ለፀጉር ሴቶች በርካታ ጽሁፎች
በቀን አንድ ጊዜ (በለለት ጥዋት በመጠጣት) መውሰድ የሚቻለው በአንድ ጡባዊ ውስጥ, ከተለያዩ የቪታሚን ዓይነቶች እና ከተገኙ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ተጨማሪ ይዘት ይዟል. ከመጀመሪያው ሦስት ወር በኋላ መርዛማ እክል ካለበት (እና እንደ መመሪያ, ብዙውን ጊዜ ጠዋት ላይ የበለጠ ይገለጣል), ከዚያም ክኒኑን ለሌላ ጊዜ መውሰድ ይችላል.
የአደገኛ መድሃኒት ስብስብ ከተለመደው ውስብስብ ለ አዋቂዎች ይለያል. ይህ የሚያስደንቅ አይደለም, ምክንያቱም አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ብዙ ተጨማሪ ምግብ ያስፈልጋታል, ይህም በህፃኑ ላይ የተንጠለጠለ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚፈለገውን ሁሉ በሚመገቡበት ጊዜ የሚያስፈልገውን ሁሉ ማሰብ ስህተት ነው.
አዎ የእያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት በተገቢው እና በተፈጥሯዊ ምርቶች መመገብ ግዴታ ነው, ነገር ግን ህይወት ያለው ተጨባጭ ሁኔታ እኛ የምንበላው የምንመገበው ምግብ ነፍሰ ጡር ሴት የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ነገሮች አያካትትም.
ካንዲየም እና ቫይታሚን ዲ ለአንዲት የአጥንት ስርዓት እና የእናት ጥንካሬን ማጠናከር ህፃናት በሚወልዱበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን በሚቀጥለው ጊዜ ጡት በማጥባት.
አዮዲን እና ፎሊክ አሲድ ሕፃኑን ከአካላት ላይ ይጠብቃል, ሲሊከን, ሴሊኒየም, ቫይታሚን ኤ እና E ደግሞ የእናትን ቆዳ ያበጡታል እንዲሁም ፀጉራማ ነው. ቫይታሚን ሲ የኩፍኝ በሽታዎች በሚከሰቱበት ጊዜ በሽታ የመከላከል ስርአትን ይደግፋሉ. በእርግዝና ወቅት የቡድን, የብረት, የማንጋኒዝ, የክሮምየም, የመዳብ, የፓንታኒክ አሲድ እና የኒኮቲንሚድ ቪታሚኖች አያስፈልጉም.
በአጭሩ, ቫይታሚኖች ለፀጉር ሴቶች በሁለት እና ሶስተኛ ወረዳ ውስጥ ብዙ ፅሁፎች በጣም አስፈላጊ ናቸው. ለሁለት ሳምንታት ኮርሶችን መከተብ እና ተመሳሳይ ዕረፍት ያድርጉ.