"እኔ አልፈልግም! አልፈልግም! ነገ በቃ አደርገዋለሁ. እኔ እሄዳለሁና ሻይ ወይም ኢንተርኔት ላይ እቀላለሁ. " በእብደት ምክንያት በጣም አስፈላጊ የሆኑ ጉዳቶችን ለማስፈጸም ስንሞክር እንሞክራለን. በሚያሳዝን ሁኔታ, የሀጢያነት መንገድ ገና አልተፈጠረም, ነገር ግን በዚህ ርዕስ ውስጥ ስንፍናን እና ድካም እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል እንማራለን.
ጭንቀትን ማሸነፍ
- ለዝቅተኛው የተሻለው መፍትሔ ትክክለኛ ማበረታቻ ነው. አንድ ግላዊ ግብ ያዘጋጁ እና እርስዎ ሊያሳድጉዋቸው በሚችሉ ተግባሮች ላይ ያስቡ. ለምሳሌ, በበጋው ክብደት መቀነስ ከፈለጉ, አዲስ የጨዋሽን ውበት ጫጫታ ይግዙ እና ክብደትዎን መቀነስ እና የሰውነትዎን ቅደም ተከተል ማምጣት.
- ገቢዎን መጨመር ከፈለጉ, ሰነፍ ላለመሆን እና አለመቀመጥ አስፈላጊ ነው. ሊሆኑ የሚችሉ የስራ አማራጮችን ፈልግ. አሁን ተጨማሪ የገቢ ምንጮች በጣም ታዋቂ ናቸው, ተጨማሪ ገቢ ካገኙበት እርዳታ ጋር. በተጨማሪም የኔትወርክ ሽያጭ የመጠቀም ዕድገትም እየጨመረ ነው. ከትዕዛዞችዎ ላይ ከተመዘገቡት ወለድ በተጨማሪ, የሚያከፋሏቸውን ምርቶች በጥሩ ቅናሽ ላይ መግዛት ይችላሉ.
- ከወትሮው በተለመደው እና በሰዓቱ ውስጥ እራስዎን ይለማመዱ. በየቀኑ ሰባት ሰዓት ላይ የዕለት ተዕለት ልምድን ከወሰዱ ከጥቂት ቀናት በኋላ እርስዎ በአስደናቂ ሁኔታ ጉልበትና ሙሉ ብርታት እንዳገኙ ያስተውላሉ. የጂምናስቲክን ማድረግን እርግጠኛ ይሁኑ, ይሄ አዲስ ቀን ፍጥነት ያቀናጃል እና በታላቅ ስሜት ይሞከራልዎታል. መብላት ትክክል ነው. አመጋገብዎ የተለያየ እና ሁሉም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን መያዝ አለበት. ብዙ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን ይበላሉ, እራስዎን ጣፋጭ, ዱቄት እና በስጋ. በቂ እንቅልፍ ማግኘቱን እርግጠኛ ይሁኑ. እንቅልፍ ጥንካሬ እና ሃይልን ይሰጠናል, ድካምንም ያስታጥቀዋል, እንዲሁም ወደ አምራችነት ያድጋል
የስራ ቀን. - የሚያስደስት ትምህርት ይኑርዎት. ለምሳሌ, በእራስዎ የሆነ ነገር ለማድረግ ይሞክሩ. በእጅ የተሰሩ ምርቶች በጣም የተከበሩ ናቸው. የሱቅ ወይም መጫወቻ እቃዎች, የጨርቅ ዕቃዎች, መጫወቻዎች - ሁሉም ነገር በአዕምሮዎ ብቻ የተገደበ ነው. ከቅጽበት እርካታ በተጨማሪ ፍላጎታችሁን ለማሟላት, በገዛ እጆችዎ ተጨማሪ ገንዘብ ማግኘት ይችላሉ.
- ለረጅም ጊዜ ያየሽውን ነገር ጀምር, ግን አንቺም ሰነፍሽ ነበር. የሙዚቃ ትርዒት, ተውኔት, የኪነ ጥበብ ባለሙያ-ቪጋጅ ኮርሶች, ጊታር ወይም ፒያኖ መጫወት. ለከተማ ጉዞዎች, ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች, የቢስክሌት ጉዞዎች, ምግብ ማብሰል - ይህ ዝርዝር እስከመጨረሻው ሊዘልቅ ይችላል, ነገር ግን እርስዎ ለራስዎ ስል የመጥቀሻ ዘዴዎች ምን እንደሚሆኑ ሊወስኑ እና አዲስ እና ይበልጥ አስደሳች የሆነ የህይወት መንገድ ሊያነቃቃዎት ይችላል .