ሰውነትዎን ለመከታተል, ውድ የሆኑ የስፓርት ሱቆችን ለመጎብኘት አስፈላጊ አይደለም, እናም ሁሉንም በጣም ውድ የሆኑ የቤት ውስጥ ሂደቶችን በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. የእንደዚህ አይነት ኢኮኖሚያዊ አማራጭ ለሁሉም ሴቶች ተስማሚ ነው, ምክንያቱም ለህክምናዎቹ ቅመማሬዎች በማንኛውም መደብር ውስጥ ሊገኝ ይችላል.
ዘና ለማለት ይማሩ
ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የውጭውን ሁኔታ ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ችግሮች እና ጭንቀቶች እንዲረሱ እንዲረዳዎ ያስተምራሉ. በቤት ውስጥ ሞቅ ባለ ገንዳ ለመዝናናት ይረዳል. ጥቂት ሻማዎችን አኑር, ብርቅ ሙዚቃን ያጫውቱ, የጨው ጨው ይጨምሩ እና አረፋው ውሀን በአጠቃላይ ለርስዎ ተስማሚ ምቾት ይፍጠሩ. ትንሹ እንዲህ አይነት አሰራር ለ 15 ደቂቃዎች ሊቆይ ይገባል.
መፍታት
ይህ ለሞቱ ሴሎች እና ለቆሻሻ ቆዳ ለማንፃት በጣም ጠቃሚ ነው, ለዚህ ይገለጣል . ዱቄት በአንድ ሱቅ ውስጥ ሊገዛ ይችላል, ነገር ግን እራስዎ ለማድረግ ጥሩ ነው:
- ከተለመደው የቡና ቡና የተለመደው የአየር ማቀፊያ ጀምበር ይቀላቀሉ ለጠቅላላው የሰውነት አደረጃጀት ያመልክቱ, ለጎልማሶች እና ጉልቶች ልዩ ትኩረት ይስጡ. መፍጠጥ በተሞላው ውሃ መታጠብ አለበት.
- በዚህ ልዩነት ውስጥ መደበኛው ቡና ከማር ጋር ማዋሃድ አስፈላጊ ነው. በሰውነትዎ ላይ አንድ የቆሻሻ መጣያ ከተጠቀሙ በኋላ ችግሩን ይግለጹ. እንዲህ ዓይነቱን መታሸት የደም ዝውውርን ያመጣል እንዲሁም የቆዳ ሁኔታን በከፍተኛ ሁኔታ ያዛባዋል.
- በተመሳሳይ የቡና እና ክሬም ክሬም የተዘጋጁት ሌላኛው የጨርቅ አማራጭ ቆዳን ለማፅዳት ይረዳል. ሽፋኑን ከተጠቀሙ በኋላ ሰውነታችሁን በፍጥነት ማሸት እና በንጹህ ውሃ ማለቅለቅ.
አሁን ቆዳው ንጹህና ለተጨማሪ ሂደት ዝግጁ ነው.
መሸፈኛ
ይህ ሂደት የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል, የሴሉቴላትን እና የመራገፊያ ምልክቶችን አለመጣጣም, እንዲሁም የደም ዝውውርን እና መለዋወጦችን ያፋጥናል. ከተወሰኑ የሕክምና ዓይነቶች በኋላ, ቆዳ በቀላሉ የሚለጠጥ እና ደጋግሞ ይቀመጣል. የምግብ አዘገጃጀት ብዙ ነገሮችን ያጠቃልላል, በጣም ታዋቂዎቹ የሚከተሉት ናቸው:
- ማቅለጫ. 3 tbsp ውሰድ. በማር ሾርባ ውስጥ ማሞቂያ በማቀዝቀዣ ውስጥ በመጨመር ትንሽ ማርች እና ብርቱካንማ ዘይት በማር ውስጥ ይጨምሩ.
- ካፌይን የሰባ ጥራትን ለመዋሃድ በጣም ይረዳል. 3 tbsp ውሰድ. መሬት ላይ ቆዳውን በለበስነው ጊዜ ሙቅ ወተት እስኪቀላቀል ድረስ ይሞላል.
- በጣም ጣፋጭ አማራጭ የቾኮሌን መጠቅለያ ነው. 200 ግራም ኮኮዋ እና ግማሽ ሊትር ውሃ ውሰድ.
የተመረጠው መዋቅር በሰውነት ችግር አካባቢ እና ለምግብ ፊልም የተጠጋ መሆን አለበት. ከላይ የሚመጡ ሙቅ ልብሶችን ይልበሱ. የሂደቱ ጊዜ ከ 40 እስከ 80 ደቂቃዎች ነው. በዚህ ጊዜ በአዳዲሶቹ አልጋ ላይ ተቀምጠዋል ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት ይችላሉ.
ማሳጅ
ይህን ለማድረግ ጥሩ ውጤት ለማግኘት የሚረዳዎትን የእጅ ማጋዝን መግዛት የተሻለ ነው. በሰውነትዎ ላይ የእሽት ዘይትን ወይም የፀረ-ሴሉላይድ ክሬትን ለማጥራት እና በጅማ ማሽን ላይ በእግር መራመድ አስፈላጊ ነው. ለአካላዊ ማሸት ዋናው ነገር በደም መፍሰስ ሂደት ውስጥ ማለት ነው. የአሰራር ሂደት ጊዜ 10 ደቂቃ ነው.
ቆዳን ለማርካት
እነዚህን የአሠራር ሂደቶች ለማጠናቀቅ ሞቃታማ ማድረግ ያስፈልጋል. ይህንን ለማድረግ ማንኛውንም እርጥበት ማጠቢያ መጠቀም ይችላሉ. ክሬሙ ሙሉ በሙሉ እስኪታወክ ድረስ ይጠብቁና ከዚያ በኋላ ይለብሱ.
የፊት እንክብካቤ
ፊትለፊት ለመክፈት ግዜዎች ወደ ማሞቂያው ሻይ ለመሳብ ካስገቡ በኋላ ቆዳውን ለማጽዳትና እርጥበት የሚያስተላልፍ ክሬም ለማፅዳት ማጽዳትን ይጠቀሙ.
የእጅ እንክብካቤ
ዓይኖችዎን ለማርካት የሻርኩን የዐይን ሽፋኖችን ይለብሱ.
ለእጆቻቸው ጭምብል ያድርጉት, ለዚያ, ወፍራም ሽፋን ያለው ድብልቅ ክሬም ይተኩ, ከዚያም ለየት ያለ ጓንዝ ያድርጉ, ወይም
የእግር እግር
በእግረኛ መታጠቢያ ውስጥ ትንሽ ስኳር እና የወይራ ዘይት ጥቂት ማንኪያዎችን ያድርጉ. እግርዎን ካገኙ በኋላ ክሬኑን ይጠቀሙ. እዚህ ኣንዳንድ ኣነስተኛ የኢኮኖሚ ቅስቀሳዎች ያለዎት ውድ የሶስት ሳሎን የውጭ ቆንጆ (የአትክልተኝነት) ክፍልን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.