ከህልሙ ጋር ለመስማትና ለማሸነፍ የሚፈልጉትን ለማግኘት "አንድ አይነት ልብስ / ቦት ጫማ / መኪና" ለመግዛት, "እንደ ኢቫኖቭስ" ጊዜ ለመክፈት, ወደ ቱርክ-ግብፅ-ታይላንድ ለመጓዝ, በስራ ቦታ ላይ ለማስተዋወቅ እና በአንድ ኪሎግራም ካልተሻለ, ሁሉንም ነገር ለመከታተል , ከአካልዎ በስተቀር. ለእርሱ ዘላለማዊና ሸክም የሆነ አንድ ነገርን እንደምናከብርለት. የአስቸኳይ ጊዜ መንኮራኩሮች በአንድ ቀን ውስጥ ሲበሩ በዓይነታችን ውስጥ ዓይናችንን ሲከፍቱ እና ሁሉም ነገር እንደሚረብሸንና ከአልጋችን እና ከመላው ዓለም መቆየት እንደማንፈልግ ይገነዘባሉ.
በሰውነታችን ላይ ምን ይሆናል? ትናንት ሴትየዋ ጠንካራ እና ጠንካራ በሆነ መልኩ አሉታዊነትን በመቃወም እና በአካባቢያቸው የተፈጸመውን ክስተቶች መርቷል, እናም አሁን ግን ግድየለሽ, ጠውልሻ ወይም ማልቀስ ትፈልጋለች. አንዲት ሴት የነርቭ ስጋት በመፍታት ላይ ትገኛለች.
ድንገተኛ የሆነ የሰውነት ክፍላትን (አካላዊ ወይም ስነ ልቦናዊ) እንደ በሽተኛ ወይም እንደ ትኩሳት አይነት ከመጠን በላይ የሆነ የተፈጥሮ ምላሽ ነው. የሰዎች አካል ሀብቶች በጣም ብዙ ናቸው, ግን ግን ገደብ የለሽ አይደሉም. እንደዚሁም, ሰውነት እኛን ማረፍ መልካም እንደሚሆን በዘዴ ያሳስበናል. ለዚህ ሁኔታ ውጤትን የሚሰጡ ከሆነ ልክ እንደ ከፍተኛ ሙቀት, እፎይታ ያስገኛል. በዚህ ጉዳይ ላይ አስፈላጊ ነው - በዚህ ሁኔታ ውስጥ የተጣመመ አይደለም, ስለዚህ እንዳይቀረጽ. ግን ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን.
አንድ ሰው የነርቭ ውዝግሩን ያጠቃልላል, ይህም ማለት አንድ ሰው ከበስተኋላው ሊያስተውለው የሚችላቸው ስሜታዊ ስሜቶች በእያንዳንዱ ሰው እጅግ የተለያየ ሊሆን ይችላል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በብዙዎች ዘንድ የተለመዱና የተለመዱ ናቸው,
- ከስሜት-ቀልጣፋ ወደ ተፋረሚ-ታዳጊዎች የስሜት መለዋወጥ;
- የመተንፈስ ስሜት, የኃይል እጥረት,
- ስሜትን መቆጣጠር የማይቻሉ (ቁጣ, ንዴት).
እንደነዚህ ባሉት ምልክቶች ረዘም ላለ ጊዜ መደጋገም ራስዎን እንዲመለከቱ ይመከራል :: ምናልባት እርስዎ በመርጓጓዣው ፍጥነት ላይ ሊሆኑ ይችላሉ.
የሚያስፈራ መሰናከል ምልክቶች
ይህ ይበልጥ ግልጽ የሆኑ አመልካቾች ናቸው, እነሱ ሁሉም ለእርሳቸው ግልጽ ይሆናሉ-አንተ, በዙሪያህ ላሉት ሰዎች, እና ለስነ-ህክምና ባለሙያ, እሱን ለማግኘት ከወሰኑ.
- ድካም, ሥር የሰደደ ድካም.
- ግድየለሽ, አካላዊ እና ሞራል የሞላበት ስሜት.
- ማናቸውም ምክንያት.
- ለከባድ በሽታ መንስኤ ሊሆን ይችላል.
- የአፍንጫ የጭንቀት እና የጭንቀት ጊዜ.
- በኋላ ላይ - በሁሉም ሰው ጥንካሬዎችና ችሎታዎች ላይ በመታመን ችግሮች የሚያጋጥመው በጠቅላላውና በአጠቃላይ ጠበኝነት ነው.
እንዲህ ያለው ሁኔታ የአእምሮውን ሁኔታ ያባብሰዋል.
በሆስፒታሉ ውስጥ የመረበሽ ስሜት የሚፈጥር አንዲት ሴት በሆርሞናዊው ጀርባ ላይ ሊለዋወጥ ይችላል.
የሚያስፈራ ነቀርሳ ምንድነው?
በመጀመሪያ - አይቃወሙ. E ነዚህ ሁሉ ስሜቶች E ንዲወጡ ይፍቀዱ, E ርባታችሁን ከመተንፈስ E ንዳይተኩሩ ራሳችሁን E ንዳይወጡ ራሳችሁን E ንዲተነፍሱ E ንፈልጋለን.
አሁን "ፍንጣብ" እየተሰማዎት ከሆነ - ስሜትን ይግለጹ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ነገር በመሬቱ ላይ ተበታትነው መወርወር ወይም መጨፍጨፍና አንድ ወረቀት መወርወር ይፈልጋሉ. ምናልባት ያለቅሱ ይሆናል.
በሁለተኛ ደረጃ - በቅርብ ጊዜ ውስጥ እራስዎ የወሰዷቸውን ሁሉንም ጉዳቶች በጥንቃቄ ይመርምሩ, እና ከግማሽ (ከትንሽ ጊዜ) ውስጥ እምቢ ብለው (ከትንሽ ጊዜ በኋላ) መቃወም አለባቸው. በእረፍት ጊዜ አየር ላይ ለመራመድ እና ቅዳሜና እሁድ በተፈጥሮ ተፈጥሯዊ ጉዞ ለማድረግ እንዲችሉ በአየር ላይ በእግር መጓዝ የበለጠ ነው. ስፖርትን, ሙቀትን መታጠቢያ ከስራ በኋላ እና ማሸት አትርሳ. ሞቅ ያለ ጣፋጭ ጣፋጭ ወይን ጠጅ ወይም ሞቅ ያለ ኮኮይ ይኑርዎት, ደስታን የሚያመጡልዎትን እና ፈገግታዎችን የሚያግዙ ሁሉንም እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ.
በሴቶች ላይ ነርቮች መከፋፈል - በጊዜአችን የተለመደ ክስተት. ስለዚህ ብዙዎች ወደ ዮጋ ይሄዳሉ ወይም የተለያዩ ባህላዊ ዝግጅቶችን ይካፈላሉ. ወደ ቲያትር ወይም ወደ ኤግዚቢሽን ለመሄድ ይደሰቱ.
ሦስተኛ , በተፈጥሮ ፈጠራ አማካይነት አሉታዊ ኃይል ወደ አዎንታዊ ኃይል መተርጎም ተለማመድ. ምናልባትም ቅኔን ወይም ስነ-ጽሑፍን ልትጽፍ ትችላለህ? የሙዚቃ መሣሪያ ይጫወቱታል? ከሸክላ ይሳሉ ወይም ይሳሉ? ሁሉንም ድፍረቶችህን, ፍርሃቶችህን እና ፍራቻህን አስቂኝ ገፅታ ለመሳብ ሞክር, ህይወትህን ከሌላኛው ክፍል ተመልከት. ይህም የማያቋርጥ የአእምሮ ጭንቀትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን, ማን ያውቃል? - አዲሱን እድሎችዎን እና ችሎታዎችዎን ይከፍታል.