በዘመናዊ ህይወት ውስጥ ሰዎች ለጤንነት እና ውበት አስፈላጊ የሆኑ አነስተኛ እና ያነሰ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ማዕድኖችን ማግኘት ጀመሩ. አንድ ሰው ለጤንነት ከሚያስፈልገው ማዕድን ውስጥ አንዱ ሴሊኒየም ነው.
ሴሊኒየም ያላቸው ምርቶች
በዚህ ምግቦች ውስጥ በጣም ሀብታም የሆኑት ምርቶች ዓሳ, የባህር ምግቦች, ጥራጥሬዎች, የጉበት እና የስጋ ምርቶች, እንጉዳዮች, የእንቁላል ዛላዎች, የዶልመውን ዘር እና አልማዝ እና ነጭ ሽንኩርት ናቸው. ብዙውን ጊዜ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ሴሊኒየም ብዙ አይደሉም. እነዚህ ምርቶች በጥሬው ውስጥ በሀብት የበለፀጉ ቢሆኑ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የሴሊኒየም መጠን ቢያንስ 2 ጊዜ ይቀንሳል. በተጨማሪም የአገልግሎት ክልሉ, ሁኔታው, ምርቱ የተሻሻለው የአፈር ጥራት.
ሰውነታችን በየቀኑ ትንሽ የሴሊኒየም መጠን ይጠይቃል - 70 mcg. ይህ ማይክሮኤለመንት ለወንዶችም ለሴቶችም እኩል ነው.
ለአንድ ሰው የሰውነት ሴሊኒየም ጠቃሚ ነው.
- ሴሌኒየም ለፀጉር እና ለቆዳ ጠቃሚ ነው, ጤናማ እና ቆንጆ ናቸው.
- ሴሊኒየም የታይሮይድ ዕጢትን ተግባር ይደግፋል,
- የስሜታዊና የስነልቦና ሁኔታን ደረጃ ያረጋግጥ;
- የስጋ ብረትን ያሻሽላል እና የስብ ክምችትን ይከላከላል;
- የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ያንቀሳቅሳል.
ሴሊኒየም ለሴቶች ጥቅም
ሴሊኒየም ኦክስ ኦክሳይድንሲያን ሲሆን ሰውነታችንን ነጻ ነርቮች ለመከላከል ይረዳል, የእርጅናን ሂደት መቀነስ እና የቆዳውን አጣብቂጥ እና ጥንካሬ መጠበቅ. በተለይ በቫይታሚን ኢ ከዚህም በላይ ፈጣን የፀጉር እድገት እንዲኖር እና ጤናማ እንዲሆን የሚያደርግ ሴሊኒየም ነው. የደም ቅባት ካለዎት ሴሊኒየም በውስጡ የያዘ ሻምፑ ለችግሩ መፍትሔ ይሆናል. ስለዚህ ሴሊኒየም የሴት ንሳትን ለመያዝ ቁልፍ ነገር ነው ብለው በእርግጠኝነት መናገር ይችላሉ!
በተጨማሪም የሴሊኒየም ማይክሮኒየም ለ እርጉዝ ሴቶች በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በዚህ ወቅት በሴት ብልት ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በፍጥነት እያሻቀበ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን, ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን መጨመር በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ስለሚሄድ ነው. በእርግዝና ወቅት በጣም የተረጋጋ የስሜት ሁኔታዎችን ለመቋቋም የሚያገለግል ሴሊኒየም ነው. በተጨማሪም ሴሊኒየም አስገራሚ የአካላዊ ተከላካይ ተግባሮች, እና በማህፀን ላይ በማደግ ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ይኖረዋል, የልጁ የፅንስ መጨፍጨፍና የአመጋገብ ሁኔታን ይቀንሳል.
በሜካቤክ ቁጥጥር ሂደት ውስጥም ወሳኝ ሚና ይጫወታል. በዚህም ምክንያት, ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉ ሴቶች, በአሰጋጋያቸው ውስጥ የሴሊኒየም መኖር መኖሩን መከታተል ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም እንደ አስም, የመተንፈስ ድክመትን, የልብ እና የደም ህመም, የሳንባ, የሆድ እና የቆዳ ካንሰርን ጨምሮ ከከባድ በሽታዎች የመላጦችን እና አካባችንን ይከላከላል. ለሴሊኒየም እና ለትሮይድ ዕጢዎች አስፈላጊ ነው - ሴሊኒየም የአእምሮ እና የአካል እንቅስቃሴን የሚደግፍ የታይሮ አሮይን ሆርሞን እንዲለቀቅ ይደግፋል, ሁሉንም ሕብረ ሕዋሳት እድገትና ልማት ያበረታታል, እና ቀደም ሲል እንደጠቀስነው, የሰበሰበውን ስብዕና መቀነሻ እና ትግላቸውን ያበረታታል.
የሰሊኒየም ሚና ለወንዶች ነው
በሰውነት አካል ሴሊኒየም ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው, በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ሴሊኒየም ሚና ከመውለድ ተግባር ጋር የተቆራኘ ነው - ይህ ማዕድን ፕሮቲንን በመገንባት ውስጥ ይሳተፋል.
በሰውነት ውስጥ የሴሊኒየም ሚዛን አስፈላጊነት
በሰሊኒየም አጠቃቀም ረገድ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው - የሴሊኒየም ጤና አለመኖር በጤና ላይ ከፍተኛ ጫና አለው. ስለዚህ በዚህ ንግድ ውስጥ ዋናው ነገር ሚዛን ነው! ካጨሱ, የአልኮል መጠጥ ከጠጡ ወይም የወሊድ መከላከያ ክኒን ከወሰዱ የሴሊኒየም መጠን በእጅጉ እንደሚቀንስ ልብ ይበሉ. ያም ሆነ ይህ, ጤናማ አመጋገብ ካደረጉ እና ተጨማሪ ትኩስ, ያልተለቀቁ ምግቦችን መመገብዎን - በሰውነትዎ ውስጥ የሚገኘው የሴሊኒየም መጠን በጣም ብዙ ይሆናል, ከውስጥ እና ከውስጥም ጤናማ እና ውብ ይሆናል.