እንዲህ ያለው የተስፋ መቁረጥ ስሜት በዘመናዊው ዓለም በጣም የተለመደ ሆኗል. ይህ የሆነበት ምክንያት አንድ ሰው ብዙ ነገሮችን ለማከናወን ሲሞክር ነው, ነገር ግን ይሄ ሁልጊዜ አይሰራም. በውጤቱም, እርካታ አለማግኘቱ ወደ መረጋጋት ስሜት ተብሎ ወደሚጠራ የስነ ልቦናዊ ችግር ያድጋል. አንድ ልምድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ ይህንን ችግር መፍታት አለበት.
መበሳጨት - ይህ ምንድን ነው?
መበሳጨት በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, በማይታዩ ችግሮች ምክንያት በሚመጡ ልምምዶች መልክ ነው. አንድ ሰው የታለባቸውን ግቦች ላይ ለመድረስ ወይም የፈለገውን ለማግኘት ካልቻለ ነው. አንድ ልዩ ስሜታዊ ሁኔታ በውጫዊ እንቅፋቶች ወይም በግላዊ ግጭቶች ምክንያት ነው. ማንኛውንም ፍላጎት ለማርካት የሚያስችል እድል አለመኖር የሚከተሉ ጉዳቶችን ያስከትላል.
- ተስፋ መቁረጥ;
- ቁጣ;
- ብስጭት;
- ቁጣ.
አንድ ሰው በዚህ ሁኔታ ለረዥም ጊዜ ከቆየ, የእርሱን እንቅስቃሴዎች ሙሉ በሙሉ ማባከን ሊያጋጥመው ይችላል. በአሁኑ ጊዜ ያሉት ብስጭቶችም የተለመዱ ናቸው. እሱም የሚያመለክተው በሰዎች ግድየለሽነትና መሰልቸት መልኩ የሚታየውን ሥነ ልቦናዊ ሁኔታን ነው. ሰው የሕይወትን ትርጉም ለማግኘት ይጥራል, ግን እሱ አይገኝም. በዚህ ዓለም ከንቱ ስሜት እና አንድ ነገር ለመስራት አለመፈለግ. አንድ ሰው ትርጉም ለማግኘት ይጥራል, ግን አይረዳውም. በመሆኑም የመንፈስ ጭንቀት, ተስፋ መቁረጥ እና ሌሎች የስሜት ማጣት ይታያል.
የመንፈስ መጨነቅ
የተስፋ መቁረጥ ብስጭት በተፈለገው እና በተጨባጩ መካከል ባለው ልዩነት ምክንያት ነው. በስነ-ልቦና መበሳጨት ልዩ ስሜት የሚታይበት ሁኔታ ነው, እንደዚህ ዓይነት ፍትሃዊ ያልሆነ ነገር እንደ ማታለል, ሽንፈት, ያልተፈቀዱ ዕቅዶች እና ግቦች. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚሰጡት አስተያየት ትንሽ የተለየ ነው.
- የፌርበር እና ብራውን ትርጉም በሚተረጎሙበት ጊዜ ላይ, ስሜታዊ እረፍት መሰናከል በተጠበቀው ግፊት እና እገዳ የተነሳ ነው.
- ሎውሰን በሁለት ምክንያቶች, በግብ እና በውጤት መካከል አለመዛመድን ይተረጉመዋል.
- ሕፃና እና ሃውሃ ሃብት ብስጭት እንደ እንቅፋት ሆኖ ያብራራሉ.
ብስጭትን የመሰለ እንዲህ ዓይነቱ ክስተት በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ስሜታዊ ክስተት ተደርጎ ይወሰዳል, ይህም የግለሰቡን ስብዕና የሚያጠፋውን የስሜት ቁስለት ያስከትላል. ከልክ በላይ ጠለፋዎችን እና የበታችነት ውስብስብነትን መጨመር ይቻላል. ሁሉም ሰው ለሁሉም ሰዎች ተመሳሳይ ችግር ሊፈጠር እንደሚችል ሊታወቅ ይገባል, እና ምንም የሚጨናገፍ ነገር የለም.
በሶሺዮሎጂ
አንድ ሰው ቀደም ሲል በተጠቀሰው ባህሪ ውስጥ በተፈጠረ አኳኋን በማኅበራዊ ሁኔታ ውስጥ መጫወት ይጀምራል. እሱ ጠበኛና ሌሎችን ለመበጥበጥ ይሞክራል. የጥቃት እና ጥፋት መገለጫዎች በማህበራዊ ሚዛን የሚጋለጡ ለየት ያሉ የተስፋ መቆጫ ዓይነቶች ናቸው. ማህበራዊ ተስፋ መቁረጥ መልካም ባልሆኑ ምክንያቶች ውጤት ነው:
- ማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ;
- በድርጅቱ መዋቅር ውስጥ ለውጦች;
- የግል-ሙያ ቀውሶች;
- ለሥራ ማነሳሳት አለመኖር
- በቂ ያልሆነ የሙያ ክህሎቶች እና ችሎታዎች.
መበሳጨት - መንስኤዎች
የጭንቀት መንስኤዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. የአለፈ ሁኔታው ገራፊነት ዝቅተኛ ስነልቦናዊ ምክንያቶች ሳይቀር ሊከሰት ይችላል. ዋናዎቹ የሚከተሉት ናቸው:
- የታለፉ ግቦችን ለማሳካት ቁሳዊ መሠረት አለመኖር;
- የተለያዩ የኪሳ ዓይነቶች;
- በውስጣዊ - በግል እና ከሰዎች ጋር አለመግባባት;
- የተለያዩ እንቅፋቶች.
አንድ ሰው እቅዶችን ለመተግበር መንገዶች, ዕውቀቶች ወይም ክህሎቶች ከሌለው ለራሱ ክብር መስጠቱ በእጅጉ ይቀንሳል. ይህ ተጨማሪ ባህሪው ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እናም ወደ ብስጭት ባህሪ ሊያመራ ይችላል. ያልተለመዱ የአእምሮ ህላዌዎች መንስኤዎች ለረጅም ጊዜ ያልተፈቱ እና ብዙውን ጊዜ ከችግሩ ውጪ የሆነ መንገድ አያገኙም.
አለመበሳጨት - ምልክቶች
በእያንዳንዱ ሰው የተስፋ መቁረጥ ምልክቶች በተለያየ መንገድ ይታያሉ. በስነ ልቦና ጥናት, ይህ ቃል በቋሚ ድክመቶች የሚገፋፋው የከፋ የስነ ልቦና ሁኔታ ተብሎ ተገልጿል. በተመሳሳይም የተቀመጡት ግቦች ላይ የማይደርሱ ግልጽ እና ምናባዊ እንቅፋቶች ሊኖሩ ይችላሉ. የዋናዎቹ ምልክቶች ዝርዝር የሚከተሉትን ያካትታል:
- ጭንቀት;
- የመንፈስ ጭንቀት;
- በሁለቱም የኑሮ ሁኔታና ከራስ ጋር አለመርካት.
- የቀነሰ አካላዊ እና አእምሯዊ እንቅስቃሴ;
- ስሜታዊ የባዶነት ስሜት;
- ተስፋ መቁረጥ.
ሁሉም ሰው በራሳቸው መንገድ ብስጭት ሊያጋጥማቸው ይችላል, ነገር ግን ይህ ደግሞ መደበኛውን የስነልቦና ሁኔታ ይዳስሳል . የዚህ ጭንቀት ምክንያት ከዚህ በላይ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የሰዎች ሁኔታ ከሌላው ሊለያይ ይችላል-አንድ ሰው "ሽብር" አለው እናም አንድ ሰው ይበልጥ ዘና ያለ ነው.
በብስጭ እና ውጥረት መካከል ያለው ልዩነት
ብስጭት እና ውጥረት የተለያየ ጽንሰ-ሀሳቦች ናቸው, ይለያያሉ, ግን በአብዛኛው እርስ በርስ ይነጋገራሉ. ጭንቀት ብስጭትን ይቆጣጠራል, ምክንያቱም ጠንካራ ስለሆነ. ልዩነቱ ሊፈጠር የሚችለው መፈታቱ ሊወገድና ሊፈታ ይችላል. ሁለቱም ስሜታዊ የሆኑ ሁኔታዎችን ስሜት በሚነካ መልኩ በንቃት ደረጃ ላይ ይገለጻሉ. ውጥረት ከአንዳንድ ችግሮች ጋር ይያያዛል. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ታላቅ ሐዘንን ወይም ደስታን;
- ድንገተኛ ደስታ
- ለሕይወት አስጊ ሁኔታዎች መፈጠር;
- ያልታወቀውን ፍራ.
ተበሳጭ እና ፕሮቴስታንት
የተስፋ መቁረጥ ስሜት የሚመጣው እርስዎ የሚፈልጉትን ለማግኘት ካልደረሱት እርካታ እና ፍላጎት ማጣት ነው. ፕሮፈራማሪው ስነ-ምግባራዊም ሆነ ሥነ-ልቦለ ድካም በመግለጽ ይገለጻል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ተጨባጭ ነገሮች በማናቸውም ነገር ውጥረት, ኪሳራ ወይም ተስፋ አስቆራጭ ተጽእኖ ነው. ችግሩ ለወራት ሊቆይ ይችላል. በብርቱ የተደገፈ ሲሆን በርካታ እንቅፋቶችንም ያመጣል. በሁሉም ነገር በጥሬው እራሳቸው ይታያሉ. በፕሮስቴት ውስጥ ሰው አንድ ዓይነት ምልክቶች አሉት.
- የህይወት ፍላጎት ማጣት;
- ከሌሎች ጋር ለመግባባት መፈለግ;
- ግዴለሽነት.
በግንኙነት ውስጥ መበሳጨት
የተስፋ መቁረጥ ስሜት በሁሉም ግንኙነቶች, ግንኙነቶችንም ጨምሮ ይዛወራል. በስሜት ውጥረት ምክንያት አንድ ሰው ለሌላ የትዳር ጓደኛ ትኩረት መስጠት, አስተያየቱን ችላ ብሎ ስለ ችግሩ ማሰብ አይችልም. ይህ ሁሉ ወደ ግንኙነቶች መዞር ይመራዋል. ግለሰቡ በአካባቢው ላይ ተቆጣጣሪነት እና ጠበኝነትን ያሳያል. መንፈሱ ጠፍቷል, ወደ እራሱ እያዘገዘ እና እየጨመረ በሄደው ሁኔታ እየጨመረ ነው. በግንኙነት ውስጥ አለመግባባቶች, አለመግባባቶች, አለመግባባቶች, ትክክለኛ መፍትሄ በሌለበት ሁኔታ መፍትሄ አለ.
የፍቅር ስሜት
ብስጭት ፍቅርን በጋብቻ ሁኔታ ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ልምዶች, በባህላዊ ልምምድ ነው. እንዲህ ያሉ ግዛቶች አብዛኛውን ጊዜ በተፈጥሮአቸው ድክመቶች እና ድክመቶች ውስጥ ሳይሆን ወደ ድብደባ ይጎነበሱ በነበሩ ሰዎች የተያዙ ናቸው. አንድ ሰው በስሜታዊ ደረጃ ባልደረባው ላይ ጥገኛ በሚሆንበት ጊዜ ግንኙነቱን ማቋረጥ ይጀምራል. የሚፈለገው ውጤትም, የሚጠበቀው ባልደረባ ሲኖርም ይከሰታል. እንደነዚህ ያሉ ምልክቶች ይታዩበታል.
- ጠበኝነት;
- ድብርት;
- ተስፋ መቁረጥ;
- ጭንቀት;
- እርካታ አለማግኘትን.
ጾታዊ ተስፋ መቁረጥ
በጾታ መበሳጨት በሳይኮሎጂ የተለየ ገጽታ ነው. የጾታ እርካታ ጠፍቷል. አንድ ሰው በሥነ ልቦና ደረጃ እርካታ አይሰማውም, ወይም ከአካላት ጋር በአካል መወዳጀት አይችልም. ጾታዊ ጭንቀት የአእምሮ ሁኔታ የመንፈስ ጭንቀት ነው, በተስፋ መቁረጥ.
ከተለወጠ የጾታ ግንኙነት ባላቸው ሰዎች ላይ የሚደርስበት የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሙሉ ለየት ያለ ውጤት ቢጠብቁ ግን ባይቀበሉ ሊያጋጥማቸው ይችላል. ለምሳሌ, አንድ ሰው በአልጋ ላይ አንድ የተለየ ነገር ለማየት ፈለገ እና ወሲብ ተለወጠ. ሴቶች ተመሳሳይ ስሜት ይሰማቸዋል. ምናልባት የሚያስጨንቅ ውጥረት , እንቅልፍ ማጣት እና የተለያዩ ስሜታዊ ግጭቶች ሊኖሩ ይችላሉ.
የተስፋ መቁረጥ ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ብስጭትን ከማቆምዎ በፊት መንስኤውን ማወቅ ያስፈልግዎታል. ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም ከሳይኮሎጂስቱ እርዳታ መጠየቅ ያስፈልጋል. ሽምግልና መሰንዘር ተከልክሏል, አንዳንድ ቀላል አሰራሮችን መስራት አስፈላጊ ነው.
- አንድ ሰው ሊያደርገው የሚገባው ነገር ሁሉንም ነገር ከውጭ ውስጥ መመልከት እና ለችግሩ ምን ያህል እንደሆነ መገምገም ነው.
- ያልዳኑ አላማዎችን አስፈላጊነት ለመወሰን.
- ግቦቹ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የእርምጃ እቅድ ያዘጋጁ.
- ምንም ነገር በፍጥነት እንደማይከሰት ለመቀበል ሞክር.
- ለእረፍት እና ለማረፍ ተጨማሪ ጊዜ.
ለራስዎ ጠቃሚ ነገር ያድርጉ. አንድ ሰው ለረዥም ጊዜ ብስጭት ከግለሰብ ህይወቱ ሲወርድ, ከደካማ እርካታ የሚገኝበት ሁኔታ መውጣት አስፈላጊ ነው. አንድ ልምድ ያለው የሥነ-ልቦና ባለሙያ መንስኤውን ሁልጊዜ መለየት ይችላል, እና እንደ ብስጭት እንደዚህ አይነት ሁኔታን ለማውጣት ትክክለኛውን እቅድ ማዘጋጀት ይችላል. አንድ ሰው የተቀመጠው ግቦቹን እውን ማድረግን ከተገነዘበ, ውስብስብ የስነ-ልቦና ደረጃ ውስጥ አይወድቅም.