የተቀቀለ ምስጠቶች ከቬጀቴሪያኖች እና ጥሬ ምግብ ተወዳጅ ምርቶች ናቸው. ሁለቱንም በፀኑ እና በጥሬው ዘይቶች ይበላል. የምግባቸው ተመራማሪዎችና ዶክተሮች እንኳን ሳይቀሩ ምስቅልቅሎች ጠቃሚ ጠቀሜታ ያላቸው ናቸው.
ምን ጥቅም ያስገኙ ነበር?
ይህ ምርት የማይነጥፍ የፕሮቲን ምንጭ ነው. መቶ ግራም ምስር - ሃያ አራት ግራም ፕሮቲን. ይሄ በጣም ነው. ስለዚህ በዚህ የቡና ተክል ውስጥ ሲሆኑ ቬጀቴሪያኖች የእንስሳት ፕሮቲን አይፈለጉም, ለምሳሌ በስጋ, ወተት ወይም እንቁላል ውስጥ. ለሥነ-ተዋዋይው ጥሬ የስንዴ ፍሬን ለማብቀል ጥቅም ላይ ለማዋል እንዲቻል, እስካሁን ድረስ ይህ የቡና ተክል ገና ጀርሞቹን እስካላከበረ ድረስ ማቀማጠል አስፈላጊ ነው.
ከላም ባክቴሪያይስ ውስጥም ብዙ ናቸው. ሃምሳ በመቶ ያካትታል. ከፋብሪካው ሊታታታቸዉ ከሚችሉት ጥቅሞች መካከል የአመጋገብ ባለሙያዎች የሚከተሉት ናቸው.
- የብረት ብስለት (ከ 10 ሺህ ማይክሮ ግራም በላይ).
- የፖታስየም, ማንጋኒዝ እና ዚንክ ክምችት.
- አነስተኛ ክፍሎች: ቡር ወይም ቲታኒየም.
እነዚህ ሁሉ ንጥረነገሮች ደም በደምብ ይሻሻላሉ, ሰውነታቸውን ይመገቡታል እና በቀዝቃዛው ሙቅ. የስኳር ህመምተኞችን ጨምሮ አስማች ጠቃሚዎች ናቸው. ሆኖም ግን ቡቃያ ብቻ የተቀቀለ ጥቅማጥቅ ምትን ብቻ ሳይሆን በአግባቡ ካልተበከለ ጉዳት ሊደርስ ይችላል. ተገቢ የሆነ ምግብ ማብላቱ የእህል ዓይነቶችን ለመጀመሪያ ጊዜ መታጠብን ያመለክታል. የምግብ ቅልቅል በተፈላ ውሃ ውስጥ መጣል እና ለ 15 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል አለበት.
ይሁን እንጂ በጣም ጠቃሚው ጥሬው, የታጨቀው ምስር ነው.
ያቆጠቁጥ ጣውያው ጉዳት ያስከትላል?
ተክሉ ራሱ ጉዳት ሊያደርስ አይችልም. አንድ ሰው በምእመናኑ ምስር በመብላት አሉታዊ ውጤት ይታይበታል. በዚህ ጊዜ መብላት በበዛበት ጊዜ በምግባቸው ሂደት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. Ishሻን ከበላህ, ከግማሽ እስከ ሁለት ሰአት አንድ ሰው ብጥብጥ ይሰማል.
አንድ ሰው የታመመ ሆድ ከተቀመጠ ጥንቃቄ የተሞላበት ምስር ያስፈልገዋል. ይህ ተክል በሆድ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይዘጋበታል. በተጨማሪም ይህ ሥራ በጣም ያስደስታል.
ለአንዳንድ የቬጀቴሪያኖች እና ጥሬ እቃዎች, የታሸጉ እና ያልተፈቱ ላንሶች በመጠጫ ባህሪያት አይወዷቸውም. በዚህ ውስጥ, ጥሬዎችን ከማር ወይም ደረቅ ፍራፍሬዎች ጋር መቀላጠፍ አስፈላጊ ነው. አንዳንዶች ለሳባ ምስር እና ምስር ይከተቡ, ለምሳሌ አኩሪ አተር.
በባለሙያዎች ወይም በክረምት ወቅት ተክሎች መብላት ለጉባኤው አባላት ምክር ይሰጣሉ. በበጋ ወቅት ነፍሳት አትሞትም, እሱም ሙቀት ይፈጥራል.