የስፖርት ዕቃዎች ለዋና ብቻ የተፈጠሩ ናቸው. ስለዚህ የሰለጠኑ የሜዳ አትሌቶች በጥንቃቄ አፅንዖት የሚሰጡት የግፊት ኮርሶቹ ጡንቻዎችን ለመንከባከብ እና አፈጻጸማቸውንም ለማሻሻል ነው. እርግጥ ነው, ከሁሉም ኩባንያዎች የተራቀቁ ምርቶች የተቀመጡትን ተግባራት በማሟላት እና በዚያው ዙሪያ ሽያጭን ለመጨመር በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ የተፈጠረ ነው. ሆኖም ግን, ብዙ ሩጫ የሚለቁበት ኮርቻዎች ስፖርትዎ የበለጠ አስተማማኝ እና የበለጠ ውጤታማ እንዲሆን ማድረግ ይችላሉ.
ለመሮጥ አስፈላጊዎች ለምን ያስፈልገናል?
በመጀመሪያ, በቲሹ የተፈጠረ ግፊት የደም መወላወጥን ወደ ንፋስ በመጨመር ኦክሲጅን ለማበልጸግ ያስችላል. ግፊቱ እየጨመረ በሄደ ቁጥር ደም ወደ ጡንቻዎች በመመገብ እና በመመገብ ወደ ጡንቻዎች ዘልቆ እየገባ ይሄዳል.
በሁለተኛ ደረጃ, ይኸው ተመሳሳይ እንቅስቃሴ በስልጠና ወቅት በጡንቻዎች ውስጥ በጡንቻዎች ላይ ለተወገዱት መርዛማዎች መወገድን ያረጋግጣል. ጡንቻዎች "አሲድ" አልነበሩም - አነስተኛ የሊቲክ አሲድ አላቸው .
በሶስተኛ መንገድ ለማጓጓዝ መጫዎቻዎች ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል. በሚንቀሳቀሱበት ወቅት የንዝረት ውስንነትን ይቀንሳሉ, ጠንካራ ጥንካሬያቸው ለጡንቻዎችና ለቆዳሮች ተጨማሪ ድጋፍ ይሰጣል.
አንዳንድ አትሌቶች ለራሳቸው የሚጠቅሱበት ሌላው ገጽታ በአየር ላይ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ሜዲቴሽን) ማለትም በአየር ላይ ያለው የሰውነት ስሜት መጨመርን ይጨምራል. ይህን ሰዓት ለመከታተል ሁሉም ችሎታ አይኖራቸውም, ስለዚህ የእርሰወራችነት ክብር ይኑረው አይኑረው, በተግባር ብቻ ነው ማረጋገጥ የሚቻለው.
አንዳንዶች ስለ ራሳቸው ወስነዋል ከሚሉት የማይጎዳባቸው ጥቅሞች አንዱ, በማመላከቻና በመጓዝ ላይ ለመሮጥ አመላካቾችን መጠቀምን ተግባራዊነት ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ. እግሮችዎ በአውቶቡስ ወይንም በአውሮፕላኖች ረዘም ላለ ጊዜ ተዘርዘው መጨመራቸው ከተጋለጡ መሃከል ዕፅዋት ይደጓዛሉ.
ተልባ መጫዎትን በሚመርጡበት ጊዜ ምን ማወቅ አለቦት?
- ጥራት ያለው ገንዘብ ነው . በሚያሳዝን ሁኔታ, በአንዳንድ ሌሎች መስኮች, ጥራትን በማጣራት ረገድ ልዩነት ሊታወቅ የማይችል ሆኖ ከተጨመረ ግን ወዲያውኑ ስሜት ይሰማዎታል - ዋጋው ውድ በሆኑ ምርቶች ውድ ዋጋዎች, ዋጋ ያላቸው ዋጋ ያላቸው ምርቶችን ማዘጋጀት ብቻ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, በሽያጮች እና ቅናሾች በተሻለ እና የበለጠ ትርፍ ለመግዛት.
- ለስኬት ቁልፉ ትክክለኛው መጠን ነው . እንደ አንድ ደንብ, በሁለት መመዘኛዎች ላይ የተመሠረተ ነው: የጥጃ ክብደትና የእግሯ መጠን. የልብስ እቃዎች ልክነት ሊኖራቸው ይገባል, ነገር ግን እግርን አይጨምሩት - በዚህ ሁኔታ, የደም ዝውውር አይሻሻልም, ነገር ግን በተቃራኒው ደካማ ይሆናል.
- በጌታ የመታጠቢያ ክፍተት ጠፍጣፋ መሆን አለበት.
| | | |
| | | |
| | | |
