Insomnia በጣም ዘመናዊ የሆነ በሽታ - በአብዛኛው በአእምሮ ሥራ የተሳተፉ ሰዎች, የሌሊት መነሳት ዓይኖቻቸውን መዝጋት እና በማግስቱ ጠዋት. እንደ እድል ሆኖ, እንቅልፍ ማጣት በቤት ውስጥ ህክምናን ይፈቅዳል. እራስዎን ለመተኛት እንዴት እንደሚረዱ እና ከዚህ በታች ውይይት ይደረግባቸዋል.
ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን አያያዝ
በአጠቃላይ እንቅልፍ የማስያዝ ዘዴዎች የተለያዩ ናቸው. ባህላዊ መድሃኒቶች መድሃኒቶች ያቀርባሉ, ነገር ግን እንቅልፍን ለማሻሻል የሚረዱ ብዙ የእጽዋት ዝርያዎች አሉ.
- ሜሊሳ. ሻይ ከዛ ጥሩ መዓዛ ያለው ፀጉር በረጋ መንፈስ ያረጋል. አንድ ፈጭ ውሃን ሁለት ኩባያዎችን በደረቁ ወይም ደረቅ ጥሬ እቃዎችን ይወስዳል. ሻይ ለ 20 ደቂቃዎች ከማርጋ ጋር ይወሰዳል. ጭቅጭቆች - hypotension.
- ሆፕ. የጫጩን ሾጣጣ (1 ስፖንደሮች) 200 ሚ.ሊ. መፍሰስ ውሃን, ለ 15 - 25 ደቂቃዎች አጥብቀው ይጠይቁ. ግማሽ ብርጭቆ ለምሳ ይሰጣል, ቀሪው ከመተኛው በፊት ነው. እንቅልፍ የማጣት ችግር ቢኖርም, ህክምናው ይረዳል.
- ዕፅዋት ሐኪም. የደረቁ እንጨቶችን, ሆፕስ, ማይ እና ቲም በደረቅ መልክ በእኩል መጠን ይቀመጣሉ, በአነስተኛ ጠርዝ ላይ (10 x 10 ሴ. የመድሐኒት ዕፅዋት መዓዛ እንዲተኛ ይረዳል.
በምሽት ምን ይጠጡ?
እርግጥ, የሚያነሱ መጠጦች ሕልም ከመሆኑ በፊት ቆንጆ እየታዩ ናቸው. በንፋስ መድሃኒቶች እና በእንቅልፍ ላይ የሚደረግ የእንቅልፍ ማጣት የእረፍት ጊዜያትን በማታ ማታ ማሞቂያ ነው. በማርሽ እና በማጣበጫ ቅባት ውስጥ ይህ ምርት ድንገት ድንገት ድንቅ ስራዎችን ይሰራል, በጥሬው, ወዲያውኑ ለመተኛት.
ጥሩ ውጤት በሚከተለው መንገድ እንደሚዘጋጅ ነው-
- ሙዝ ሙጫው ከተቆረጠ ጎርፍ ጋር (0.5 ስሩቦችን) እና በስንዴ ቅንጣቶች (1 ሰሃን) ቅጠላቅጠል.
- እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከተሞቁ ወተት (150 ሚሊ ሊት) ጋር ይቀላቀላሉ.
- የተጠናቀቀው ምርት ከመተኛቱ በፊት ለአንድ ሰከን ያህል ጠጥቷል.
አጠቃላይ መመሪያዎች
እንቅልፍ ማጣት የሚከብዱ ባህላዊ ዘዴዎችን መተግበር አጠቃላይ ደንቦችን ማስታወስ ይገባል.
- መኝታ ቤቱ ጨለማ እና በሚገባ የተሞላ መሆን አለበት.
- ፍራሽ ምቹ እና ትራስ - ትንሽ ነው.
- አልጋ ከመሄድዎ በፊት ማንበብ, ቴሌቪዥን መመልከት, በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ዜና ማንበብ.
ራስዎን ያለመታመን መቋቋም ካልቻሉ ዶክተር ጋር መሄድ ያስፈልግዎታል.