋዎች ወይም የኤሌክትሪክ ጎማዎች በመተንፈሻ አካላት ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ጨምሮ አለርጂዎችን ሊያስከትሉ አልፎ ተርፎም የመውለድ ተግባር ሊያስከትሉ ይችላሉ. የአበባው ማራቢያ ከአበባው ጥፍጥ ዘንቢል ጋር ለመደባለቅ ከመሞከር ይልቅ መጸዳጃውን ምንጭ ማውጣትና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መሞከር በጣም ጠቃሚ ነው.
3. አንቲባታይቴሪያ ሳሙና - ሌላ የግብይት እንቅስቃሴ, ገዢውን ማታለል.
ባክቴሪያዎችን ከማንኛውም ሌላ ሳሙና በበለጠ አያጠፋም. ነገር ግን ለደህንነታችን ደህነንት ግልጋሎቶቹ እንደሚገለጡላቸው ግልጽ ነው; እውነታው ግን ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና ትሪኩሰን (ትሪኮዞን) የያዘ ሲሆን ይህም በእንስሳት ውስጥ የሆርሞን ዳራዎችን ለመለወጥ የሚችል የመጨረሻው ጥናት ነው. ይህም ማለት በከፍተኛ ደረጃ እድሉ ላይ በሰዎች ላይ በተመሳሳይ ሁኔታ ያንቀሳቅሳል ማለት ነው. ስለዚህ, ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና በመጠቀም, እርስዎ ከሁሉ በተሻለ መልኩ ንጽህናዎን አያሻሽሉ, እና በከፋ መልኩ - ለደህንነትዎ ይከፍሉ.
4. የጥርስ ብሩሽቶች.
የጥርስ ብሩሽ ሲገዙ አስታውሱ. ካልሆነ ግን መተካት የተሻለ ነው. ጥርስዎን ቢቦርሹ - እንደተጠበቀው - ጥዋት እና ምሽት - የጥርስ ብሩሽ በሁለተኛው ወር መጨረሻ ላይ ቀስ በቀስ እየተበላሸ ይሄዳል. ስለዚህ እነዚህን አስፈላጊ የንጽሕና እቃዎች በየሦስት ወሩ መቀየር አለባቸው. አንድ የጥርስ ብሩሽ ብሩሽ በጣም የከፋ ስራ ሲሆን ይህም ወደ ጥርስ ኤም ኤን መጥፋት ሊያስከትል ስለሚችል ታዲያ ወደ ጥርስ ሀኪም መሄድ አስፈላጊ ይሆናል, ይህም ማለት አዲስ የጥርስ ብሩሽ ከመግዛት የበለጠ በጣም ውድ ነው.
5. አላስፈላጊ ጣራ.
ለአንድ ሰው የአካላዊ ብቻ ሳይሆን የአእምሮ ጤንነት አስፈላጊነትም አስፈላጊ ነው. በቤትዎ ውስጥ የሚያበሳጩ ነገሮች ካለ, ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማስወገድ የተሻለ ይሆናል - ለረጅም ጊዜ ተወስኖ የቆየ አስፈላጊ ነገር ያደረጉ ይመስል ወዲያውኑ የእረፍት እና የማገገም ስሜት ያገኛሉ. ይህ ቤትን ብቻ ሳይሆን አስተሳሰቦችን, ግቦቹ የበለጠ ግልጽ ይሆናሉ, እና ውስጣዊውን መስተጋብር በየትኛውም ነገር አይወርወውም.
6. የምግብ ማቀዝቀዣ ከማቀዝቀዣ.
ብዙ ጊዜ, ጥረት እና ውድ ምርቶች ጊዜ ወስደው በማዘጋጀት እንግዶች ከተቀበሏቸው በኋላ ለጥቂት ያልተነከሩ ስጋዎች ሁሉም ሰዎች ስለ ሁኔታው ጠንቅቀው ያውቃሉ. የምግብ እና የምግብ መሸጫዎች ምንም ነገር እንዲጠፋ አልፈልግም, እና ነገ በጠበበው የጠፈር ህብረተሰብ ውስጥ ለምሳ ምግቦችን ማሞቅ እንደሚቻል በማሰብ ወደ ማቀዝቀዣው ይሄዳል. ነገር ግን በማግሥቱ እያንዳንዱ ሰው በሥራ ቦታ እና በትምህርት ቤት ምሳውን እያመጣ ነው, እና ማቀዝቀዣው የተትረፈረፈ ምግብ ማከማቸቱን በመቀጠልና በተከታታይ ለበርካታ ቀናት ይቀጥላል. በመጨረሻም የአክሲዮኖችዎን ክምችት ያስታውሳሉ, እና ስለዚህ ማወቅ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር እዚህ ላይ - የተበላሹ እጽዋት በሶስት ቀናት ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊከማቹ አይችሉም. ይህ በተለይ ከእንስሳት መገኛ ምርቶች መካከል በፍጥነት ሊስፋፋ ይችላል. - ሊኖር ይችላል - ሊታወቅ የሚችለው በ 0 ዲግሪ ሴል ዝቅተኛ የሙቀት መጠንን ፍጹም በሆነ ሁኔታ በተገቢው ሁኔታ የሚቋቋም ባክቴሪያ እና እንደ ማጅነ-ግር የመሳሰሉ አደገኛ በሽታዎች መንስኤ ሊሆን ይችላል. የፅንስ መጨንገፍ ሊያመጣም ይችላል, በተለይ ደግሞ ከባድ በሆኑ, ለሞት ይዳርጋል. ስለዚህ በሚቀጥሉት ሶስት ቀናት የተረፈውን ምግብ መጠቀም ስለመቻሉ እርግጠኛ ካልሆኑ, ወዲያውኑ ምግብውን ወደ ማቀዝቀዣው ማስገባት የተሻለ ነው. ይህችን ጊዜ ካመለጠህ እና ሳህኖቹ ከሶስት ቀናት በላይ ተይዘው ተቀምጠዋል, ያለምንም ፀፀት አስወግድ, ጤናህን እና የወዳጆችህን ጤና እንደገና አደጋ ላይ አይጥል.
7. ጥንታዊ mascara.
ማእቀዙ ያበቃል, አዲስ ነገር እንገዛለን, ነገር ግን በድሮው ውስጥ አሁንም አንድ ነገር አለ, እና ደግሞ እዚያ መወርወር ያሳፍራል. ከዚያም የሚቀጥለው የማቅላጥ ስራ ሲወርድ, አሮጌውን እናስታውሳለን, እና አዲስ እስከምንል እስከሚል እስከ ሁለት ጊዜ ድረስ ኩርፍ ማድረግ እንችላለን. እርስዎም እንዲሁ ያደርጉታል? ግን በከንቱ. ማካካስን ጨምሮ ማንኛውም ፈሳሽ መዋቢያዎች, በተለምዶ አደገኛ የሆኑ መጠነ-ቁሳቁሶችን በተከታታይ መጠቀማቸውን የሚያጠቃልል, እነዚህ ውቅሎች ከተከፈቱ ከሶስት ወራት በኋላ መሰብሰብ ይጀምራሉ. ስለዚህ, አሮጌው ማስታርቅ በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁሉ ከስልጣኑ ጋር እነዚህን አደገኛ ህዋሳትን ከዓይናቸው በጣም በቅርብ ያስቀምጣቸዋል. የመዓዛር ዋና ተግባሮች እራስዎ ከጀርሞች ራስዎን መጠበቅ ነው, እናም ያለፈውን ቀለም በመጠቀም, ተቃራኒውን ማድረግ ይችላሉ. ዓይንዎን ያዝኑት እና አዲስ ቱካን ከተገዙ በኋላ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ የዋለውን ቱቦን መወርወር ህገ ደንብ ይውሰዱ.
8. ለህጻናት መነፅር የቆየ ማጠራቀሚያ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው የማቅለር ጎጂ ጉዳት ሊያመጣ ይችላል.
ኮንቴይነሩ በየጊዜው ማጽዳት አለበት, ከዚያም በኋላ በደንብ ይደርቃል, እንዲሁም በየቀኑ አዲስ ትኩስ መፍትሄ ይጠቀማል. እና በየሶስት ወር አንዴ እቃ መያዢያዎቹ አሁንም መቀየር ያስፈልጋሉ, ምክንያቱም ምንም እንኳን ጽዳት ቢፈጠር, በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ጥቃቅን ተሕዋስያን በውስጡ ይከማቹ, ይህም ካልተወሰደ, ወደ የተለያዩ የአይን እንክብሎች ሊያመጣ ይችላል.
9. ከልክ በላይ የሆኑ ቅመሞች.
የለም, ምግብዎን አይመርዙም ነገር ግን አዲስ ትኩስ ምግብ የሚጨምሩበትን ጣዕም አይሰጡትም. ከውስጣዊ ገጽታ በስተቀር, በባህር ጠርሙሶች ውስጥ በተከፈተው መደርደሪያ ላይ በአንድ ረድፍ ላይ መጋለጥ ሊኖራቸው ይችላል, ወደ ማእድ ቤትዎ ውበት ይጨምራሉ. ነገር ግን ለታለማቸው ዓላማ ሊጠቀሙበት ከፈለጉ, እቃዎቹን መሙላት እና በጣፋጭዎ ላይ ልዩ ልዩ ጣዕም እንዲኖረው የሚያደርጉት ጣፋጭ ቅመሞች መሙላት ይመረጣል, ይህም ይበልጥ ጠቃሚ እና ጣፋጭ ያደርገዋል.
10. ከረጅም ጊዜ የጸሐይ ማያ ገጽ.
በጣም አደገኛ የሆነ ነገር ካበቃ በኋላ ጊዜው ካለፈ በኋላ አልትራቫዮሌት እንዳይነሳ ይከላከላል እና በቆዳዎ ቆዳዎ ከፀሐይ መውጣት ይከላከላል. በውጤቱም ቆዳው ከእርጅና ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል. ስለሆነም ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄድዎ በፊት የእርስዎ ክሬም የመጠባበቂያ ህይወት ተጠናቋል. አለበለዚያ በአስቸኳይ ያስወግዱት እና አዲስ ይግዙ. በተጨማሪም ቆዳው ሁሉንም ነገር ያስታውሳል, ስለዚህ ለእርሷ መጥፎ ትዝታዎችን አትፍጠር.
11. የቆየ የሊን ሽፋን.
በፈሳሽ ውስጥ በሚገኝ ፈሳሽ መያዣ ውስጥ በቀላሉ ሊራቡ የሚችሉ በርካታ ባክቴሪያዎችን ይሰበስባል. አንድ ሽፋን ትንሽ ቁስል ሲነካው የመያዝ አደጋን ይጨምረዋል. ስለዚህ, አብዛኛዎቹ ከንፈር ሽቦዎች, በሚጻፍበት ማስቀመጫ ውስጥ, በ 3 ሚሊዮን, 6 ሜ ወይም 12 ሜ እንደ ዱባ ምልክት ይደረግባቸዋል, ይህም ማለት ይህ ምርት ከተከፈተበት ጊዜ ጀምሮ ከ 3, 6 ወይም 12 ወራት በኋላ ሊከማች ይችላል. ከንፈርዎን ለአደጋ አያዳርጉት, ከተጠቀሙበት ከስድስት ወር ባልበለጠ ጊዜ ላይ ከንፈር ላይ ሙቀትን መቀየር.
12. የአየር ማጽጃዎች.
በቤት ውስጥ ከተጠቀሙት በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም በአሜሪካ የአካባቢ ጥበቃ ኤጀንሲ በተካሄደው ጥናት መሠረት የቤት ውስጥ አየር ጥራት ከቤት ውጭ ከ 25 እስከ 100 እጥፍ የከፋ ነው! እነዚህ የቤት ሰራተኞች ቧንቧን, ሻጋታዎችን እና ባክቴሪያዎችን በተሳካ ሁኔታ ለመዋጋት ይረዳሉ. ይሁን እንጂ በተሳካ ሁኔታ በተገቢው መንገድ የሚቋቋሙ ሻጋታ እና ባክቴሪያዎች የእነዚህን የጅምላ ጅራቶች እንዳይጀምሩ ከጊዜ ወደ ጊዜ ማጣሪያዎችን መለወጥ አስፈላጊ ነው. የአየር ማጽጃው ትክክለኛ አመቺ ሰዓት በጆርናሉ ውስጥ ይታያል. በተጨማሪም የአየር ማቀዝቀዣውን, እንዲሁም በብሌ ውኃ ውስጥ በየጊዜው መታጠብ የሚያስፈልገው ተጣማሪ ማጣሪያዎች ይዟል. በሞቃት ወቅት, የአየር ኮንዲሽነር በየቀኑ ሲበራ, ቢያንስ በየሁለት ሳምንቱ ማጣሪያዎች ማጽዳት አለባቸው.
13. የተለጠፈ ቋት, በሌላ የተተከለ ደረት, በሌላ መተካት አለበት.
በአዲሱ ነገር እራስዎን ለማቀላቀል አጋጣሚ አለ. የድሮው, ምንም እንኳን በጣም የተወደደ ቢመስልም የድብደባው ጡቱን እንደቀድሞው አይደግፍም ብለው ካመኑ, ይህ በጣም አስፈላጊ የሽርሽር ልብስ አላማ በትክክል የተቀመጠ ጡት ድጋፍ ነው, ይህም የሚከለክለው የሕብረ ሕዋሳትን ማራዘም እና የእርጅናን ሂደትን ያሟጥጣል.
14. ለመታጠብ ያጠቡ.
በአጭሩ ህይወቱ በሙሉ, በጥርጣሬ የማያስቧቸው የተለያዩ ጥቃቅን ህዋሳት ያጋጥማል ስለዚህ በሳምንት 2-3 ጊዜ መለወጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. በአጠቃላይ እንደ ባለሙያዎች እንደሚመክሩት ለስኒስ ልዩ ተቅማጥ መጠቀም የተለመደ ነው - ስፖንጅ ከአንድ ስፖንጅ ይልቅ በጣም ቀጭን ነው, ስለዚህም በእንፋሎት መሃከል ውስጥ እርጥበታማ አካባቢን የሚይዙ ባክቴሪያዎችን በማከማቸት በጣም ፈጣን ይሆናል. ይሁን እንጂ በየሁለት ቀኑ መቀየር አለበት.
15. የፕላስቲክ ቦርሳዎች በተሻለ በእንጨት ተተካ.
በመጀመሪያ, በፕላስቲክ ቦርድ ውስጥ ከተጠቀሙበት በኋላ ቆዳዎች እና ጭረቶች ይታያሉ, ይህም የሚታይን የሚበዛ ነው. በሁለተኛ ደረጃ, አንዴ እንዲህ ባለው ነጠብጣብ ከተመታኩ ባክቴሪያዎች እዚያም መጨመር ይጀምራሉ እና ከነሱ ውስጥ እነርሱን ማስወገድ የማይቻል ይሆናል. የእንጨት ቦርሳዎች እንደ ፕላስቲክ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን የሚያጠፉ ተክሎች ይገኛሉ; ይህም እንዳይበከሉ ይከላከላል.