እያንዳንዳችን በህይወት ውስጥ ጥቁር ባንድ ውስጥ ሲመጣ እና ከዚያ ምንም አይነት መንገድ በጭራሽ አይኖርም ብሎ ሲመስልን እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ያጋጥሙናል. በዚህ ጊዜ, በመንፈስ ጭንቀት, በሰዎች ግድየለሽ እና በትዝን ስሜት እንያዝበታለን. መላዋ ዓለም ከእኛ ተመለሰች እና ችግሮቻችንን ማንም ለማንም አንፈልግም. ለዚህ ስሜቶች በርካታ ምክንያቶች አሉን: በአሰቃቂ ትንንሽ ችግሮች, በአስቸጋሪ ድካም በእኛ ላይ ወድቀዋል. ከሁሉም በላይ ሰማዩ ደመና አልነበረም. ስለዚህ, አዎንታዊ አመለካከት ለመፈለግ በጣም ወሳኝ ነው.
እንዴት ጥሩ ሰው መሆን ይችላሉ?
አንድ አስጨናቂ ምስጢር እናሳውቅዎታለን - ችግሮቻችን በሙሉ በህይወታችን ውስጥ በጊዜ ያልተነሱ ተራ ተራ ነገሮች አይደሉም. የእነርሱ ችግሮች ለእነርሱ ያለንን አመለካካት ያጎላሉ. ስለሆነም ለአንዳንታዊዎ የስነ-ልቦና ሀሳብ ከማግኘትዎ በፊት አሉታዊ ሀይልን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. በመሳብ ህጉ መሰረት, እኛ የምናስበውን እናገኘዋለን. ስለዚህ, ለምሳሌ, የኪስ ቦርዱን እያዩ, "እኔ ምንም ገንዘብ የለኝም" ቢሉ, ይህ ገንዘብ ለመምስል ካልፈለገ. አንተ እራስህ ሇእነሱ ያሌሆኑትን ትዕዚዝ ሰጡ. ይልቁንስ ሁሉም ነገር እንዳለዎት እና ደስተኛ እንደሆንዎት ለመናገር ይሞክሩ. ስለዚህ በመጀመሪያ ምን ማድረግ አለብዎት:
- ስለ ህይወት ማጉረምረምዎን ያቁሙ. በሸረር ቀለም ውስጥ ህይወት ማየት የተለመደ ከሆነ, በሚቀጥለው ጊዜ በጥሩ ስሜት ላይ በወረቀት ላይ የሚወጡትን ችግሮች እና የህይወት ክስተቶች በወረቀት ላይ ይጽፋሉ. ከዚያም, ባለቀለም እርሳሶችን በመጠቀም ማን ማጥፋት ስለምትፈልጉት ምስል ይስጡ (ሰውየው እዚህ አይደለም). ማንኛውም ቅርጽ ወይም አስተዋጽኦ ሊሆን ይችላል. ድምፁን ከፍ አድርጌ "በእኔ ሕይወት እና በሕይወቴ ውስጥ አሉታዊ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ እሞክራለሁ" ብለዋል. ከዚያም ቅጠሉ ተቆርጦ ከቆሻሻው ውስጥ ከቤት ውስጥ ይወጣል.
- ቁጣህን ማስወገድ ይማሩ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ, በጨዋታ ወይም በውሀ ውስጥ ጊዜውን ማስወገድ ይችላሉ. ዋናው ነገር ቁጣችሁ የጠነከረ, ብርቱ የሚሆነው አካላዊ ሸክም መሆን አለበት.
- በጊዜ መተኛት እና ዘና ማለት ይማሩ. ሁሉም አሉታዊ ስሜቶች ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች እንዲዘጉ ያደርጋል. ሰውነታችሁ በየቀኑ ይሂዱ. በየዕለቱ ሊራዘምዎት ይችላሉ, ወይም በመሬቱ ላይ ባለ ሕብረቁምፊ ላይ ዘረጋው. ይህ ወደ ትልቅ የጤና ሁኔታ እና አዎንታዊ አመለካከት ያመራቸዋል.
ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት እንድንሰጥ የሚያደርገን ምንድን ነው? አሰልቺ እና አጽንኦት, እንደ ደንብ, በህይወት ውስጥ ማንኛውንም ነገር አያሳካም. አንድ ሰው ራሱን ለመልቀቅ የሚያስችለውን ኃይል በራሱ ይስባል. እንደ መስታወት ሁሉ የእኛ ተስፋ የወደፊት ሁኔታዎቻችን ናቸው. ቆንጆ አገላለፅ - "የአንድ ሰው ህይወት, እሷ ስለእሱ ያሰበው ነው". እንግዲያው, በህይወታችን ውስጥ የሚፈጸመው ነገር በሙሉ የውሀቶቻችን ውጤት ነው. ስለዚህ, እራስዎን ከአስተያየቶች ጋር እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ካሰቡ, የአሮጌ አስተሳሰብን ለመተው እና የተለየ ሕይወት ለመጀመር ዝግጁ ይሁኑ.
አዎንታዊ ለመሆን ምን ማድረግ አለብን?
አዎንታዊ ሰው ለመሆን ብዙ መንገዶች አሉ. የመጀመሪያዎቹ ማረጋገጫዎች ናቸው. በተቻለዎ መጠን እራስዎን አዎንታዊ, ህይወት የሚያረጋግጥ ሐረጎች ይንገሯቸው, ለአንታዊ ስሜቶች እራስዎን ይረዱ. በቅርብ ጊዜ ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ ማሰብ, በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ሀሳቡን ይግለጹ እና በተቻለ መጠን ይደግሙት.
ሌላው አማራጭ የእይታ ስራ ነው. ግብዎንም ሆነ ፍላጎታችሁ እንደ ተጨባጭ እውነታ አስቡት. በሕይወትዎ ውስጥ ምን ይለወጥ ይሆን? በተቻለ መጠን በበለጠ ደጋግመው እና በበለጠ ዝርዝር ለእዚህ አስደሳች ጊዜ ይስጡ, እና ተፈጻሚ ይሆናል. እንዲሁም ጥሩ አማራጭ ነው ለራስዎ ለራስዎ ማዋቀር ምኞት ካርድ ነው. የጋዜጣው ግድግዳዎች መልክ, የርስዎን ግቦች, ምኞቶች እና ፍላጎቶች የፎቶ ወይም የማስታወሻ ቅንጥቦችን ያስቀምጡ. ምኞቶችዎ ሁል ጊዜ በጠባቂዎች ውስጥ እንዲሆኑ እና የሚፈልጉትን እንዲያስታውሱዎ የሚፈልጉትን ትልቅ የምሥክር ወረቀት ይስቀሉ.
እና በመጨረሻም የበለጠ አዎንታዊ ሰው እንዴት መሆን እንደሚችሉ ጥቂት ቀላል ምክሮችን ይከተሉ:
- በእድሜዎት ሁሉ ጊዜ ከፍ ይለኛል. ብዙ ሰዎች ለዘላለማዊ ቅዥት, ለጭንቀት እና ነርቮች በየዕለቱ በህይወታችን ውስጥ የሚገኙትን እነዚህን ደስታዎችና ትዝታዎች አያስተውሉም. በዙሪያዎ ያለው ዓለም ውበት እንኳን እንኳን ለተወሰነ ጊዜ ለማቆም ይማሩ.
- በተቻለ መጠን ከሌሎች ጋር ለመገናኘት. በራስህ ውስጥ አትዘግይ. ራስን ማግኘቱ ከዲፕሬሽን ውጭ ወደ ሌላ ነገር አይመጣም;
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ. በጥሩ ስሜት ላይ የመጀመሪያው ምልክት የጤናዎ ሁኔታ መሆኑን ያረጋግጣል. ከ 7-8 ጂ ጤናማ እንቅልፍ በቂ ስሜት እንዲሰማዎት በቂ ነው.
- ትርፍ አትከተል. እንደምታውቁት ገንዘቡን በሙሉ ማግኘት የለብዎትም. በዚያ ደስ እንዲሰኝ,
አሁን ያለህበት ሁኔታ ደስተኛ ትሆናለህ. - በአካላዊ ባህል ውስጥ ተሳትፎ. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትንና ውጥረትን ለማስታገስ በጣም ጥሩ መንገድ ነው. የስፖርት እንቅስቃሴዎች አንጎላችንንም ሆነ ፀረ-ጭንቀቶችን ይሠራሉ. ማለዳ ላይ የሰውነት እንቅስቃሴዎን እና የደህንነትዎን እና የስሜት ሁኔታዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ያሻሽላሉ.
በሁሉም ነገር ውስጥ በጎ ጎን ለመፈለግ ይሞክሩ. አስታውሱ - ሁሉም ችግሮች የደስተኝነት መንገድ ላይ ብቻ እንቅፋት ናቸው. ሁኔታውን መለወጥ ካልቻሉ ዝንባሌውን ይለውጡ, እና ወዲያውኑ አዎንታዊ ኃይል ለእርስዎ የሚስብ መሆኑን ያስተውላሉ. በዚህ ዓለም ራስዎን ይወዳል, እና አለም እርስዎን ይልክልዎታል!