በነገራችን ላይ የጋብቻው ቀን ከተፈጸመ በኋላ የመጀመሪያው ወር የሆነው ለምን እንደሆነ አስበህ ታውቃለህ? ልክ ነው ምክንያቱም በዚህ ወቅት አዳዲስ ተጋቢዎች በጣም ብዙ ማር መበላት አለባቸው. ከረጅም ጊዜ በፊት ይህ የንብ ማቆቢ ምርትን በመውለድ ስርዓቱ, በሴቶችና በወንዶች ላይ ጥሩ ውጤት እንዳላቸው ይታወቅ ነበር. ይሁን እንጂ ብዙ ሴቶች ይህን አስደናቂ ጣዕም ያላቸውን ባህሪያት ማወቅ እንኳን በማያውቀው ሁኔታ ውስጥ ቢሆኑም ህፃኑን ለመጉዳት በመፍራት አንድ ወጭ ማር እንኳ በመብላት ደስታን ይቀበላሉ. በእርግዝና ወቅት ማርዎች መብላት ምን ያህል አስተማማኝ ነው, እና በእርግዝና ጊዜ ማር መብላት መቻላችን እንዴት ትክክል ይሆናል? - እንንገራችሁ.
በእርግዝና ወቅት ማር ይቅጣጠለ
በማህሉ ውስጥ ያለው ማር ከአንድ ሰው የደም ፕላዝ ጋር ቅርበት ይሆናል, ከዚያ ከዚያ በኋላ የሚመጣውን እናትን ሊጎዳ ይችላልን? ዶክተሮችም, በሳይንሳዊ መልኩ የተረጋገጡ እውነታዎችን እና ለትውልድ ትውልድ ለበርካታ አመታቶች የተሰጡ ዶክተሮች እንኳ የተለያየ ህመም ላላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ማር ለማዘዝ ነው. ለምሳሌ:
- ቶክሲኮስ የመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ወራት የእርግዝና አጋሮች ነው, ይህም በሚመጣው የወሊድነት ደስታ ደስታን ያጨልም, እና አንዳንዴ ለልጁ ተጨማሪ ስጋት ይሆናል. በዱካ ምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ይህን ሁኔታ ለመቋቋም የሚያስችሉ ብዙ መንገዶች አሉ. ለምሳሌ, የማጥወልወል ስሜት ለማርካት አንድ ማር ማንኪያ, በሆድ ሆድ መብላት, ወይም ማሞቂያ ብርጭቆ ማብሰል, በውስጡ የተበሰለ ማርና የሎሚ ጭማቂ ሊሆን ይችላል.
- ለፀጉር ሴቶች ሌላ ፈታኝ ችግር ደግሞ የሆድ ድርቀት እና እብጠት ሲሆን ይህም ከእናት እርግዝና የመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ ለመጀመሪያ ጊዜ እናቶችን ማስጨነቅ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ማር ለፀነሱ ሴቶች እርዳታ ይቀርባል. በዚህ ምርት ውስጥ የሚገኙት ተፈጥሯዊ ኢንዛይሞች በአብዛኛው የምግብ መፍጫውን አሠራር መደበኛ እንዲሆን ያደርጋሉ.
- በተለይም በ 2 ኛው እና በ 3 ኛው ወር ላይ ሴት ማርገብ በማይኖርበት ወቅት ማርገብ ያልበሰለች ሴት ማረፊያ ናት . አንድ ሙያ ሞገስና አንድ ሙቅ ውሃ ሙቀትን ለመቋቋም እና የእረፍት እንቅልፍ ለእመጤ ለመመለስ ይረዳል.
- በመጀመሪያው እርግዝና ወቅት ማር ለሴትነቷ ከቫይረስ እና ከወረበቱ ይከላከላል. ከሁሉም በላይ በዚህ ጊዜ የሴቷ የመከላከያ አቅመሽ ቀንሷል, እናም ብዙ መድሃኒቶች አይካፈሉም. ስለሆነም ለመከላከልም ሆነ ለህክምና ለመጠባበቂያ በትንሽ መጠን ለመብላት አስፈላጊ ነው.
- የዘመናዊው ህይወት አመክንዮ ከጭንቀት እና ከአንጎል ፍርሃቶች ለመከላከል በጣም ከባድ ነው. እርግጥ ነው, ለወደፊቱ እናት እምብዛም የማይታሰብ ነገር ነው, ነገር ግን ከተከሰተ, ከዚያም ዘና ብሎ እና በእርጋታ በመተኛት, ማር, በውሃ ወይም ወተት ውስጥ ይቀልጣል.
ስለዚህ በአጠቃላይ, በእርግዝና ወቅት ማር ሊበላ እንደሚችል በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን. ለብዙ የአካል ክፍሎች እና ለወደፊት እናቶች የወደፊት እናቶች ስርዓት ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው እና በተለይም:
- የሰውነት መስፋፋትን እና የነርቭ ጡንቻዎችን አጥንት (musculoskeletal muscular squeeze) ያዝናና;
- የሰውነትን በሽታ የመከላከል ሥርዓት ያጠናክራል;
- የሂሞግሎቢን መጠን እንዲዳብር ይረዳል .
- የልብንና የደም አቅርቦትን ያሻሽላል;
- ሰውነታችን ጠቃሚ በሆኑ ማዕድናት እና አሚኖ አሲዶች ይሞላል.
በእርግዝና ወቅት ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት ቢኖራትም ማር, ፕሮቲሊስ እና ሌሎች የእፅዋት ምርቶች በእርግዝና ጊዜ መጠቀሙን በጥንቃቄ ይከታተሉ. 50-100 ግራም - ለሚቀጥለው እናቶች በየቀኑ የሚሰጠውን የንብ ማር መስጠት. እነዚህ ውቅረቶች ምርቱ ጠንካራ ምግቦች ከመሆናቸው እውነታ ጋር የተቆራኘ ነው, እንዲሁም የቆዳ ሽፍትን ብቻ ሳይሆን የኪኪን እጃትን ጭምር ሊያመጣ ይችላል. በተጨማሪም, ዝቅተኛ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ያላቸው ሴቶች ማር ማርፈዝ አይችሉም.